牛蒡は虐待？ゴボウ抜きにする秋の食卓の黄金律
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「空腹こそ最強の薬」青木厚先生より
昔江戸時代から1日3食になったが科学的根拠は無い
16時間断食できれば14時間
絶食中でも以下OK、野菜、サラダ、ナッツ、チーズ、ヨーグルト
オートファジーが働くから、
従業員を酷使してるとと同じ。
また秋の味覚ごぼうの栄養とは？
昔江戸時代から1日3食になったが科学的根拠は無い
16時間断食できれば14時間
絶食中でも以下OK、野菜、サラダ、ナッツ、チーズ、ヨーグルト
オートファジーが働くから、
従業員を酷使してるとと同じ。
また秋の味覚ごぼうの栄養とは？
AI目次
「ごぼう抜き」が意味する食の真実16時間断食が導く美と健康の秘訣日本人だけ？ごぼうが「虐待」された訳100万円より価値ある運動の真実「空腹こそ最強の薬」実践の鍵とは
大滝さやかの心と体に美容と健康を
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- 01:591.
秋の味覚を楽しむ【ヨガ教室リンク】
- 06:092.
秋の食卓の黄金律
- 04:013.
牛蒡は虐待？ゴボウ抜きにする
- 07:594.
コメント感謝のコーナー
- 03:025.
チャプター 5
コメント
感想・質問・応援メッセージを書こう
きんぴらにしても美味しいし、サラダにしても美味しい😋
私もさやか先生と同じで、夕飯は、食べないと言うか 朝に1番しっかり食べて お昼は、ヘルシーなモノ
夕飯が入る余地がないです。
たまに付き合いで夕飯つまむと体調 が、狂います。
１日三食しっかり食べるのが健康的と思い込んでました。
ファスティングタイムを設けることで カラダの負担も減るんでしょうね。
季節のお野菜をいただきつつヘルシーを心掛けます❤️
ゴボウ、美味しいですね。長いままの土付きは面倒なので、洗いゴボウを買いますが私も皮とか気にせずそのまま使ってます。
昨日も煮物で食べましたよ
秋の食材だったんですね
最近ほとんどの野菜が一年中売ってるので旬がわからなくなって困ったもんです
牛蒡は昔はアクを抜くとか言って水につけてから使ってましたが 栄養が流れちゃうと知ってからやってません
皮もむいてません
先生は野菜生で食べることが多そうなのでまさか牛蒡も⁉️と思ったら まとめてゆがいてるんですね
さすがです←また言っちゃった笑
空腹こそ最強の薬
わかっちゃいるけど、、、
夕食は控えめにします
ありがとうございました💕
秋ですね。
「１日３食」規則正しく食事を取ることが
健康にイイと思っている人は多いですね。
私は人に聞かれたら
「３食って誰が決めたの？」って
逆に聞きます(笑)
何回食べるかではなく、
どれだけ時間を空けるかが大事なんですね。
睡眠時間を上手く利用したら出来ますね。
食べ過ぎは長生き出来ない！！
少食、粗食で空腹こそ健康管理が
出来るのでは！？と思ってます。
牛蒡は作り置きで
きんびらごぼうを作って冷凍したり、
煮物やお汁に入れても美味しいです。
皮に栄養があるからどうしようか考えて
簡単にたわしで取りました💦
そしてあまり水にあまりつけない方がいいのですね
しっかりつけちゃいました
ごぼう茶もよく飲んでいます
薬膳料理も気になります
食べることが好きなので食べ過ぎに気を付け感謝の気持ちを忘れないようにしようと思います