# オープニング 仕事も暮らしも軽やかラジオ、パーソナリティーの古谷静香です。 このチャンネルでは重いものを手放して、自由に軽やかに毎日を楽しむヒントを発信しています。 昨日、美容院に行ってきてですね、1ヶ月前にも10センチ以上髪を短く切ってきたんですけれども、 今回またさらに10センチ近く髪を切ってですね、ショートボブぐらいの短さになって、めちゃくちゃすっきり軽やかになって、気分がいい。 今日の朝でございます。 # 本題📕本の詳細はこちら！ 今日は10月6日火曜日ですね。皆さんどんな朝を迎えていらっしゃいますでしょうか。 火曜日は企業や発信についてお話しするということで、今日は私が企業の仕事をしつつ保健師の仕事も始めた時にですね、 これから働き方どうしようかなと思っていた私に勇気と自信を与えてくれた本を一冊ご紹介したいと思います。 今の自分の働き方、合ってるのかなって思っていたり、あとは自分の今の仕事以外に副業や企業を始めてみたいけれど、 どんな仕事が自分に向いているのかなっていうような、そんなお悩みを持っている方のお役に立てるのではと思いますので、最後まで聞いていただければと思います。 今日ご紹介したい本はですね、最初に本のタイトルをご紹介したいと思います。 スタンフォード式人生デザイン講座という本でございます。有名な本なので、もしかしたら聞いたことがある人もいるかもしれません。 そして3年前に私はこの本を読んだんですけれども、その時ボイシープレミアムの配信をしていて、そこでもご紹介しているので、 もしかしたらその時もちょっと聞いたなって覚えてくださっている方もいらっしゃるかもしれませんね。 こちらの本の紹介文をちょっと読んでみようと思います。 就職・転職・老後の生活の行き詰まりをデザイン思考で解消。 老いも若きも人生の転機に悩みや困難はつきもの。 多くの人々とともに行き詰まりの解消に取り組んできた2人の著者が、 より豊かで満足のいく人生をデザイナー目線で作っていくための思考法・実践法をまとめました。 今まで思いもかけなかった可能性を自分の人生から見つけ出す助けになる全米ベストセラーですというふうに紹介されていて、 実際にスタンフォード大学で開講されている人生デザイン講座の内容を1冊の本にギュッとまとめてある1冊になります。 実際この本にはたくさんのワークがあって、3年前の私のノートを振り返って読み返してみると、 そのノートにもこのたくさんのワークに取り組んだ内容が書いてあって、それをちょっと懐かしく読み返したりしていたんですけれども、 本当にこれからの人生をどうデザインしていくのかというところから、仕事感、人生感という結構幅広い内容を扱っている本だったので、 自分のこれからどんな理想の人生を送っていきたいか、自分にはどういう生き方が合っているのか、向いているのかというところを棚卸しするのにぴったりな1冊になっています。 その中でも私にとってものすごく大きな気づきを与えてくれたのが、この本の中で紹介されているグッドタイム日誌というものでした。 このグッドタイム日誌というのはどういうことを書いていくかというと、1日でやったことについて、そのやったことに対して2つの指標を記録していきます。 その2つの指標というのが、熱中度とエネルギーの高まりなんです。 1日の中で私たちっていろんなことをしているじゃないですか。 例えばこうやってボイシーを聞くだったり、仕事の中でも会議をしたり、メールの返信をしたり、企画書を書いたりとか、仕事の中でもいろんなことをしていますよね。 仕事から帰ってきたら、例えば買い物に行ったり、本屋さんに寄ったり、子どもたちや家族と過ごしたりなどいろんなことをしていく中で、 そのやっていることに対してどのぐらい熱中している、不老状態というか、すごく楽しく時間を忘れるぐらいの熱中度があるかどうかというのと、 あとはエネルギーが高まったのか、それとも消耗して疲れてしまったのかという記録を2週間から3週間くらい書いていくことで、 自分の仕事に対する考え方とか、向き不向きというのが見えてきたり、引いては人生のコンパスが見つかっていく。 