強すぎる責任感、過去は変えられる①
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『認知行動療法の全てがわかる本』千葉大学教授、清水栄司監修
強すぎる責任感、不安症、不眠、PTSD、自律神経失調症などが増え
・イギリス鬱によって年間2兆円の経済損失→セラピスト1万人計画
・アメリカ2006年認知行動療法が受賞した。
・日本マインドフルネス、アクセプタンス&コミットメントセラピーや東洋+西洋の考え方でマインドフルネス
①認知療法:認知の歪み+考え方
②行動療法:不合理な行動、クセ
③感情:スキーマ、中核信念コアビリーフ
以上がコイン裏と表に絡み合う。
認知行動療法=CBTは薬かそれ以上の効果があると言う科学根拠がある。
強すぎる責任感、不安症、不眠、PTSD、自律神経失調症などが増え
・イギリス鬱によって年間2兆円の経済損失→セラピスト1万人計画
・アメリカ2006年認知行動療法が受賞した。
・日本マインドフルネス、アクセプタンス&コミットメントセラピーや東洋+西洋の考え方でマインドフルネス
①認知療法:認知の歪み+考え方
②行動療法:不合理な行動、クセ
③感情:スキーマ、中核信念コアビリーフ
以上がコイン裏と表に絡み合う。
認知行動療法=CBTは薬かそれ以上の効果があると言う科学根拠がある。
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『認知行動療法の全てがわかる本』千葉大学教授、清水栄司監修
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まとめ
コメント

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認知行動療法
前にも聞いたか、他で聞いたのか、言葉は知ってました❗️
が最近はぜんぜん意識してませんでしたよ〜(;´д`)
赤を青
は抽象的ですが
赤信号を青信号
はわかりやすいですね〜
でも信号は間違えなくても、
思い込みや自動思考で
間違ってるとか自分ではやりたくないことを
無意識でやってることもあるのかな〜(;´д`)とか思いました❗️
今日も赤信号はちゃんと止まれるようになるお話を有難うございました🎶
心理学系のお話、難しくて奥が深いですね
心の病気って増えていますね
薬だけでなく症状を改善させる方法があるのですね
認知と行動、感情が狂うのが治せるのですね
改善法楽しみにしています