WHO「ギャンブル依存症はれっきとした病気」足るを知るドーパミンを
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糖質依存やスマホ依存症など物的依存と行動依存の種類があり、依存から離れることができるとOK、例えばデジタルデトックスなど。依存ではなく自分でドーパミンを出せるようにしていこう。そのためにはそのステップアップする仕組みを学んでおくこと「足るを知る」劇的刺激をさけること。
AI目次
WHO認定のギャンブル依存症とは？様々な依存症とそのメカニズム依存症の脳内システムを解き明かす視聴者コメントから学ぶ健康の秘訣健康的な生活習慣で依存を予防する
大滝さやかの心と体に美容と健康を
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いろんな依存
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まとめ
コメント
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私も スマホないと Voicyも聴けないので 放せません。
コーヒーは、4ヶ月ほど コーヒー断ちしたら 毎日 飲まなくても 大丈夫になりました。
甘いもの パンは、ズーッと我慢していると 反動が怖いので たまに ご褒美。
あとは、韓国ドラマ 韓国語が チョコっと話せるので ついつい ヒヤリングの勉強と言い訳しながら 沼にハマります😅 節度を持って見るよう反省してます。
何事もほどほどに 自制していきたいです。
＊依存性とは
・頼りすぎてやめられない
・2種類→物的依存、行動依存
【例えば】
ゲーム楽しい→ドーパン放出→更に快楽、喜びを求め出す→自分で脳をコントロールが不能になる
＊脳のハイジャック3段階
① ギャンブル楽しむだけ
② 物足りない、回数が増える→コントロール不能
③ 何が起きてもやめられない→人、仕事、お金、全てを失う
＊スマホ1つで何でもできる現代だからこそ、頼り過ぎずに顔を上げスマホを置き忘れるぐらいに、人との繋がりを楽しみ、体を動かすがよろしですね🤗
正常な判断ができなくなる！依存症は怖いですね。
そして、世の中には人をはめる罠もたくさんありますね。
特にギャンブル依存症はお金問題(借金)が発生して人間関係を壊していってしまいますね。
ギャンブルに限らず依存症に対してどう考え対処すべきか問題ですね。
私はお金と時間がもったいないので
役にたつことに使いたいです😄
そう言えば、
ガチャ依存性って初めて聞きました。スーパーの出入口で中年の女性がガチャを何度もしているを見かけたことがあります。不思議な光景、納得です。
依存症は知らない間になっているのが、怖いですね。
誰もがなりうるんだと改めて認識もするし、その心理をついた商売があるのも事実。
依存症まではいかなくても、最近ハマっているなと感じたら別の行動をするようにしています。
ドーパミンが出るのはよい事でもあるし、現状では満足できなかったり、
良い方向にも悪い方にもなる。
今の押しは
睡眠や運動量などスマホで可視化
平和な自分を保つためにVoicyを聴いたり
足るを知って今を大事したくなる配信ありがとうございます。
やめられなくなることは最初から始めない方が良さそうですね。
運動や掃除はサボりがちなので、依存症になりたいです😊