大滝さやかの心と体に美容と健康を
プレミアム放送配信中!
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    しんどい時のセルフケア『ちょっと先の先輩に相談』あとは自分でする【大滝HP】

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    自分自身に愛をかけてあげよう

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    コメント感謝のコーナー

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    まとめ

コメント

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Etsuko
2023年9月10日
おはようございます
*体がしんどい
・肩こり、腰痛、体重増加
→ 何とかしなきゃ〜
→焦りから無理に動く→続かない
→自己嫌悪→解決出来ない💦
・ちょっと先輩に相談
→一緒に動いてくれる
→自分で動けてケアとなる
・体のセルフケア…ヨガ💖

*心がしんどい
・相談はちょっと先輩が良い
・アドバイスが打開策に繋がる
・小さなうちに相談→解決へ

*厚労省5つセルフケア
① 体を動かす
② 今の気持ちを考える
③ 腹式呼吸を繰り返す
④ なりたい自分に目を向け笑う
⑤ 好きな物を聴く、気分転換をする
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MIMIKO
2023年9月9日
さやか先生、みなさま こんばんは🌙
遅い時間に失礼いたします。

「ちょっと先の先輩に相談」、とても勉強になりました。
「悩みがある時は、すでに自分のなりたい姿を叶えている人に相談すること。」
これを意識していたのですが、良いことだったんだな〜と改めて実感しました✨なんだか太鼓判を押してもらったような気持ちです🥁

そして
「後は、自分で」
これすごく大事ですね…!
相談して終わり、にならないよう、「自分で実践」を意識して日々過ごしていきます🌼
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坂本志摩
2023年9月9日
悩んでいる時は人に話すのが1番楽になりますが、相談する相手を間違えると面倒なことになることもありますね(笑)周りにいない時にはYouTubeとかいろいろなSNSに助けられることもあります。ちょっと先の先輩は年齢も近いことが多いので的確な答えを出してくれますね。私も相談してもらえる先輩目指したいです!
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sora
2023年9月9日
大滝先生、皆さまこんにちは♪

今の職場でお世話になった、ちょっと上の先輩方がどんどん辞めてしまって、ついにいなくなってしまいました😭何故かいい人から辞めてしまう会社です。もう社内に相談する人がいないので、未だに辞められた先輩に聞いてもらったりしてます。

Voicyもヨガも心の支えになってます。セルフケアの5つ全ての要素が入ってますね😊
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くぼえり
2023年9月9日
子育ての悩みは上の子がいるママ友に相談し気が楽になってたこと思い出しました。

でも自分のことはなかなか話せず、どんどん悩みが押し寄せ不眠から鬱、、、で苦しんでました。
こうなる前に悩みが小さい時にちょこちょこ相談できればよかったですね。

今は1日5分でマインドフルネスから大滝先生を知り、1番楽しみな配信となってます💕
みんな違ってみんないい
継続は力なり
筋肉は裏切らなーい
私の口癖になりそうです笑

こんな自分を褒めてあげて
今日もがんばります。
ありがとうございました💕
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この放送に「差し入れ」しませんか?
「差し入れ」することでパーソナリティに
感謝や応援の気持ちを伝えることができます
収録時間もかけ
内容ある配信に
努めています

あなたが
聞くだけで
心も体も健康になり
医療費削減にも
尽くします

講演の収入が少ない時期
正直ありがたいです
差し入れ・お気持ち
本当に感謝です❤️

大滝さやかの心と体に美容と健康を

大滝さやか【講演会講師・ヨガ講師】美容と健康(株)代表

毎日こちらさえ聞けば幅広〜い健康情報を楽しく得ることができます『あなたが元気になれば日本も元気に』と毎朝5時位配信⏰3万人指導「25年の経歴と話術+さわやかな声」と言われ総務省・経済産業省・学校・行政のセミナー等は千回以上。講師育成・女性起業経営者・美容と健康(株)代表取締役『あなたの心と体に美容と健康を』と講演会講師【大滝さやか】です
▼ぜひ大滝の公式HPご覧下さい▼
https://sayakaotaki.com

2022Voicy人気ランキングヘルスケア部門
2回開催🏆連続受賞🏆
聞くだけで波動を上げ⤴︎自己肯定感UP🕊
「大滝先生は心と体がスゴい柔軟やさしく
周りにいると元気に成功する」らしいです

「コロナで気をつけるべき力は?」
「お金がかからないカンタン健康法」
「しあわせになるヨガマインド」等

毎日聞いても飽きない幅広いジャンル
✔西洋医学・東洋医学・コーチング
✔瞑想・マインドフルネス・スピ系
✔運動・ヨガ・アロマなど資格有り
✔25年以上の司会業・伝わる話し方
✔女性経営者・起業講師・人間関係

コメントも多く愛をたっぷりお届け
あなたの心と体を美しく健康に
スッキリ・ラッキー・運気UP✨

自殺を考えた体調不良どん底から
20年病院に行かない位‼️超元気
克服した運動法や独自の方法等

講演がないコロナ禍、応援をこめ
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うれしいです✧感謝✧

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以下プレミアムに放送ついて━━━
行政・法人しか講演してないので
立場上プレミアムでしか話せない内容

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