滋賀県立大学の研究ではラフターヨガを2週間に1度、計4回行った所視床下部は自律神経である交感神経や副交感神経をコントロールしエンドルフィンを刺激する働きがあります。
AI目次
親子の距離感とヨガ哲学
幸せホルモン・エンドルフィンとは
エンドルフィンの驚くべき効果3つ
エンドルフィンを増やす3つの方法
充実した時間の使い方と健康
大滝さやかの心と体に美容と健康を
プレミアム放送配信中!
  1. 03:10
    1.

    親子の距離感【ヨガ教室リンク】

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  2. 02:24
    2.

    エンドルフィン【ホルモン5放送リンク】

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    3.

    エンドルフィン

  4. 00:56
    4.

    メリット3つ

  5. 01:16
    5.

    方法3つ

  6. 09:08
    6.

    コメント感謝のコーナー

  7. 06:41
    7.

    まとめ

コメント

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坂本志摩
2025年1月4日
年末年始は楽しいこともありますが、生活スタイルが崩れがちです。昨日息子が帰ってきて、楽しいけれど寝不足になるし、荷物を広げるので部屋が散らかります(笑)
お正月は運動せずにゆっくりしたので、今日からランニング始動しました😊やっぱり運動すると気持ちよく過ごせますね!!
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perohana
2025年1月4日
さやか先生、学びの森🌳の皆さまこんにちは♪エンドルフィンってイルカ🐬の種類かと思いきや自然の鎮静剤だったんですね❗️笑って😆ヨガしてワンコ達🐶触れ合い、これで美肌になれるなんてなんて素晴らしい👍
今日も笑顔☺️になれるお話、ありがとうございました💓💕💖娘さんも早く元気になりますように❣️
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くぼえり
2025年1月4日
笑いヨガ イベントで参加したことあります
最初は恥ずかしかったけど
ワハハわははイェーイ‼️ってやってると楽しくなって
最後は皆んなでJUMPしてイェーイ‼️って盛り上がり一体感感じましたよ

今年も🚲でヨガ教室通ってエンドルフィン⤴️目指します
ありがとうございました💕
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いち
2025年1月4日
大滝先生 こんにちわ♪

エンドルフィン
名前は聞いたことありますがなんのホルモンかはよく分かってなかったとですとよ(;´д`)

ホルモンってほんのチョッピリしか出ないもんなんですね〜

鎮痛、幸福感、安眠等々エンドルフィンっていいことしかないですね〜♪

有酸素運動、笑いながらの談話
大滝先生のヨガ体験会を思い出しました\(^o^)/

今日もイルカさんのようにピョンピョン飛び跳ねたくなるお話を有難うございました🐬
そういえば昨日母親が水族館でイルカを見に行ってましたよ〜♪
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ハバネロン
2025年1月4日
大滝先生
おはようございます☀
エンドルフィン、その鎮痛効果のお陰で女性が子供を産む痛みを耐えて、幸せを感じ、生命の繋がりができますね!

ヨガの開脚のポーズ、痛みがあるが、柔軟になっているのを感じて、もう少し耐えてみようと思う時もエンドルフィンが出ているかなぁー
もっと出てほしいところです 笑

体の素晴らしさを気づかせる放送ありがとうございます❣️
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大滝さやかの心と体に美容と健康を

大滝さやか【講演会講師・ヨガ講師】美容と健康(株)代表

毎日こちらさえ聞けば幅広〜い健康情報を楽しく得ることができます『あなたが元気になれば日本も元気に』と毎朝5時位配信⏰3万人指導「25年の経歴と話術+さわやかな声」と言われ総務省・経済産業省・学校・行政のセミナー等は千回以上。講師育成・女性起業経営者・美容と健康(株)代表取締役『あなたの心と体に美容と健康を』と講演会講師【大滝さやか】です
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自殺を考えた体調不良どん底から
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以下プレミアムに放送ついて━━━
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立場上プレミアムでしか話せない内容

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