# オープニング 仕事も暮らしも軽やかラジオ、パーソナリティーの古谷静香です。 このチャンネルでは重いものを手放して、自由に軽やかに毎日を楽しむヒントを発信しています。 週末、皆さんいかがお過ごしでしたでしょうか。 私はですね、仙台から母が遊びに来ておりまして、 ちょうど一人暮らししている長男も呼んで、みんなで6人で夜ご飯を食べたりしてわいわいと過ごすことができました。 そして母が茨城でお友達と会うというので、ちょっと電車の乗り換えとか不安そうだったので、 上野まで乗り換えをするね、上野駅まで見送りをしたりとかして、少しは親孝行できたかなという週末でございました。 お天気も良くてね、気持ちのいい週末を過ごすことができましたよ。 # 本題 今日は10月19日月曜日です。皆さんどんな朝を迎えていらっしゃいますでしょうか。 今日はですね、モヤモヤの奥を言葉にすると解決の糸口が見えてくるよというお話をしていきたいと思います。 今までたくさんの女性の方からの働き方や夫婦関係など、子育てとかね、 いろんなご相談に乗らせていただいているんですけれども、そうするとね、今の働き方にモヤモヤしてるんですとか、 夫の言動、あと、夫婦関係にモヤモヤしていますというようなね、ご相談をいただくことがよくあります。 何かに悩んでいたり、思ったように進まなかったりするときに、私たちってこのモヤモヤを感じますよね。 私ももちろん日常の中で感じることあるんですけれども、このモヤモヤっていうのは実は結構便利な言葉で、 いろんな感情をひっくるめてモヤモヤで表現することができるんです。 だけど、その一方でこのモヤモヤっていう言葉が、私たちの奥にある気持ち、感情をですね、 覆い隠してしまうということもよくあるんですね。 なので、モヤモヤするで止まってしまうと、何にモヤモヤしているのか、 そして、モヤモヤで覆い隠されてしまっている、その奥にある自分の本当の気持ちっていうのを見ることができなくなってしまうので、 そこから先に進めなくなってしまいます。 ここで大事なのが、モヤモヤの奥にある自分の気持ちを丁寧に見ていくこと。 具体的に言うと、このモヤモヤの奥にある自分の気持ちを言葉にしていくということが、 解決の糸口を見つけるためにものすごく大事なことになっていきます。 私はご相談いただいたときに、このモヤモヤの奥に、この方はどんな気持ちを隠し持って、 隠し持ってって別に、ご本人は隠しているつもりはないんだけれども、 そのモヤモヤの奥にどんな気持ちが本当はあるのかなっていうのを見つけに行くような感じでセッションをさせていただいています。 質問させてもらったり、あとはもう少し詳しくお話を伺ったりということをしていくと、 そのモヤモヤの奥にある気持ちっていうのは、人によって実は全然違うんです。 丁寧にお話を伺っていくと、このモヤモヤの奥にある気持ちにたどり着くことが必ずできます。 例えばどういうことかというと、働き方にモヤモヤしているという場合、 丁寧に話を伺っていくと、残業が多くて自分の自由な時間がないのがしんどいって思っていたり、 あるいはやりがいを感じられなくて不満足感を抱えているっていう場合もあります。 こういうふうに全然奥にある気持ちは全然違うけれども、 でも相談したりするときには、働き方にモヤモヤしているんですという言葉に集約されてしまうんですね。 夫婦関係の場合でいうと、夫婦関係に今モヤモヤしています。 夫の言動にモヤモヤするんですっておっしゃっていても、そこをまた丁寧に紐解いていくと、 自分の希望を夫に聞き入れてもらえてなくて、ないがしろにされているという悲しさがあったり、 家事や子育ての負担が自分の方が大きいような気がして、 相談したいけれどもなかなか相談できない、もどかしさを抱えていたりします。 こういうふうに丁寧に見ていくと、どこからアプローチしていけばいいのか、 どういう気持ちを抱えているから、どういうふうにその問題を解決していけばいいのかというのが、 人によって全然変わってくるし違ってきます。 一言でモヤモヤしていると言っても、内容は千差万別、人によって全然違います。 ここをクリアにしていかないと、解決にはなかなか動き出すことができません。 モヤモヤしているという、煙に巻かれたような、そんな感じの、はっきりしない、 曖昧な状態で具体的な行動に出るというのはすごく難しいし、 もし行動に出たとしても、なんとなく的外れだったり、いまいち解決に近づいているような感覚がなかったりして、 またさらにモヤモヤとしていってしまうんですね。 このモヤモヤをクリアにしていくためにはどうしたらいいかというと、 このモヤモヤの正体、奥にある気持ちを知っているのは、実はあなただけなんです。 自分でちゃんとわかっています。 だけどそこにたどり着くことができていないので、自分ではちゃんと感じているんだけれども、 見つけることができないという状態なんですね。 このモヤモヤの正体にたどり着くためには、ノートで見つけに行くということももちろんできますし、 プロに相談してみてもいいと思います。 もちろん私に相談してくださってもOKです。 3ヶ月伴奏コースとか、あとは時々個別セッションの募集などもしておりますので、 そういう時に相談していただいてももちろんOK。一緒に紐解いていきます。 私、これを紐解いていくのが本当に得意で大好きだったりするので、 もしアフタヌーンティー会とか、お会いする機会とかがあった時には、 ぜひ色々相談していただけたらとってもとっても嬉しいです。 ちょっと話しされちゃいましたが、まず大切なのは、 モヤモヤしているというのは実は自分の悩みを言語化するのにはまだ不十分で、 もっともっと丁寧に見ていって、自分のそのモヤモヤの奥にある気持ち、 何を感じているのかというのを丁寧に言葉にしていくということがとっても大切です。 モヤモヤしているというのは、その奥にある本当の自分の気持ちに気づくきっかけとして、 モヤモヤと私たちのところにやってきてくれているので、 モヤモヤと来たら、モヤモヤしていると止まらずに、 どうして私はモヤモヤしているんだろう、何がこの奥にあるんだろうというのを、 丁寧に丁寧に紐解いて見ていただけるということをしていただけたらなと思います。 丁寧に自分の気持ちを見ていくということはノートでも十分できることなので、 モヤモヤしているという言葉がノートに出てきたら、そこにもう一歩、もう二歩進んでみて、 何にモヤモヤしているのか、その奥に本当は自分は何を感じているのかというところもノートで見ていくと、 このモヤモヤを解決する糸口というのが必ず見つかっていきますので、 ぜひ自分の気持ちに興味を持って丁寧に聞いてあげていただきたいなというふうに思います。 そうだ、ノートで思い出したんですけれども、今月私、秋の文房具を新しく買い揃えましてですね、 とっても可愛い文房具を買ってきたので、思わずリール動画にまとめてインスタの方に投稿しています。 ノートタイムが楽しくなるような文房具をたくさん購入してきてアップしておりますので、 私が普段どんな文房具を使っているのかなと気になってくださっている方や、 あとは新しい文房具を買いに行きたいけど、どんなのがいいかなというふうに、 今楽しい妄想を膨らませていらっしゃる方がいたら、こちらのリールを合わせて見ていただければと思います。 こちらのチャプターに私のインスタのURL貼っておきます。 それでは今日も最後まで聞いてくださりありがとうございました。 週の始めの月曜日、素敵な一日をお過ごしください。 風谷 静香でした。ではまたね。バイバイ。