# 「謝らせたい病」 おはようございます。朝鴨頭、鴨明です。 質問いただきました。あいこさん質問です。 ルールに沿ってない人がいると反応する私がいます。 ルールはこうですよと言いたくなることもあります。 例えばそれで私が迷惑だなぁと感じた場合、 相手に謝ってほしいと思う気持ちにもなります。 謝ってもらったところで何も変わらないのに 謝ってと思ってしまうこの心理は何から来ていると思われますか? 私が正しい。お支障したいのか。 私は困ったよ。延々と伝えたいのか。 いろいろ考えてみましたが、あいこさんの本質ちゃんも聞いてみたいと思いました。 ということでありがとうございます。本質ちゃん。 めっちゃ分かりますよ。ルールを守りなさいよって言いたくなったり 謝ったよって思っちゃうやつですね。 でもね、これ謝ってもらったところで何も変わらないのに なんでそう思っちゃうんだろうって。 自分ですごい客観視できていること、これは素晴らしいですね。 大拍手でございます。 この正しさアピールと謝ってほしい心理の裏側にある からくりと心理学と脳科学でちょっと深掘りしてお話ししようと思います。 まずですね、このルール違反している人にイラッとする 謝らせたいという気持ち。 これは結論から言うと正しいって主張したいのも 困ったよって言いたいのもどっちも正解ですね。 本質ちゃんから言うとですね、やっぱり私は守ってるのに なんであなたはずるして平気な顔してるの。 ずるいっていう損した感なんですよね。 損したなっていうのがすごい強いんですよ。 全然恥ずかしいことじゃないです。 もう大人です。仕事も家庭も人間関係も責任感を持って 頑張ってきた真面目な素敵な方ほどこの罠にはまりやすいんです。 まずね、脳科学の話からいくと人間がね、それルール違反ですよ謝ってください。 相手を立たそうとしている時、脳の中では何が起きているんでしょう。 これはですね、なんと意外かもしれませんが 快楽物質ドパミンが出てるんです。びっくりじゃない。 脳科学者の方も言ってますが、人間はですね、他人に正義の制裁を加えるとき めちゃくちゃ気持ちが良くなっちゃうんですよ。 正義中毒ですね。だからこれでSNSって炎上するんですよ。 全然自分の生活に1ミリも関係ないのに、こんなことあったわーひどいひどい そんなことするなんて言って燃えるじゃないですか。 それねやっぱり正義中毒なんですよね。 じゃあなんでそんなことやっちゃダメだってなってる人はドパミンが出るのか。 ルールを守らない人を見ると不快ですよね。ストレスが加わります。 自分に関係ないんだけど。それ違いますよって攻撃すると 私は正義の味方なんだ。気持ちいいってドパミンが放出されます。 つまりですね、謝ってもらいたいっていうのは問題解決がしたいわけではないんですよ。 問題解決どうでもいいんですよ。脳がすっきりしたい。快楽が欲しい。 欲しがっちゃってる状態なんです。なので日によると思います。 同じことを見てもめっちゃイラッとする人、そういうこともあるよねって思える人 差が出るのはここです。 ドパミンってもっとちょうだいっていう依存性があるんですよ。 1回でも自分の正論が通って相手がちょっと反省した態度を見せたとか 相手が黙ったっていうのがすごい気持ちよかったので それをね味わったことがあるんですよ。 すると脳が次のルール違反者を無意識に探し始めちゃうんです。 なので毎日イライラを探して生きてるようなものになってしまってるってことです。 すごいイライラして損って思ってるかもしれないけど イライラが得になってるってことなんですね。面白いですね。 そして心理学のレンズを覗いてみましょう。 心理学では投影っていう考え方がありますよね。 他人の行動に激しく反応するときは 自分自身が自分に強く禁止していること。 なのできっとあなたはすごく周りを見て配慮をしよう ルールを守ってちゃんと生きようって頑張ってきたんです。ここまで。 みんなのためにルールは守るべきなんだ。 人に迷惑をかけちゃダメなんだ。 感情的にならずにちゃんとするべきなんだ。 そうやって自分のやりたい放題やりたい欲を抑え込んで生きてきたんですよね。 なので目の前で平然とルールを破ったり 人に迷惑をかけてもケロッとしている人を見ると あなたの中の潜在意識が叫びます。 ちょっと待ってよ。私はこんなに我慢してルールを守ってるのに なんで自由に生きてるのよ。許せない。謝りなさいよ。 私と同じように我慢して苦しみなさいよ。 謝ってほしいの正体は相手の怒りではなくて 我慢している自分自身の叫びなんですよね。 じゃあこの謝らせたい病が出てきた時 どうすれば心が楽になって楽しくご機嫌に過ごせるでしょうかね。 まず1個目、私今脳内の快楽、脳内のドパミン欲しがってるんだってちょっと笑ってください。 謝らせたいと思ったら心の中でこうつぶやいてみましょう。 ああやばいやばい。今ね私正義中毒の症状が出てるよと ドパミン欲しさにね裁判官になろうとしてたわ。私も優しい女神のはずなのに。 客観視、メタ認知するだけで脳の興奮はスッと冷めます。 そしてもう一つ2つ目、謝らせたところで私の人生は1ミリも変わりません。 私の価値も1ミリも変わりません。 