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どんどん休め〜と言われてるようです
ギックリ腰も50肩も急性期の痛みがおさまったら動いたり動かしたりした方がいい、と言われてますよね
その事だったんですね
膝痛は感じた事なかったですが
ツボ押し、ストレッチ、筋トレは予防にもなりますよね
頑張ります🧘♀️
ありがとうございました💕
疲れているのに体を動かすなんてストイックすぎると思ったら、ツボ押しやマッサージ、ストレッチも積極的休養に入るんですね。
お風呂に入りながら、寝る前にもできそうです。
わかりやすい放送、ありがとうございます🦵🎶
冬の運動は空気が気持ちよく、汗もかきにくいので変に無理をしがちかも。
気持ちと身体のバランス大事だと思いました。
しっかり身体と膝を突き合わせてお付き合いします。
膝にお悩みを抱えた方多いですね。歩き方のクセや歩き姿勢も原因の１つでしょうね。
膝は今のところ痛めたことはないですが、
まずは手当て(ツボ押しマッサージ)、ストレッチ、筋トレ。
改善にはやはり運動なんですね。
そして予防も運動ですね。
今日のお話しを聴いて股関節、膝、足首と繋がっているから気をつけようと思いました。
今日も気付きをありがとうございます(^人^)
ツボ押し➡︎ストレッチ➡︎筋トレ💪
大事にし過ぎると動かなくなる。
確かに。
膝に限らず 痛いと一度お休みして 安静にしてるとそのまま ズルズルと動かさずしてると サボり癖ついてしまいますから、適度に動かさないと 固まってしまいますね。
脳にも 心にも適度な刺激が 必要なのでしょうね。
さやか先生 リクエストいいですか？股関節のつまりについても お話いただけると 嬉しいです🌷