# オープニング 仕事も暮らしも軽やかラジオ、パーソナリティーの古谷静香です。 このチャンネルでは重いものを手放して、自由に軽やかに毎日を楽しむヒントを発信しています。 昨日、Voicyの収録アプリのアップデートがありまして、つぶやきっていう機能が新しく装備されたようなんですね。 なので、普段メカオンチでそういう新しい設備、装備にはあまり手を出さないんですけれども、 つぶやきだったらちょっとできるかもと思って、昨日お芋パフェを食べてますっていうね、 超誰の得にもならないつぶやきをしてみましたら、スージーさんがコメントくれてめっちゃ嬉しかったです。 織を見てまたつぶやいていこうかなと思っておりますので、一緒に楽しんでもらえると嬉しいです。 # 本題 今日は11月6日、金曜日ですね。 皆さんどんな朝を迎えていらっしゃいますでしょうか? 今日は金曜日ですのでね、1週間が終わってね、ちょっと 一安心っていうね、鼻筋っていう感じの方もいらっしゃるかもしれません。 今日は小さな変化をちゃんと認めてあげようということで いろいろ学んだりしてるけれども、なかなか変われないとか あとは自分が望んでいるような大きな変化がなかなか起きないという方に 聞いていただきたい内容です。 私は今、理想のライフスタイルをかなえる3ヶ月伴奏コースというコースを開講しているんですけれども そちらがね、7月スタート生さんが今月で卒業を迎えるにあたりまして お一人お一人にこの3ヶ月の変化をまとめたライフデザインシートというのを 私が作成して受講生さんたちにお渡ししているんですね。 3ヶ月の変化だけじゃなくて、私から見た受講生さんの素敵なところっていうのを たくさん箇条書きであげて、ラブレターのようにしてお渡ししています。 そのライフデザインシートを受け取ってくださった受講生さんのお一人から こんなメッセージをいただきました。 自分の3ヶ月の振り返りを客観的にしていただけて、なんだかじんわりと染み渡るような これが私の変化なんだ、これも変化になるんだと 自分だけだったらスルーしてしまいそうなところも言語化してくださり ちゃんと向き合ってきたから、自分の中でもこの変化認めていいよねと 自分を包み込む、そんな感覚になっていますというメッセージをいただいたんですね。 とっても表現力が豊かで、言葉で丁寧に自分の思いを紡いで伝えてくださる受講生さんなんですけれども 本当にとっても素敵なメッセージですよね。 このメッセージを配読して感じたことが 本来変化には、私も今日のタイトルで小さな変化というふうに書きましたけれども 本来変化は小さな変化とか大きな変化っていう代償っていうのは本来ありません。 どんな変化も対等で尊い変化なんです。 だけど、私たちは実際に目で見ることができたり、数字で測れるような そういう分かりやすい変化を大きな変化として捉えてしまうんですね。 そういう大きな変化じゃないと変化したとは呼べない。 まだ大きく自分は変われていない。 現実も望む方に変わってきているわけではないから、こんな変化じゃ足りない。 こんな変化を私にとって変化が起きたと言ってはいけないみたいな。 これってもうすっごいマイルールなんですけど こんなふうに自分の中で起きている変化に代償のジャッジで区別をつけて 小さい変化を四捨五入の少数段位から切り捨てみたいな そんな感じでね、小さい変化をどんどん切り捨てていってしまうんですよね。 これは不足とか欠乏を見つけるエゴの仕業です。 ないものに目が向いていると、どんなに変化があったとしても 変化がないっていう楽園を自分に押しちゃうんです。 もったいないよね。 現実が変わるのは必ず内側からです。自分の内面から。 自分が変われば現実は後から必ずついてきます。 でも内面の変化って目に見えないから小さな変化として捉えがちなんですよ。 例えば、自分に優しい声をかけられるようになったとか 前より不安でいるよりも安心して過ごせる時間が増えたとか 夫や子供、周りの人に感謝を以前よりも感じられるようになったとか こういうことって会社で昇進したとか収入が上がったとか ダイエットで何キロ痩せたとか SNSのフォロワーがめちゃくちゃ増えたとか そういう目に見えたり数字で測れたり 以前と比べてこのぐらいすごくなったみたいな比較対象があるものみたいな そういういわゆる大きな変化として見られるような変化とは違うんですよね。 とっても静かででも確実に自分を救ってくれたり癒してくれたり 自分を理想の方に導いてくれるとってもとっても尊い変化なんですよ。 こういう小さな変化の積み重ねが大きな変化につながっていく。 逆に小さな変化をないがしろにしてしまっていると大きな変化って起きません。 大きな変化が起きたとしてもなかなかそれを自分で受け入れられなかったり こんな変化は私が頑張ったから起きた変化じゃないからいい変化とは言えないみたいなね そういうふうに受け取り拒否をしてしまうんですよ。 そしていつまでも私は変われないとか私の現実は何も変わらないという堂々巡りというか 現状が何も変化していなくて悶々としたり 自分はダメだみたいな負のループに入っていったりしちゃうんですよね。 なんでこんなに語れるかっていうと私がそうだったからなんですよ。 私はこういうなんか小さい変化について潜在意識を学んだりとか あとはそういう精神世界のことを学んだりとかねしていった時に その先生から静香さんはこんな風に変わりましたねっていう風に 私から見たら小さな変化のことを何度も言ってくださってたのに でも現実は変わってませんとか 私が望んでいるような理想が叶ってないので変化しているとは言えないと思いますみたいな感じのことを言ってたんですよね。 これは私が自分の中の内面の変化とかをないがしろにしていて そんな変化よりも早くもっと手っ取り早く現実が大きく変わるような変化をくださいって言っていて 小さな変化をないがしろにしていたから結局現実はなかなか変わらなかったっていう経験があります。 だけどこういう自分の内面に起きている小さな変化、ささやかな変化 そして自分の内側から変わっていくような変化に気づけるようになってから すごく生きやすくなりましたし自分のことも好きになれたし自分と仲良くなれている感覚があって 自分で自分の人生の主導権を握っている、舵を握っている 自分で自分の人生を作ることができるんだっていうね そういう確信を持って生きることができるようになってきました。 いつまでも変われないって思ってたのは自分がマイルールで自分を縛っていたからなんですよね 自分の変化は自分で気づいてあげないとなかったことになってしまいます どんなに小さな変化、小さな成長、小さなできるようになったこと それをこんなことは小さいとかもっと大きな変化がいいとか そういうジャッジをすることなくちゃんと認めてあげること それが幸せになる近道だと思うし 大きな変化を起こそうとしなくても 自分にとって心地いい未来、心地いいライフスタイルを叶える秘訣なんじゃないかなという風に思います 明日から週末ですのでね お時間がある方は週末のノートタイムにでも 自分のここ最近の小さな変化を書き出してみると 新しい自分の変化に気づけることができるんじゃないかなと思います それでは今日も最後まで聞いてくださりありがとうございました 来週もまたボイシーでお会いできたら嬉しいです どうぞ素敵な週末をお過ごしください 古谷静香でした ではまたねバイバイ