生死を分ける『5ミリの壁体操』福嶋尊先生
26:12
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運動指導する仕事柄『転倒リスク』について話すことも多いのですが、プロから見てもとっても参考にもなる本です。「5ミリが明暗を分ける」確かに!若くてもヨガマット5ミリでもコケる方はコケます(笑)整骨院や介護の現実がリアルでわかりやすかったです。→3秒に1人が転んでいる
→交通事故の4倍も人が亡くなっている
→救急搬送の8割が転倒
→4割が入院する
→その5%が骨折する
→大腿骨骨折だいたい10〜20%死につながる
→そうじゃなくても2週間で20年も老化する
転びたくないでもがんばりたくない人のため⑤とは?
→交通事故の4倍も人が亡くなっている
→救急搬送の8割が転倒
→4割が入院する
→その5%が骨折する
→大腿骨骨折だいたい10〜20%死につながる
→そうじゃなくても2週間で20年も老化する
転びたくないでもがんばりたくない人のため⑤とは?
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運動の仕組み化
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続けるための仕組み化
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『5ミリの壁体操』福嶋尊先生
- 02:244.
5つのパターン
- 02:475.
まとめ
- 09:196.
コメント感謝のコーナー
- 04:597.
チャプター 7
コメント

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私のヨガマットはヨガワークスと書いてありました。表側は色が褪せてしまい、裏と全然違います😅
骨折からの
入院からの
せん妄
そして認知症と マイナスの方へ進むので 気をつけたいです。
5ミリの壁に負けないように 継続は、チカラなり💪
ヨガ習慣 ストレッチ カラダも頭も使う。
使わないと錆びる 脳とカラダと心❤️
前向きに楽しくやっていきます♪
何もない平坦な道で何度もつんのめり
転けそうになりました💦
久しぶりに履いた靴で帰宅して見たら
つま先の靴底が剥がれてしまってました
靴のせい?私の足全然上がってなくてすり足で歩いてるのかしら?
気をつけなくっちゃ😅
転けた時恥ずかしくって
大丈夫です!と言いがちですが
人に頼らないと!ですね
ありがとうございました💕
タオルで気軽にできる運動いいですね
母は4月末に転んで傷がなかなか治らず
本人も不安がり
ずっと心配していましたが
最近やっと良くなってきて安心しているところです
骨折しなくても
年を取ると傷も治りにくいのだなと感じました
転ばない環境作りや
転ばない体作りもコツコツしておきたいです