風邪・インフル予防にもビタミンDランキング
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20年前と学説が大きく変わった1つ、新型コロナの感染予防にビタミンDを推奨する根拠と冬のお手軽料理ビタミンDの濃縮した取り方をお伝えします。
大滝さやかの心と体に美容と健康を
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冬のお手軽料理【プレミアム是非❤️】
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まとめ
コメント
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感染症が流行しやすい時期にタイムリーな話題をありがとうございます。
マスクをする方が増えました。
ワクチンを接種したから罹らないとは限らないので
体を動かし、体温を上げ、代謝を上げて免疫力をアップします。
お魚にビタミン類が多い情報ありがとうございます。
糖尿病予防に効果大なら尚更です。
タンパク質の含有量ばかり見ていましたが、ビタミン類も見るようにします。
寒暖差の激しい日が続きます。
みなさんお身体ご自愛ください。
今日もありがとうございました。
ビタミンDって大事な役割をしているのですね。
我が家は刺身、鮭はよく食べていますね。キノコ類も味噌汁には必ず入れてます😄
生椎茸を干すことでDに変化すると
知って干してから冷凍しています。
インフルエンザの予防接種は受けたことはありませんが今のところ一度もかかってないです。
が、昨日から上司がインフルエンザA型にかかりました😨
潜伏期間があるので皆んな気にしてます😂今日は会社内の加湿器を作動させました😂
今日もありがとうございます(^人^)
ビタミンと言うと フルーツやお野菜をイメージしますが、お魚さん 大事なんですね。
お肉よりもお魚料理を意識して作ってました。
干し椎茸は、お出汁取る時 使ってます。
自分の体が健康であってこそ 周りの人を幸せに出来る 心配かけないってことに繋がるので、学びになるお話 ありがとうございます😊
1番 大切なビタミンは、
ドドン🩷
【ビタミン愛】ですね👍👍👍
毎朝 さやか先生から、たくさん 頂いてますよ。
ご馳走様😋
そしてマグロも鰻も、、、笑
特にきのこは毎日色々使うようにしています。
エリンギ、舞茸、ぶなしめじ♪
えのき、椎茸、、、
干し椎茸はお高いので最近買ってませんでした。
煮物に使うなら断然干し椎茸の方が美味しいですよね。
食べたくなってきました。
生椎茸はお日さまに当てた方が栄養価が⤴️するそうなのでちょこっと干して使っています。
これから鍋の季節ですね。
もっともっと食べて免疫力⤴️させて、認知症も予防したいです。
ありがとうございました💕