寝ること寝かせる事
私も夜更かしタイプなのですが、もうこのお年頃になると寝不足は途端に頭痛につながり、ダメだなーと反省の日々です
色々な方のお悩みを聞く事も多々ありますが、寝かせることの大切さもわかります。すぐに連携して行動を起こす事も大切ですが、焦っても解決しない事の方が多いので、待つ姿勢が大切だなと実感することが多いです
家宝は寝てまてですしね
寝るの大切ですね😴

内田樹さんどっかで聞いたような…て思ったら1冊だけ持ってました！
『健全な肉体に狂気は宿る』精神科の先生との対談形式の本で、前に宇宙さんが記事のなかで紹介してくれてた本です。
宇宙さんっぽいとこがあるなーて思いながら読んでたけど、大好きだったらそりゃそうよなーて納得しました笑
その本にも中腰で待ってみよう、てことが書かれてましたね。
確かに悩む時点で簡単に解決策はないし、時間が経って状況が変わっていつの間にか好転してることが結構あります😊

考えごとや推し活などで睡眠時間が減ると、揺るぎまくり囚われまくりになるなーって最近特に思います。
今の自分、全然ごきげんじゃない！と思ったら頭を無にしてスマホから離れて何も考えないようにします。
リセットする時間、絶対必要ですね。
瞑想もすごく良いです。
東京パラ後にうーたんが色々なところで話されていたのを聞いてから時々やってますよ😌
でもやっぱりたくさん寝るのが一番なんですよね😅