# オープニング 仕事も暮らしも軽やかラジオ、パーソナリティーの古谷静香です。 このチャンネルでは重いものを手放して、自由に軽やかに毎日を楽しむヒントを発信しています。 昨日、埼玉は久しぶりに朝からきれいに晴れまして、青くてきれいな空が広がっていて、朝からめちゃくちゃ気分が良く、気持ちよく過ごすことができました。 本当に9月に入ってから日照時間が短くて暗くて雲っていたり雨が降っている日が続いていたので、 晴れてるってこんなにありがたいことなんだっていうのをひしひし感じて、 晴れてる日って当たり前じゃないんだなってこんなに幸せなんだなって、 お日様に感謝の気持ちでいっぱいになりました。 雨がすごくてちょっと被害が出ているところもあったりするようですが、被害が最小に収まってくれることを祈っております。 # 本題／Instagramにもアップします❣️ 今日は9月23日水曜日。皆さんどんな朝を迎えていらっしゃいますでしょうか? シルバーウィークも今日で最終日ですね。皆さんはどんな連休をお過ごしになられているのかな? 今日は水曜日ですので、今月9月の企画軽やかチャレンジの報告会をしていきたいと思います。 軽やかチャレンジの報告会も今日で3回目ということで、私がこの1週間でやった軽やかチャレンジについてお届けしていきます。 今回はですね、軽やかリストを書いて家をすっきりさせるということをやってみました。 シルバーウィーク中、我が家は特に予定がなく家でねゆっくり過ごすことが多かったです。 特に雨が降っていたのでどこかに出かけるというよりも、家の中を軽やかにしようということで軽やかリストを書き出して、家の中をすっきりさせるということをやってみました。 この軽やかリストなんですけれども、どんなふうに書いているかというと全然難しいことはなくて、 まず家の中で片付けたい、断捨離したい、軽やかにしたいというところをリスト化してですね、やりたいことを書き出していきました。 私は毎日トゥードゥリストも書いてるんですけど、このトゥードゥリストを書いたり、やらなきゃいけないことリスト、今回は軽やかリストだったり、 あとは私今後ね韓国に旅行に行くんですけど、そういう旅行の前にやりたいこととか、そういうことは必ずリストにして書き出すようにしています、ノートに。 書き出したら必ずやっているのがチェックボックスをつけるということなんです。 例えばクローゼットの整理をするんだったら、クローゼットの整理って書いて、そのクローゼットの整理って書く前に小さく四角のチェックボックスを空欄でつけるようにしています。 クローゼットの整理だけだとちょっと大雑把なので、その前にどんなことをやらなきゃいけないかなっていうのを2つか3つくらい小さく書き出していくんですね。 例えばいらない洋服を仕分けるとか、あと買い取り店に持っていくとか、ハンガーの整理をするとか、そんな感じでクローゼット整理の中でやりたいことをもう少し細かくしてリストアップしていきます。 そうすると、やらなきゃいけないことをまず書き出すということで、頭の中が整理できるし、そしてかつチェックリストがあると、ファーストステップ、小さなステップとして、まずは洋服の仕分けが終わったらチェック。 そして買い取り店に持っていくができたらチェックみたいな感じで、自分がどこまで進んでいるのかというのもわかるし、チェックを入れることで達成感が生まれて楽しくやっていくことができます。 特に私は片付けとか整理、収納が苦手なので、こういうチェックリストがあると、自分がここまで進んだんだとか、ここまでできたっていうのがわかると、もう少し頑張ってやってみようかなというふうに思い越しを上げることができるので、 自分が苦手なことだったり、やらなきゃいけないことで頭がいっぱいなときほど、こういうリストをうまく使って、自分を軽やかに動かすことができるように工夫をしています。 皆さんもよかったら軽やかリスト、言えてない、軽やかリストぜひやってみてくださいね。今回の軽やかリストだけじゃなくて、普段のトゥーブリストとかにも使えますので、ぜひやってみてください。 じゃあ実際に軽やかリストを書いて、私がどんな軽やかチャレンジをしたかというと、大きく分けて4つあるので、参考までにご紹介したいと思います。 まず1つ目は靴箱の整理・整頓をやりました。靴箱って今言うのかな?シューズクローゼット。