「秋は悲しみの季節」と言いますが、何に気をつければ健康に良いのでしょうか?文学を含め、哲学的に季節に応じた健康法とは?
AI目次
秋のストレス軽減、その方法とは?
乾燥による肺へのダメージと対策
メラトニンとセロトニン、秋の不調との関係
セロトニンを増やすための生活習慣
悲しみを力に変える、秋の過ごし方
大滝さやかの心と体に美容と健康を
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    浪費からの脱却【大滝さやか公式HPリンク】

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    2.

    肺が乾燥・隠れ脱水

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    陽気・メラトニン【秋は肺に気をつけようのリンク】

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    4.

    基本的な生活セロトニン

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    悲しみを乗り越え越える

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    コメント感謝のコーナー

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    まとめ

コメント

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Etsuko
2024年11月13日
おはようございます
*秋はネガティブなの?
・秋は乾燥の季節→肺を痛め易く氣力も低下し、悲しみやすく睡眠不良でメラトニン低下
・日照時間が減り生活習慣が乱れ、腸で作られるセロトニンが低下
・だか悲しみは悪いだけでなく原動力となることもある、文学・漢詩を季節別に分けると秋が多い

*どうしたらいいの3つ
① 水のちょこちょこ飲み
② 生活習慣・1日6~8時間の睡眠
③ 悲しみ過ぎずに陽気な心にも目を向ける
・セロトニン、メラトニンが減る秋なのでオキシトシンを求めて、人肌が恋しい季節なんですね🤔
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小川千鳥
2024年11月12日
おはようございます。
秋は清々しく実りの秋でもあり行動しやすい季節ですね。
気候もだんだん寒くなり日照時間も短く、色付いた葉も落ちて心の中で
物寂しさを感じるのでしょうね。
そして秋は陽の気と陰の気の入れ替わる?時ですね。

11月の半ばでも日中は暖かい?暑い?ですが、お肌は完全に乾燥していると実感しています😅
デリケートな肺に潤いを。
皮膚、喉、花粘膜に潤いを。
水分補給は絶対ですね。
会社では自分のデスクに加湿器を置いてます😊

5時起きの私、睡眠時間が足りていない!!課題です😅

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perohana
2024年11月12日
さやか先生、学びの森🌳の皆さまこんにちは♪紅葉🍁は遅くなったと、私の住んでいる千葉市でも感じます!
もっとビックリ‼️したのはお散歩の時🐶すず虫が鳴いてました😳今日のヨガ🧘‍♀️では秋の乾燥、肺のケアなど先生のVoicyの復習タイムでした!
椎茸食べて陽気な心❤️で過ごしまーす😊ありがとうございました💕💖💓
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坂本志摩
2024年11月12日
寒くなってきて、日照時間も短くなってくるとなんとなく悲しくなってきますね💦朝、薄暗いうちに走り出してだんだん日が登ってくると朝焼けが見えてとても気持ちいいです😊私は秋は1番好きな季節です❤️
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tenmi
2024年11月12日
秋🍂は、悲しみの季節💔
感傷的になってしまう季節なんでしょうね。想い出の曲リストも秋に聴いてたものが多い気がします。

私は、秋の朝夕の肌寒さ 澄んだ空気感 波も秋の波が、大好きです。
秋の空も 素敵です。

季節関係無く 朝からhappyと独り言でスタート 夜は 今日も頑張った〜happyで締めくくり 嫌なことは、考えないのも一つの手

ヨガで、心身整えて心軽やかに🪶
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大滝さやかの心と体に美容と健康を

大滝さやか【講演会講師・ヨガ講師】美容と健康(株)代表

毎日こちらさえ聞けば幅広〜い健康情報を楽しく得ることができます『あなたが元気になれば日本も元気に』と毎朝5時位配信⏰3万人指導「25年の経歴と話術+さわやかな声」と言われ総務省・経済産業省・学校・行政のセミナー等は千回以上。講師育成・女性起業経営者・美容と健康(株)代表取締役『あなたの心と体に美容と健康を』と講演会講師【大滝さやか】です
▼ぜひ大滝の公式HPご覧下さい▼
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2022Voicy人気ランキングヘルスケア部門
2回開催🏆連続受賞🏆
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自殺を考えた体調不良どん底から
20年病院に行かない位‼️超元気
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行政・法人しか講演してないので
立場上プレミアムでしか話せない内容

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