# ごあいさつ 私らしいキャリアの作り方 この番組は、保健師・キャリアコンサルタント・支柱睡眠鑑定士の古谷静香が 仕事もプライベートも私らしく楽しみたい全ての女性に キャリアとライフスタイルのエッセンスをお届けしています。 今日の内容はこちら 在宅ワーク9年 サクサク楽しく仕事するコツ3000 どうぞ最後までお楽しみください。 # 《在宅ワーク9年》サクサク楽しく仕事するコツ3選🍝🍪✨ 今日はVoicyさんのハッシュタグ企画の リモートワークのメリハリについてお話ししていこうと思っています。 私は起業して今9年目で、コロナ禍になってですね、 リモートワークが一般的になる前から 在宅で仕事することが多い中で働いてきました。 在宅ワーク歴9年の私が楽しくサクサク、ルンルン、 お家で一人でいながらも仕事ができるコツを3つ 厳選してお届けしたいと思います。 私と同じように在宅ワークで働くことが多い方や リモートワークが多くてお家で一人で仕事することが多いようだったり フリーランスの方とか起業している方で お家仕事多いよっていう方の参考になったら嬉しいです。 では早速いきましょう。 まず一つ目のコツは手帳にタスクを書き出すということです。 これは朝一番にやるようにしています。 朝起きてタスクをすぐ書き出すこともあれば その日の前の日ですね、前日にタスクを書き出しておいて その日の朝確認して仕事に取り掛かるという日もあります。 これのいいところは今日やらなきゃいけないことっていうのが ざっくりとでも分かると時間配分ができたりとか その日一日のスケジュールが立てやすいし 頭をめっちゃ使うなみたいな仕事は午前中に持ってきたりとか 細々とできるお仕事だったりとかは午後ですね うちの場合は息子たちが徐々に帰ってきたりとかすると ぐっと集中してできる仕事が途中で中断されざるを得ない時もあるので そういう時は細々とできるお仕事を午後に回したりとか そんな感じでスケジュールが立てやすくなるので 前日の夜もしくは当日の朝タスクを手帳に書き出すということをしています。 そのスケジュールを立てている間に ひそかにやっているのがこのタスクが終わった時のイメトレをしています。 大きなクリエイティブな仕事をするときは それが終わった時めっちゃいい気分になってるなとか めっちゃガッツポーズしてるシーンとかを想像したりして 講演会の資料を作ったりとか そういうのも結構私の中では大きなクリエイティブな仕事だったりするので それが終わった時の気持ちをイメトレしたり ちょっとよしくっぽくね いいぞいいぞ終わったらあんな感じでいい気分だなみたいなのをやったりしていると 気持ちも高まって仕事に取り掛かることができるので タスクを書き出す時に一緒にイメトレもしたりしています。 こちらが1つ目です。 では次2つ目のコツ こちらはお昼時間をご褒美時間にするということです。 私は1日ね家で仕事をするときは このお昼時間がめちゃくちゃ楽しみな時間なんですね。 何を作って食べようかなっていうのもそうだし ご飯を食べながらちょっとお行儀良くないかもしれないんですけど 映画とかドラマとかバラエティーとかyoutubeとか そういうのをね見ながら食事をしているんですね。 なので今日はもう何見ようかなーみたいな感じで 考えるのが本当に私服の時間で このお昼時間のために午前中頑張るっていうね そんな感じで仕事をしてメリハリをつけています。 このお昼時間の時に気をつけているのが なるべく仕事関係のものを見たりはしないようにしています。 例えばメンタルヘルスの研修があるから メンタルヘルスについてのyoutubeを見ておこうとかっていうことは よっぽど差し迫っていない限りしないようにしていて 息抜きになるようなリフレッシュになるような そしてもうこの時間あのドラマを見るために頑張るぞって 思えるようなものを準備しておいて お昼時間をご褒美時間にすることで 自分のモチベーションを高めたり保ったりするようにしています。 そして3つ目のコツ、最後ですね。 こちらは好きな飲み物を準備しておくということです。 私はコーヒーが飲めないので フレーバーのついたいい香りのするルイボスティーだったり紅茶だったり あとこれからは寒くなってくるので チャイのティーバッグを準備したりとか あとは去年台湾に行ってから台湾茶も好きになったので 台湾のお茶を準備していたり ちょっと涼しかった時はカルピスとかジンジャーエールとか あとは時々プロテインドリンクですね。 こちらを準備しておきます。 