主食をオカラにしたら何が起きる？半日断食×おから生活の科学的真実
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半日断食や糖質制限は、正しく行えば細胞を若返らせ、本来の健やかさを引き出す素晴らしいメソッドです。主食をおからに置き換える生活は、無理なく糖質を抑え、食物繊維をたっぷり補給できる理想的な選択と言えます。ミトコンドリアや栄養の面でもそうですが、、ヨガ哲学的に環境に優しいのです。
AI目次
主食「おから」と半日断食の真実食物繊維の王様「おから」活用術半日断食が起こす細胞レベルの革命稲盛哲学に学ぶ反省と成長の道心と体を豊かにする食の哲学
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主食をオカラにしたら何が起きる？
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半日断食×おから生活の科学的真実
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まとめ
コメント
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いつも健康で美しくいるためのヒントをありがとうございます😊
最近は「夜6時以降は食べない」ができていなかったので、またチャレンジしてみます。以前、早めに夕食を終えた翌朝のご飯がおいしくて感動したのを思い出しました。
今日のお話で、おからを主食にするお話も興味深かったです。正直、どんな感じなのかまだ想像がつきませんが、一度試してみたいと思います。イソフラボンも摂れて、コスパも良い食材ですね✨試してみます！
ありがとうございます！
さやか先生と同じく18:00以降は、食べないのが習慣になってます。
食事の配分は、逆三角形
朝に ボリュミー しっかり食べて
お昼は、近頃 豆腐そうめんとおかずとチーと甘いもの少し
です。
たまに食べ過ぎると 後がしんどくなります。
私は炭水化物が好きなのでお米を食べます😊
何してもダメダメで
断食道場？合宿？があると知り
行ってみたいなあと思ったのですが
持病のお薬を飲んでるので難しいなあとやめました
今ではほぼ毎日快便です
野菜大好きヨガのおかげだと思ってます
おからも大好きです！
ありがとうございました💕
私は生おからです。
スーパーにある時とない時があるので見つけたらまとめ買いで冷凍しています。
食物繊維、イヌリンとイージーファイバーは
ヨーグルトに入れてその他の物と混ぜて
泥々の沼を食べています😊
お昼は酵素玄米で、夜は食べません。
今、旬のきゅうり。
ご近所職場の人からたくさん貰えてます。
生で食べたり糠漬けにしています😊
昨日もきゅうり&ズッキーニ&キャベツを頂きました。
ありがたいです(^人^)