# ごあいさつ 日常が奇跡になるノートの魔法 おはようございます。古谷静香です。 この番組は、ノートや手帳を書くことを通して自分を好きになれたり、 理想のライフスタイルを自然体で叶える方法、 大好きな文房具のことなどを、平日毎朝6時に配信しています。 書くことをみんなで一緒に楽しめたら嬉しいです。 今日の内容はこちら。 困った状況を逆転させる鉄板ステップ、簡単です。 どうぞ最後までお付き合いください。 # 「困った状況」を逆転させる鉄板ステップ（簡単）♡ 今日は8月13日、水曜日です。 皆さんどんな朝を迎えていらっしゃいますでしょうか? 私は最近の朝の楽しみといいますと、 自家製の甘酒を飲むことが私の最近の朝の楽しみです。 今のところ、もう1ヶ月続いております。 先代に寄生していた時は飲めなかったんですけど、 それ以外は自分で作った甘酒に、 ブルーベリーとかキウイとか炭酸水で割ったりとか、 また自家製のヨーグルトも作って、 それを混ぜたりとかして、 毎朝飲むのが楽しみになっております。 甘酒って、飲む天敵って言われるくらい 栄養たっぷりな発酵食なんですよね。 私も教活の本を読んだりとかして、 勉強していて、甘酒ってやっぱりいいんだなと思って、 続けてみたんですが、 効果としては肌がもちもちになってきている。 あと胃腸の調子がいいです。 お腹壊したりしにくくなった。 あとは疲れにくくなったなというふうに、 効果を実感しているので、 これからも続けていきたいなと思っております。 甘酒って言っても、お酒が入っている甘酒ではなくて、 お水と麹とご飯を材料で作ることができて、 ヨーグルトメーカーを購入しまして、 ヨーグルトメーカーがあれば、 一晩で一週間分くらいの甘酒を作ることができます。 この甘酒にフルーツとかヨーグルトとか、 豆乳、アーモンドミルクとか、 そういうのをいろいろ混ぜて飲むこともできるので、 忙しい朝でもささっと作ることができます。 私はミキサーというかミルサーというか、 そういうのを持っていなかったので、 ヨーグルトメーカーと一緒に、 サイレントミルサーという音の静かめなジューサーを購入して、 一緒に今使って、 毎朝甘酒生活を楽しんでいるところです。 私は今までボイシーでも何度かお話ししているかと思うんですけれども、 美容とか健康というのにあんまり興味がなくて、 基本的にめんどくさがりなズボラな大型なので、 自分がまさか自家製甘酒を作って、 毎朝飲むようなヘルシーライフを送るとは、 夢にも思ってなかったんですね。 今年に入ってから美容とか健康にも気を使うようになって、 肌の調子も体調もすごく良くなったなと思っています。 体重も高校生の時からそんなに変わっていないし、 ノンファンデなんですけど、 お肌もよく褒めていただくことがあって、 嬉しい限りなんですが、 そんなにズボラで美容とか健康に興味がなかった私が、 なぜここに目覚めたかというと、 そのきっかけというのは、 以前ボイシーにもチラッとお話ししたんですけれども、 お恥ずかしい話なんですが、 今年の4月にぎっくり背中になったんですね。 ぎっくり背中というのはぎっくり腰の背中バージョンで、 こういうのがあるんだって初めて知ったんですけど、 背中とか肩とか腰とか、 首がガチガチに固まっているのが自分でも分かっていて、 これはまずいと思って、 YouTubeを見ながらストレッチをしてみたところ、 たぶんそこで背中を変にねじったり、 力入れちゃったりしたんだと思うんですが、 背中がどんどんどんどん痛くなって、 鎮痛剤を飲んでも、 夜寝ている間に寝返りのたびに、 激痛で目が覚めるっていうぐらい、 すっごく痛かったんですね。 これはもう自己流では無理なのかもと思って、 生体師さんがやっているサロンに通い始めて、 セラピストさんも驚くほどのガチガチバディを、 治していただくことができたんですね。 このサロンに通うだけじゃなくて、 普段の生活でもメンテナンスできたらなと思うようになって、 美容とか健康アイテムっていうのを、 今までほとんど買ったことなかったんですけど、 それを取り入れるようになって、 体がどんどん変化するのが楽しくなってきて、 めんどくさいとか、 なんかそういうのって意識高い系の人がするものでしょうみたいな、 そういう意識も変わって、 体を大切にできるようになりました。 