シューズクローゼットって言うほど、うち全然大きくない、ほんとただの靴箱なので、靴箱というふうに読みますけど、 まずは左側の靴箱はマスキングテープで家族の名前を靴箱の棚にそれぞれ書いて貼るようにして、どこに自分の靴がしまってあるのか、そして出した靴をどこにしまえばいいのかというのを分かりやすいようにしてみました。 これが左側で、右側は雨具とか日傘とかスリッパとかそういったものを入れていたんですけど、ちょっとごちゃごちゃってしていて、見にくいし取り出しにくかったので、一旦全部出して、どこに何があると分かりやすいかなというのを考えて、ザザザッと入れてみました。 これでだいぶ見た目も、取り出した後の片付けやすさも向上したかなと思うので、やってよかったです。 これが一つ目。そして二つ目がクローゼットの整理です。 これは私のところだけをやったんですけれども、靴とかバッグとか洋服とか、要るもの要らないものに分けて、ざっと20点ほど不要なものが出てきたので、これを買取店に持って行って買い取ってもらいました。 これは、私は自問自答ファッションの秋屋あさみさんの片付け方式を採用していて、秋屋さんは年に4回、季節の変わり目に、断髪式ならぬ、断腹式をやりましょうというふうに提唱されていらっしゃって、それが秋は9月1日だったんですね。 なので、9月に入ったらやろうというふうに思っていたので、断腹式を結構いたしました。 実際に20点ほど手放すことができて、しかも買い取ってもらえたので、ゴミとして捨てるんじゃなくてリサイクルすることができたので、とても気持ち的にもすっきりしました。 クローゼットもすっきりして、そうすると使わないハンガーが出てくるので、今回ハンガーの断捨離もやりました。 今までは、マワハンガーというゴムがついているハンガーを使っていたんですけれども、このハンガーがゴムのあたりが劣化してきたりしてきたので、ハンガーも20本ほど断捨離して、ステンレスのハンガーに統一しました。 これでもクローゼットの見た目もすごくすっきりしたので、気分的にはとても爽快でございます。 これが2つ目です。 次3つ目はですね、仕事用のファイルを新調しました。 今まで仕事用のファイル、主に保健師の仕事をするときに、書類の整理整頓で1つのファイルを使っていたんですけれども、 そのファイルは、以前息子たちが使っていたファイルのお下がりを使っていたのですが、結構使いづらかったんですよね。 私が使いたいものよりもポケットが多かったりして、すごく使いづらいなと思いながら、せっかくおフルもらったし、うまく活用したいなと思ったんですけど、 どうにも私の使いたい用途とファイルが合わなかったので、この古いファイルを断捨離して、新しいファイルをお迎えしました。 そしたらね、本当に使いやすくて、今までなんとなく使いづらいなって小さく思いながらやっていた不満を解消することができて、超すっきりでございます。 ここまで3つ目で、次4つ目は、リビングのレースカーテンをオーダーしてきました。 うちは猫を2匹飼っているので、どうしてもカーテンを引っかかれちゃったりとか、爪で切り裂かれちゃったりとかして、ちょっとボロボロになっているところがあったんですね。 ただ、うちのリビングは結構窓が大きくて、既製品のレースのカーテンでは間に合わないので、買うとしたらオーダーしないといけなくて、それがちょっと面倒だったんですね。 なのですが、このレースのカーテンを新調するのは結構夫が前向きだったので、私はちょっと面倒くさいなって腰が重くなりがちだったんですけど、夫が測って、今日オーダーしてみようみたいな感じで言ってくれたので、夫に手を引っ張られる形でレースのカーテンをオーダーすることができました。 思っていたよりも予算を抑えることができたし、10月の初めに新しいカーテンが届くということで、これもとても楽しみです。 こんな感じでリスト化したものをシルバーウィーク中に断捨離したり片付けたりすることができて、家がとてもすっきりして、心も軽やかになりました。 お家の片付けが苦手な方や、やらなきゃと思っているけどなかなかできない方は、ぜひ軽やかリストを書いてみて、お家をすっきりさせてみてはいかがでしょうか。 実際に私が書いたリストとか、自宅の靴箱の様子とかをインスタのストーリーズにアップしたんですけれども、 ちょっと載せるのは恥ずかしいんですが、インスタの投稿にもまとめてみようかなと思っておりますので、よかったらインスタの方もチェックしてみてください。 それでは最後まで聞いてくださりありがとうございました。素敵な一日をお過ごしください。ではまたね。バイバイ。