あなたはウェアラブルデバイス健康派それとも夢を紙に書き出す健康派？
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大滝は紙も大好きで手帳派ですTo Do リストも書いてます『主観的データ』でジャーナリングをしたり、夢を描くのもいいです。ウェアラブルデバイスで記録を取れる方、うらやましいです。
AI目次
手帳派？ウェアラブル派？あなたに合う健康管理法は？客観データと主観データ、その違いと活用法とは？あなたの健康データ、どう記録・活用していますか？紙とデジタル、最強の組み合わせとは？夢を叶える！心の健康データの活用法とは？
大滝さやかの心と体に美容と健康を
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- 03:131.
私は手帳派「プレミアム放送リンク」
- 02:302.
客観的データ
- 01:003.
主観的データ
- 04:264.
まとめ【紙は神様リンク】
- 09:015.
コメント感謝のコーナー
- 03:566.
まとめ【Instaライブリンク】
コメント
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＊客観的データとは
・ウェアラブルデバイス
・身につける、着用できるウォッチ、リング、メガネ等
・体重、体素整形、血中の酸素濃度、血圧などをデータ化
＊主観的データとは
・夢、気分、感覚、言葉にして記憶する
＊まとめ3つ
① 何に記録を残すのか決める
② 記録、記憶に残しデータ化を継続
③ 目で見て五感で客観視
夢を言葉にし書いて貼ることで夢が叶う‼️う〜ん、以前にも教えて頂いたような…名言も書いて、一緒に部屋の中に貼ることからスタートしま〜す！ありがとうございます✨🙏🏻
今夫と鳥取に来てます
日本一危険な国宝「三徳山投入堂」に参拝登山無事成功しました‼️
先週ミニ登山と言ってたのはコレです
もう達成感でいっぱいです
やればできる〜すごいぞ私😍です
ありがとうございました💕
スケジュールはスマホで管理してるんで、黒革の手帳に憧れます🤭
近いうちに用意します🙋
今日は初めて電気自動車を試乗させて貰いました😆
静かで楽しいー✨✨
技術の進化に気付かされるお話し、ありがとうこざいました🙂↕️
ここ数年は、スマホでスケジュール管理してます。
日記も 朝のスタートに感謝の気持ち 昨日の嬉しかったこと 嫌なことは、学びとして記してます。
便利な反面 漢字が読めても いざ書く時 アレ？って忘れてしまってることです。
なので 休みの日のto do listは、手書きでカレンダーの裏側に書き出します。
アナログとデジタルの使い方の配分をバランス良く使っていきたいです♪