# 失敗しないからじゃない！「本当に強い人」の衝撃の共通点 おはようございます。朝鴨頭アキコ鴨脇です。 私は毎朝8時半からYouTube Voicyで30分間おしゃべりさせていただいております。 皆さんからいただいている質問・悩み・相談に応えるのがこのライブとなっておりますので 概要欄の鴨頭アキコ公式LINEからつながっていただき、ぜひお気軽に質問・悩みを送ってください。 ということで、今日のタイマーはですね、大丈夫って思える人の頭の中のバグを暴きます。 子育て忙しい。仕事が忙しい。介護やら何やらやってくる。 しかも40歳過ぎると体力も落ちますし、体の変化もやってくる。 私これからどうなっちゃうんだろうってね、もやもやしたり聞いてなったりしますよね。 そんな時に大丈夫だよっていう余裕ぶっこいてる人っているじゃないですか。 で、私も大丈夫だよって言えるようになりたいなっていう気持ちと あと何が大丈夫なのと、根拠は?って切れそうになることないですか。 心理学と農科学のことを交えながら、今日も衝撃の事実を話していこうと思います。 大丈夫って思えてる人は、何が起きても大丈夫な素晴らしい未来が来るよって見えてるわけではないんです。 みんな勘違いしてるんですが、大丈夫って言ってる人は失敗しない保証を持ってると思ってませんか。 嫌われない。私は完璧。だから大丈夫だ。 私はみんなと良いコミュニケーションが取れてる。だから大丈夫だ。 このコミュニケーションは破滅しない。 お金は絶対減らない。お金で困ることはないだろう。だから大丈夫だ。 いや私病気なんかならないよ。ぽっくり死にますみたいな。 なので私は病気になって苦しんだりしないから大丈夫だよみたいな。 そんなわけないんですよ。そんなわけないんですよ。 そんな未来が見えるのは本当に神様でも見えてないわけで、 じゃあなんで大丈夫って言ってる人は、そんな余裕をかまして全てにおいて大丈夫って言ってるように見えるのか。 脳科学的に言うと脳の不安を司る偏頭体、頭の真ん中にある偏頭体の暴走を前頭よ、おでこの奥で抑え込むことができてるんですよ。 失敗したらその時考えればいいかっていう考え方なんですよ。 大丈夫の正体は大丈夫な未来を成功してる予測をしてるんじゃなくて、 どんな惨劇、どんなひどいことが起きてもその場で処理すればいいやっていう覚悟があるかなんですよ。 自己効力感って聞いたことあると思います。 自己効力感っていうのは自分がこれができるんだっていう気持ちですよね。 その自己効力感をちょっとバージョンアップさせたような、自己効力感をちょっと変形させた感じで、 私は問題を解決できるではないんです。 私は派手に転んでも、どんなしみどろになっても、いてえ、ぐちゃぐちゃって思ったことがあったとしても、泣きながらでも立ち上がれるんだっていう謎のみじめさを受け入れる信頼なんですよ。 みじめな自分を受け入れる覚悟というか、受け入れる自分を信じてるっていう。 その自分を信じてるかどうかなんですよね。 40代、50代になってきた、若い頃よりも守るものがもしかして増えてるかもしれませんね。 立場とか人間関係とかプライドもありますし。 そうすると失敗イコール人生の終わりみたいな脳が過剰に反応する。 過剰に反応する。 それって八極化思考って言うんですけど、大丈夫って言える人の脳の中には、失敗したら失敗受ける受けるなんですよ。 もうその時考えればいいじゃん。 傷ついて泣いたらっていうのも、いや泣くこともあるでしょ。 泣いても寝ておいしいもの食べたら忘れるよね。また動けるようになるよね。 本気で困ったらっていうのも、すいません助けてくださいって周りの人に助けを求めることができるっていう。 失敗しないから大丈夫じゃないんですよ、大丈夫って。 失敗してどんなにドロドロになっても泥を払って居酒屋行ってビールで乾杯できるから大丈夫っていう。 助けを求められる自分っていうのを信じれるからなんですよ。 世界を敵だと思ってないっていう。これが脳にとってストレスフリーな状態なんですね。 だけど助けを求められない自分、世界は敵だと思っていると脳にとってはそれが最高のストレスになるってことなんです。 じゃあどうやったら大丈夫の最強の開き直りができるかっていうステップを今日はお話しようと思います。 まずステップ1はですね、最悪のシナリオを笑い飛ばすです。 失敗したらどうしようって思ったら、失敗したら土下座しててへーって笑えばいいやみたいな。 そこまでセットで考える。脳に死ぬわけじゃないんだなっていうのを教え込むってことです。 そしてステップ2は、助けての良好練習をする。 さあ助けてって言えますか?プライドを捨てて。もうねおっさんおばさんの可愛さはね、人に頼れることだから。 あのズーズーしく人に頼れますか?困ったら私ピンチですって言えますか?言える準備をしておきましょう。 そしてステップ3は転んだ自分を、お、イケてるね。お、女優だね。 まあイケメン俳優だねでもいいでしょう。泣いたっていい。 盛大に凹んだ後は、ああそうか私ね人生のドラマ今クライマックスみたいに主人公気取りで立ち上がればOKなんです。 完璧な人生なんて目指さなくていいんです。完璧な人生を目指すのでしんどいので、 ダサくても、転んでも、迷惑かけまくってもいいじゃない。迷惑かけない人なんていないんだから。 失敗したらその時考える。