どうせなら情緒的つながりを
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研究はヨガについて以下のことを示す
・ストレスを和らげ、良好な健康習慣をサポートし、精神的・情緒的な健康、睡眠、生活の調和を改善・全般的な健康増進を助ける…その他には？
・ストレスを和らげ、良好な健康習慣をサポートし、精神的・情緒的な健康、睡眠、生活の調和を改善・全般的な健康増進を助ける…その他には？
AI目次
4月のストレス、どう乗り越える？情緒的つながりでストレス軽減ストレス強度から考える健康法ヨガで心身ともにリフレッシュ人間関係と健康の深いつながり
大滝さやかの心と体に美容と健康を
プレミアム放送配信中！
- 03:061.
うじうじしない【大滝リンク】
- 02:262.
情緒的つながり
- 01:343.
ストレス強度
- 01:314.
ヨガ
- 02:505.
ストレス解消法続々
- 09:326.
コメント感謝のコーナー
- 07:557.
まとめ(泣)
コメント
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なんて お優しい 温かいハート💕 懐の深さを感じました。
そして 人を泣かす名人💧💧💧
人には泣いて良いよと言いながら 自分は、我慢するタイプなので 涙活出来ました。
さやか先生はじめ
大滝の森🌳のコミニュティの存在が、とても ありがたいです。
ありがとうございます😊
偶然でなく 必然で、出逢うべく人の集まりなのでしょうね。
逆にストレス解消してくれるのも人だったりするので、人間関係は大事ですね。
身近にいなくても今はVoicyやいろんなSNSで繋がりができて本当にいい時代だと思います😊
大きなストレスは思いつきませんが
人間関係のストレスはありますね。
ヨガの時間だけは余計な事は一切考えることのないストレスフリーです😄
心と体が繋がってるいるのを感じやすいです。
ポーズによっては気持ちよく深められたり、ここを意識するとここが伸びてる～、また別の箇所を意識するとまた違った所に効いてる～
って、体験を楽しんでます😄
大滝先生のヨガレッスンは体の仕組みや解説などとてもわかりやすく
ずっ～とお話しされてとても楽しく癒されます。
ゼヒゼヒ、体験してみて下さい。
ストレスとの付き合い方 やっぱり 1番は、身体を動かす事 なんでもOKですが
行き着くところ ヨガ🧘♂️
不安やストレスも 捉え方では、良いブースターにもなる時あるので 最初から、答えを出さず 緩く生きるのも 自分が楽かもしれないです。
さやか先生の 声は、聴くマインドフルネス 声音を変えて笑わせたり 時には涙活💧になったり。
メイクしながら聴いてたら マスカラが滲みましたよ💧💧💧
＊4月は新生活
・『ねばならない』とストレスを溜めやすい
・無理が強いストレスとなり、腰周りに痛みが出やすい
＊ストレスとは？
・ハンス セリエさんが提言
・人間は生きていく上でストレスは必要
・ストレスの意味《圧力》
→その原因をストレッサーと呼ぶ
・ストレッサーの90%は人間関係
＊ストレス軽減にはヨガ
・17件1,000以上のうち、12件は身体的、心理的に改善
・痛み緩和、更年期障害、禁煙、肥満、慢性疾患の改善
・ヨガ以外にも食事、森林浴、趣味、社会的繋がり、運動