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AI目次
過去を変える!認知行動療法とは
認知・行動・感情の歪みを紐解く
今日からできる!3つの改善メソッド
「書く」実践で思考を再構築する
今ここを感じ過去を乗り越えるヨガ
大滝さやかの心と体に美容と健康を
プレミアム放送配信中!
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    1.

    小さな達成感を味わう

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    2.

    改善法

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    3.

    コメント感謝のコーナー

コメント

avator
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くぼえり
10月29日
認知行動療法は精神科や心理士さんによるだけでなく自分でも出来るってことですか
聞く は自分が弱ってるときには中々出来なかったです
話す は話せる人と話せない人がいました
聞いてもらえると楽になりました
書く はそういえば自分の思いをノートに書くなぐっていました
今はジャーナリングいいよ〜と勧められても書くことはムリ〜面倒臭い〜とやる気ゼロですが やってたんだなあと思い出しました
実際診察室ではどんな風にされてるのか知りたいですね
ありがとうございました💕
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坂本志摩
10月29日
モヤっとすることは人に話して聞いてもらうだけでかなり改善されますね!もちろん相手を選ばないと謎バイスされて余計にモヤっとすることもありますが😅
SNSなどで、長文書く人もいますが、不特定多数のコメントで一喜一憂しそう??
自分のストレス解消法を知っているといいですね!
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perohana
10月29日
さやか先生、学びの森🌳の皆さまこんにちは♪主人と喧嘩中です💢でもいつも先生のvoicyを聞いているのでメンタル強くなりました‼️娘と一緒に文句を言い、このコメント書く事で自分が再更生(この字であってますか?)する気がします😅ありがとうございました💓💖🩷
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いち
10月29日
大滝先生 おはようございます♪

認知行動療法は言葉だけでなにもわかってなかったですとよ(;´д`)

今回もわかりやすい説明でした❣️

しかし心の病が二兆円も経済損失になってるのもびっくり‼️

認知療法と行動療法を合わせて認知行動療法なんですね❗️

改善法もこんなシンプルだったとは
聞く
話す
書く
でも、シンプルだけに深い❗️

今日も大滝先生のVoicyを聴くことも認知行動療法になるのかな⁉️と思えるお話を有難うございました🎶
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かよ
10月29日
読むよりも聞く方がいいのですね
そして、人に話すと心が楽になることはありますね
謎バイスをされるとよりモヤモヤするので
話を聞く時は気を付けたいですね
白黒思考で自分が苦しくなることもあります
書くことで気持ちが整理されたりストレス解消になったことあります
今朝も先生のお話を聴きながら朝散歩で美しい朝焼けを見て気持ちよく1日過ごせそうです
返信
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大滝さやかの心と体に美容と健康を

大滝さやか【講演会講師・ヨガ講師】美容と健康(株)代表

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