ぎっくり背中をきっかけに、 私の生活はどんどん健康的になっていて、 毎月生体エステに通うとか、 初めて美容医療に、 高校時代の友達がそこのクリニックで働いていて、 その紹介でやってみたりとか、 あとは健康工学に基づく高級チェアを購入したり、 あとはインドのシャクティマットっていうのも購入して、 このインドのシャクティマット、 めちゃくちゃトゲトゲなんですね。 最初はめちゃくちゃ痛いんですけど、 背中がすっごく楽になるので、 毎晩夫婦で寝っ転がって使っています。 どんなトゲトゲ具合かっていうのは、 ブログの方に写真アップしているので、 ぜひ見てみてください。 だけどこれめちゃくちゃ効果あります。 ちょっと話し取れましたが、 ぎっくり背中っていう突然の不運に見舞われたおかげで、 私は美容とか健康の意識が変わって、 生活も体も以前よりもすごくいい状態になれたなと感じています。 一見こんな風に不運だったり、 困るような状況になっても、 ただ嘆いて終わるのか、 ぎっくり背中になっちゃった、 超運悪かったみたいな感じで終わるのか、 そこからより心地よいライフスタイルに変えていけるかっていうのは、 自分で選ぶことができるんですよね。 でもそれには段階があって、 私がぎっくり背中になった時に、 甘酒生活なんてね、 当時まだまだ全然めんどくさすぎて、 200%始められなかったと思います。 なので困った状況になったら、 焦ってハードルの高いことをやってみるんじゃなくて、 できるところから小さく始めてみるっていうのが、 やっぱりこれがスムーズに無理なく理想のライフスタイルに移行する 鉄板ステップだなと思います。 もちろん私のぎっくり背中みたいな突然の不運だけじゃなくて、 今困っている状況全てにこのステップは応用可能です。 自分に自信が持てないとか、 パートナーとうまくいってない、 職場の人間関係に悩んでいる、 企業に不安や心配がある、 収入がなかなか増えないとかね、 そういう困った状況の中で、 ハードルを上げすぎずに、 今の自分からできることを始めてみる。 今の自分にできることが何なのかっていうのは、 ノートを書いていると必ず分かります。 それが分かったら一つずつやってみるだけなんですね。 だからめっちゃ簡単なんですよ、 その理想のライフスタイルを作っていくのって。 一つずつやっていく。 これ最初は小さな一歩に思えるから、 こんな一歩で理想が叶うのかなって思うかもしれないんですけど、 この一歩が思いもよらないような最高の結果につながっていくので、 ぜひやってみてほしいです。 そして私はね、 今の自分にできることを見つけて行動するのがめちゃくちゃ得意なんです。 なので、相談に来てくださった方、官邸とか受講生さんとかね、 でも、この一歩、 何を踏み出して何を行動すればいいんだろうってなった時に、 たくさん選択肢が思いつくので、 いろんなアイディアをお伝えすることができます。 なので、やりたいことはあるけどとか困った状況を変えたいけど、 でも何から始めたらいいかわからない、 一人で考えるの難しいっていう方は、 9月からの長期講座でお待ちしております。 一緒に考えていきましょう。 多分ね、皆さんが思っている以上にめちゃくちゃ ハードル高い行動から始めるので、 これならできるっていうところからスタートできると、 全然違うんですよね。 なので、めっちゃ楽しい講座になると思います。 # ブログ記事はこちら✨ 今日は、困った状況を逆転させる鉄板ステップについてお話ししました。 私が使っているヨーグルトメーカーや、ミルサや、シャクティマットなど、 この商品を使っているよ、というのもブログ記事にアップしています。 こちらのチャプターにブログ記事のURLを貼っておきます。 タップすると、すぐそのブログ記事に飛ぶようになっているので、 ヨーグルトメーカー気になっているとか、ジューサー気になっているという方、ぜひ見てみてください。 そして、ぜひシャクティマットのトゲトゲ具合を見てほしいですね。 本当に痛くて、やり終わった後、火傷っていうぐらい真っ赤に背中になるんですけど、 背中も腰も肩も楽になるんですよ。シャクティマットすごいなと思って。 その話をしていたら、私のネイリストさんもシャクティマット購入してくださっていて、 シャクティの輪が広がっているところでございます。 ということで、今日も最後まで聞いてくださりありがとうございました。 次回も書くことが楽しくなったり、自分と向き合うことが楽しみになるような放送をお届けしていきます。 お気軽にコメントやフォローでつながってくださいね。 今日も素敵な一日をお過ごしください。 古谷静香でした。ではまたね。バイバイ。