自分は何に熱中したり集中したりしているのか、そして何をしているとエネルギーが高まるのかというこの2つの指標で、 2週間なり3週間なりの自分の動き、この内面の動きというのを見ていくという日誌なんですね。 この本には、仕事が楽しいって感じられるのは、あなたが自分の強みを発揮し、仕事に心から熱中し、エネルギーに満ちている時だという考え方が根底にあるので、 自分の強みを発揮することもそうなんだけど、仕事に熱中しているのか、それとエネルギーに満ちているのかという、 この2つの指標、この2つのキーワードが大事になってくるというふうに考えられています。 私がこの日誌を付け始めて、一番最初に思ったことが、熱中していることとエネルギーが高まっていることって、 私の中ではどっちも好きなこととしか捉えていなかったということでした。 すごく楽しくて熱中することも自分の中では好き、エネルギーが高まることも自分にとっては好きというふうにしか捉えていなかったから、 熱中していることとエネルギーが高まることを別にして分析するということが今までなかったので、 自分にとって楽しいこととかエネルギーが高まることをより細分化して分析することができることがすごく面白いなというふうに感じました。 この熱中していることとエネルギーが高まるというのをどっちも好きとしか捉えていなかった時って、どんなことが起きるかというと、 例えば私は猫が好きなんですね。猫を実際に2匹飼っているし、猫を撫でたりしているとすごくエネルギーが高まるというか満たされる気持ちはするんですよ。 じゃあ私はこのペットが好きで猫が好きなわけだから、例えば猫専用のペットシッターの仕事は向いているのかどうなのか。 猫好きだし猫といるとエネルギーが高まるから向いているのかなというふうに思いがちだと思うんですけど、 でももう一つ熱中しているかどうかという軸で見ると、猫といるときってエネルギーは高まるけれども、私は猫のお世話にものすごく熱中しているわけじゃないんですよね。 例えばどの猫じゃらしだとこの猫はもっと遊んでくれるんだろうとか、どういう関わり方をしたら猫はもっと夢中に遊んでくれるのかとか、そういうことにすごく熱中できているわけじゃないんですよ。 だから私はエネルギーは高まるけど熱中しているわけではないから、だからペットシッターは向いていないんだなということがわかるようになって、 これは一例として猫についてあげましたけど、例えば私は断捨離も好きだけれども、断捨離してすごく集中して熱中して楽しいけれども、 エネルギーの面で考えると結構エネルギー消耗しちゃってるんですよね。 なのでこれを仕事にすると熱中してやればするけれども、得意なわけじゃないからすごいエネルギーを消耗してしまうから仕事にするのはちょっと違うのかなみたいな、そういう分析ができるようになりました。 私は3年前にちょうど始めたのが、企業の仕事の他に保健師の仕事を並行して始めていた時期だったんですけど、保健師の仕事で健康診断で異常があった方に保健指導をするという仕事があって、 私はこれはまあまあ好きかなあぐらいで認識してたんですが、グッドタイム日誌をつけてみるとすごく熱中しているし、エネルギーもすごく高まっているということが分かって、 私この仕事を想像以上に好きなんだというふうに気づけて、自分にとってすごく自信になりました。 なので、おかげさまで3年後の今もこの保健師の仕事を続けることができているし、続けることですごく幸せを感じることができています。 こんな感じで、この本のグッドタイム日誌を通して、私は自分の熱中できること、エネルギーが高まっているのか消耗しているのかという視点で、 自分にとってやりたい仕事というものを絞って集中して見つけることができるようになりました。 冒頭でもお話しした通り、自分の仕事向いているのかなとか、これから起業や副業を始めたいけど、 どんなことが向いているのかなと思った方は、ぜひこのスタンフォード式人生デザイン講座を読んでみてください。 今日は仕事、働き方についてのおすすめの本をご紹介してみました。 それでは今日も最後まで聞いてくださりありがとうございました。 素敵な一日をお過ごしください。 鶴谷静香でした。ではまたね。バイバイ。