肩こりスッキリ『ファシア』筋膜<ストレッチ<ヨガ
27:19
958再生
肩こりや痛みの大きな原因として最近注目されている『ファシア』耳慣れない一方「筋膜」は聞いたことがあるのではないでしょうか？
AI目次
順調な時にこそ始めたいストレッチ筋膜(ファシア)の驚くべき働きとは？ストレッチで得られる効果と重要性視聴者からのコメントに答えます健康と美容を磨く秘訣
大滝さやかの心と体に美容と健康を
プレミアム放送配信中！
- 02:381.
順調だからやる【大滝さやか公式HP】
- 04:442.
『ファシア』筋膜とは【ストレッチのリンク】
- 03:153.
ストレッチは超重要
- 09:404.
コメント感謝のコーナー
- 00:165.
追伸
- 06:506.
まとめ
コメント
感想・質問・応援メッセージを書こう
筋膜をほぐす筋膜ローラーとかマッサージガンはたまに使いますが、私は体がガチガチに硬いので、ほぐすのが大変です(笑)
昨日、友達と出雲大社に行き年甲斐もなく(笑)レンタル着物を着せてもらいましたが、着付けの方に運動してますよね？と言われました！毎日着付けをしていると体を触ったり、帯を締めた時に体幹が強いかわかるらしいです。
腰痛になる前にヨガに出会いたかったです
腰が痛い時は姿勢を意識して骨と骨の間の隙間をあける気持ちで背筋を伸ばしたりストレッチしたりすると気持ちいいです
ファシアって聞いたことがあります
ボディスーツみたいな感じなんですね
年齢と共に縮んでいってしまいがちな感じでしょうか
のびてるーの意識で息を吐きながらヨガしたくなりました
ファシア、
ヨガのレッスン中に聞いていましたが
筋膜の下の網くらいにしか思っていませんでした。
今日、ネットでファシアの画像を見て
ビックリ👀！本当に網！網状でした。
筋肉以外の部位、
心臓や胃、内蔵までも包んでいる膜。
頭から足先まで体という箱の中に
全てが繋がり連絡を取っているんですね。
大事な事は癒着しないようにする。
軽度な運動、ヨガを続けます😄
今日も学びをありがとうございます
(^人^)
未病の時に健康を考え アクションを起こす。
コレほんとに大事ですね。
深い長い呼吸 お腹を凹ませて運動すると腰への負担も軽減してくれますね。
ちょうど 今朝 いい感じで腹筋に縦線入り始めて ニンマリ😁
鏡の前で、パチリと写メ👍
さやか先生の名言🧑🏫
『筋肉は、裏切らない』
私の親友です。