集中力が切れた時とかリフレッシュしたい時 あとは午前中のボリューミーな仕事が多くて 頑張らなきゃいけないなっていう時は 自分のお気に入りの飲み物を準備して 取り掛かるようにしたりして お茶を入れて楽しんで仕事をするようにしています。 時々お菓子も食べたりとかして これはボイシーでも前お話したと思うんですけど お茶とお菓子を準備する時は そのお菓子を小さな小皿にあえて3種類とか乗せて ちょっとした自分のティータイムを満喫する、楽しむ 自分をもてなしてあげるみたいな感じで 好きな飲み物、時々プラスアルファでお菓子も付け加えたりして 自分のお家で一人黙々と仕事をしている中でも 楽しみを見つけながら仕事をしております。 最後にまとめますと 私がるんるんと楽しくサクサク在宅で仕事をするためのコツとしては 3つあって 1つ目は手帳にタスクを書き出すということ 2つ目はお昼時間をめちゃくちゃ楽しみなご褒美時間にするということ そして3つ目は好きな飲み物、時々お菓子を準備しておくということでした あなたが在宅ワーク、リモートワークをする上で こうやってねモチベーションを保ってるよとか こんな風にしてメリハリつけてるよっていうことがありましたら コメントで教えてくださいね あとは私がご紹介した3つのコツの中で これやってみたいなと思うようなことがありましたら そちらも合わせてコメントで教えていただけると嬉しいです そしてそして今回初開催となります 核をめでる壁買いについて詳細をアップいたしましたので 次のチャプターでお話します # 11/11(月)＆22(金)書くを愛でるカフェ会やるよ🍰募集開始は10/11だよー！！ 今日の本編、在宅ワーク9年サクサク楽しく仕事するコツ3選のところでもお話ししたんですけれども 11月の11日月曜日と22日金曜日 どっちもゾロ目の数日的にはね パワーの高い数字の日にですね 記念すべき初開催ということで 書くことをめでるカフェ会というのを 埼玉で行いたいと思います。パチパチパチ 書くっていうことは私大好きなんですけれども 時々孤独なんですよね 書いていてめっちゃいい気付けられたとか こんなこと書いてなんかすっごい楽しいことができたよとかね ノート書くって楽しいよねとか めっちゃ推しの文房具に出会えたよ 手帳に出会えたよってなっても なかなかそれをシェアする場所がなかったりとか もしかしたら書いている中でこの書き方で合ってるのかなとか みんなはどうしてるのかなって思っても なかなかそういうことを相談したり ザックバランにお話できる場所って 少ないんじゃないかなって思ったんですよね オンラインで開催することも考えたんですけれども リアルの温度感でですね みんなが使っている手帳とかノートとか文房具とかを シェアし合えたりとか あとはね私の周りにいてくださる セッション申し込んでくださる方や 鑑定申し込んでくださる方 長期講座に申し込んでくださる方 本当に素敵な方が多いんですね なので皆さん同士をおつなぎできる場っていうのを 作れたらいいなということもありまして 今回このカフェ会を企画してみました 私が何かをお伝えするとか 相談に乗るとか そういう感じとはまた違って 私も一参加者として皆さんと一緒に書くことを めであいながら この時間を一緒に楽しみたいなと思っています 詳細については ノートの方にアップしましたので こちらのチャプターにリンクを貼っておきます 募集開始は今週の金曜日 お昼の12時の公式LINEの方で お届けしたいなと思っておりますので 詳細ページ見て気になるな 参加してみたいなと思った方は 公式LINEの方に登録して待っていただければと思います 皆さんと一緒に書くことをめであいながら わいわいと楽しくおしゃべりできることを 心待ちにしております 定期的に開催したいなと考えてはいるんですけれども 年内に開催できるかどうかっていうのは そろそろ年の瀬ということで 難しくなるかなと思いますし 次回いつ開催するよということは ちょっとお約束ができないので これを聞いてちょっと参加してみたいって 少しでも心が動いた方は エイヤーと飛び込んでいただければと思います 両方の日程で各4名様で 少人数で和気あいあいとザックバランに いろいろお話できたらと思っております はいということで 今日も最後まで聞いてくださりありがとうございました 次回もキャリアとライフスタイルのエッセンスを お届けしていきます お気軽にコメントやフォローでつながってくださいね 今日も素敵な一日をお過ごしください 古谷静香でした ではまたねバイバイ