ご自身がね気づいている通り相手が謝った、相手が頭を下げたところで あなたの時間も変わらないし、あなたの減った命も取られた迷惑も戻っては来ない。 相手の態度に自分の機嫌を握らせてるってことですから。 相手が謝ったら機嫌が良くなるってことでしょ。 それで振り回されるの嫌じゃないですか。謝らせるエネルギーを自分のためのエネルギーにする。 おいしいもの食べたり好きなボイシーを聞いたりするパワーを使ってください。 そして3つ目、相手にイラッとしたら自分は何かを我慢しているってことですよ。 なので自分の中の〇〇しなきゃっていうのを1つ緩めてあげましょう。 私ももっと適当に生きたいのかなって、もっと甘えたいのかなって。 自分が自分に優しくなって自由を許してあげると、他人の適当さやルール違反を見ても まあいろんな人がいるよねってスルーできるようになります。 ということで素晴らしい質問。本当にありがとうございます。 自分を責める必要は1ミリもないんですよ。 責めなくていいじゃないですか。 私ってどんだけ真面目に頑張ってきたのよ。私って愛おしいわってね。 まずは自分を抱きしめてあげてください。 これからの人生、正しさで選ぶんではなくて楽しさ、ご機嫌さで選んだもん勝ちです。 正義の裁判官は引退して、自分を最高に喜ばせる女神になっちゃいましょう。 # 2027かもあき手帳 期間限定、2027鎌脇手帳クラウドファンディングやっております。 毎年手帳を出発するようになって6年目になりました。 6冊目の鎌脇手帳になります。 2027のテーマは、私の選択、私の幸せです。 ねえ、生き方を記していきませんか。 自分の心を書いてみる。 書くとねえ、変わりますよ。 誰かの期待に一生懸命応えてきたあなた。 ねえ、家族の予定、仕事の予定でいっぱいで、 自分の予定が気づいたらないよ、という方いませんか。 毎朝、毎晩、ページを開くたびに、 ねえ、特別な体験ができます。 忙しさに流されて、自分を後回しにしてしまう。 後悔ばっかりで前に進めない。 頑張ってるんだけど、なんかもやもやする。 どんな瞬間も、守護が私でいられるように。 この手帳が、あなたの心の軸を取り戻す場所になります。 書くとねえ、変わるんですよ。 最近、字書いてますか。 ねえ、スマホに打ってれば書くと違うよ。 私はどうしたいんだろう。 その声を毎日、自分がちゃんと聞いてあげましょう。 その積み重ねが、もっと生きやすく、もっと幸せにしてくれます。 書くと、散らかった思考がすっきり整いますよ。 余白ができます。 スケジュール管理はもちろん手帳だからしますが、 この手帳は、未来の私を自分の選択で幸せにできる人になります。 2027年、あなたはどんな幸せを選びますか。 今までのどの年よりも、今の私から本当に幸せな未来の私へ連れていく力を持っているのが、鴨脇手帳でございます。 他人の人生を生きるのはもうおしまい。 私が選ぶ、私が決める、私らしく幸せになる。 そのための一冊の相棒を、ぜひあなたのお手元に。 手帳は、ただ予定を埋めるだけじゃなくて、これから歩む1年、2027年、どう選び、どう幸せに生きるかを映し出す鏡です。 2027年、この手帳を手に取った瞬間から、あなただけの新しい物語が始まります。 ということで、2027年はパールホワイト、初めて白を出しますよ。 2027年のテーマにぴったりなカラーです。 柔らかく高級感のあるパールホワイト。 そして今年も田中京子さん、キョコさんに描き下ろしていただきた特別なイラスト。 これ、特別想定版、すごい可愛いんです。 ということで、2種類ございます。 鴨脇手帳はね、ごめんなさいね、イオンとか本屋さんで売ってないんです。 このクラウドファンディングでしか手に入りません。 ぜひ買ってください。 # 秒でやれる私になる「わたし革命」 さあ、2027年革命を起こしませんか。私と一緒に革命を起こそうぜ。 病でやれる自分になりませんか。心は整ってきた。 YouTubeやVoicyで本読んだりセミナー行ったり、心は整ってきたよって、でもまだ動けていない方。 そして気づくと家族と仕事の予定でいっぱいで、自分の予定がない方。 そして自分のためにお金を使うと後で落ち着かない方。 そんなことにオススメなのが私革命スクール。新しい講座が始まります。 毎日ちゃんと生きてるんですよ。自分のことも以前より分かるようになってきたんですよ。 でも自由になりたいんだけどいざ自由にしていいって言われると動けない方。 多いかもしれない。 辞める、断る、使う、受け取る、そして差し出す。 これを5ヶ月かけて実際の生活の中でやっていきますよ。 自分で選べる私になります。 やりたくないことにはやらないって言える。 嫌なことにはNOって言える。 自分のために時間やお金を使える。 そして人からの好意や評価を素直に受け取ることができる。 最後には私にはこれができます。 そしてこれをあなたに差し出したいですと言える私になります。 自分で選んで自分でやってみて。 違ったらまた選び直せる私になる。 それが私の考える私革命です。 一緒に革命を起こそうぜということで、 2027年1月からスタートする講座なのでまだ先なんですが、 ただいまクラウドファンディングで超先行早割りお買い得になっております。 こちらもぜひチェックしてください。待ってるぜ。