泣いたらまた動く。困ったら助けを求める。 そうすると大丈夫だなって思います。 最高にバカバカしく楽しく笑って過ごして生きていく。これがポイントです。 ボイシンに頂いているお便りを読んでいこうと思います。 テラちゃんおはよう。テラは昨日お友達と忍者ごっこをしたよ。あらいいね。 頭手裏剣が難しいんだ。頭手裏剣? カマキさんは忍者になったことありますか? カマキさんは忍者になったことないんだけど、 カマキさんの大好きな嵐の大野くんが忍びの国っていう忍者の映画をやりまして、 あれ6回ぐらい見に行ったな。 もう唯一じゃない?そんな複数回見に行った。 2回見に行った映画って何本かあります。 例えば息子と行って旦那と行くとか、お友達と行ったんだけどもう一回家族と行くとか。 1人で2回はあらしさんの映画? あらしさんのライブ映画以外はないんじゃないか?1人で複数回は。 ないな多分な。 え、あります?1人で複数回行った映画。ないな。 だからそれだけ大野くんの忍者がかっこよかったっていうことですね。 きょんちゃん愛子さん自分塾第2校ありがとうございました。 脳みそが痺れて麻痺するぐらい超濃厚な4時間でした。これからが楽しみです。 ということで昨日は自分塾18期。頑張ってましたね。これからも頑張っていきましょう。 ともちん歯の定期検診に行き睡眠中に歯ぎしりをしているみたいで、以前作ったマウスピースを使うように言われました。 マウスピース持ってますか? マウスピースしたことないですね。 えっとね、歯医者に永遠に通ってるじゃないですか。 本当に右の下で何年も通ったなと思ったら今左の上で何年もじゃないか。まだ何ヶ月か。 あ、でももう半年過ぎてるね。 かかるよな治療って。 はい、かかるなと思いながらまた行くのかと思いながら永遠に行ってますね。 のんちゃんおはようございます。 けんさん大丈夫って自分に聞かせてるところありますよね。 結果その日の終わりに笑ってビール飲めたらOK牧場。 いいですね、OK牧場でございます。OK牧場にしていきましょう。 ね、大丈夫なんです。 ということでお花畑サロン絶賛メンバー募集中です。 1日1回自分の心と向き合うことができる、世にも珍しいオンラインサロンです。 新規も子さんもございません。派閥もグループもありませんので安心して入ってきてください。 でも鳥さんも大歓迎です。 今日これからお仕事行く方も家事をする方も遊びに行く方も行ってらっしゃい。 ボイスヘイのコメントめっちゃ嬉しいです。お待ちしてます。 あ、いいんだいいんだ。じゃあね。 # チャプター 2 はい、ということで 大丈夫の正体は泥臭く立ち上がる覚悟だよ という話をさせていただきました。 よし、今日から泥臭く生きるぞって思っても 3日ぐらい経つと忘れちゃいますよね。 やっぱり失敗するの怖いなって 自分のことを一生懸命理想に近づけようとしてしまいますが NOは放っておくとリスクを避けて 現状維持でいいじゃないかと やはり怖い思いをしないように というのを一生懸命やります。 じゃあどうやってNOの癖を上書きしていくか そこで登場するのが デデデデッデデー 鴨脇手帳でございます。 ただいま鴨脇手帳クラウドファンディングをやっております。 手帳を開いたらちょっと書き込んでみてください。 じゃあ最悪のシナリオと受ける対策 仕事で失敗したらどうしようという不安が浮かんだら まずそのまま手帳に書く。 その横にデデッで笑って 土下座しちゃおうみたいに書いてください。 NOって言語化して対策 本当にアホらしくていいんです。 アホらしくてもいいから 対策を書いた瞬間に 死ぬわけじゃねえなっていうふうに 安心することができます。 で、人に頼む練習も書いてみましょう。 今日は旦那にゴミ出し頼んでみたよとか 今日は職場でこれ教えてって言えたよとか 何でもOKです。 そんな女子がやっちゃうのが 全部自分で抱え込むことです。 手帳に頼めた自分を記録していくと そっか私周りに助けてもらえる存在なんだなって 脳の認知を書き換えていくことができます。 そして1日の終わりには 今日の泥臭かった面シーンを書いてみましょう。 子供にイラッとして怒っちゃったなって それはNGシーンじゃないかみたいな NG集に放送しちゃうぞみたいに インターメン化して書いてみてください。 失敗した自分を人生の主人公だなって 手帳に残す。 手帳ってやっぱり完璧な自分を書く ツールではないですよね。 だっさい自分とか失敗した自分を よしって面白がるための 感情のデトックスができるのが手帳です。 それが鴨脇手帳。 1日1枚ありますから。 毎日この手帳を開いてね うわぁ失敗してウケるとか わぁ頼めてえらいとか 今日私生き抜いたぞってね 自分で書き込んでいく スタンプを押していきましょう。 そうすると脳科学的に見ても 最強の大丈夫脳 新しい単語 大丈夫脳 大丈夫脳を作るトレーニングになります。 手帳を既に2026持ってる方は 今すぐ開いて 持ってない人はノートでもいいんで 書き始めてみてください。 そして期間限定2027鴨脇手帳も 手に入れていただきたいなと思っております。 クラウドファンディング手帳以外もね クマちゃん クマちゃんやカレンダーやTシャツや あと何よりもしたらマグカップ 可愛いマグカップなどなど 取り扱っておりますので クラウドファンディングを 覗いてみてください。