食費も体重も軽くベジファースト&セカンドミール&半日ファスティングの方法
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1ヵ月の食費2、3千円の大滝の食生活、食費も体重も軽くなるベジファースト&セカンドミール&半日ファスティングの方法
大滝さやかの心と体に美容と健康を
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食費も体重も軽くなる【大滝ヨガ教室リンク】
- 03:282.
ベジファースト(おからの写真)
- 02:023.
セカンドミール【食物繊維についてのリンク】
- 05:384.
具体的なやり方3つ
- 09:185.
コメント感謝のコーナー
- 09:146.
まとめ【ヨガ教室Instaリンク】
コメント

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*ベジファーストとは
・野菜から食べはじめる
・メリット3つ
①血糖値を下げる
②太りにくい
③咀嚼によって満腹感が得られる
*セカンドミールとは
・ファーストミールの内容により血糖値が変化
・効果を発揮する方法3つ
①乾物瓶や缶
②旬の食材
③おから・スプラウト商品
*早めの夕食で半日ファスティング❣️
・週の半分は9時過ぎ!でも、食べたくなっちゃうんだよね~😅
食欲に負けてしまう私には、食費4,000円は程遠いです😭
オカラって凄いんですね。
豆腐の仲間って事は考えれば当然ですね。
お腹持ちも良さそうで、ダイエットに効果的なの納得ですね。
是非オカラを試してみたいと思います。
近所と、実家のそばにあった激安豆腐専門店が相次いで閉店してしまい最近は食べてません😢
おから無性に食べたくなってきました
おから単独で食べたことないのでやってみたいです
ご飯の代わりに食べる感じですね
生おからはお豆腐屋さんでないと手に入らないですよね、、、
探してみます
ありがとうございました💕