# 書籍第４弾！【寝る前２分ごろ寝つまぷるで勝手やせ】Amazon１位✨↓ おはようございます。心と体のコンディショニングトレーナー美子です。 パーソナルトレーナー、筋膜生体師、コーチングカオセナーとして、 人生後半も元気に楽しく過ごしたい皆さんの日々を応援しています。 私の4冊目の書籍、 寝る前2分ゴロネツマプルで勝手痩せ大好評発売中です。 寝る前にね、たった2分でもストレッチをしてから寝るのと、 何もしないカチカチの体で寝ちゃうのとは大違い。 ストレッチをね、ちょっとやるだけでも眠りの質が上がって、 疲れが取れる、そしてしっかり眠れること、 それだけでも痩せやすくなります。 ぜひ寝る前の2分のストレッチやってみてください。 # 死ぬまでに行きたい絶景！ さあ今日は月曜日皆さんとお伝えいたします。はいおはようございまーす。おはようございまーす。さあ今日のテーマはですね、絶景という仕事ということで。はい。これね知らない人は絶景っていう仕事って何よってね、と思ったと思いますね。これでまあピンときた人はもうすごいと思いますが、はい私たちねこの間ですね あの絶景を仕事にしているしほさんに会いに行ってきました。皆さんご存知ですか? えーなんか知ってるような知らないようなっていう方もねあの写真貼っておくのでねそれ見てもらったらあー確かにこれ見たことあるってね 思うと思います。死ぬまでに生きたい世界の絶景というね本がこれさ馬鹿売れした。もうどんぐらい売れたのか知りませんが。でも私のきっかけはこの本だよね。そうねもうね。そうすごいんですよ。もうさ ねこの青いね海と空の表紙がすごく素敵なんですが、このさ何がすごいって私が言いたいのは絶景を仕事にしたっていうのがすごくない? もともとさすごいカメラマンだったとかではないし、もともとね会社普通に会社員だった方らしいんだけどその会社であのねfacebookに何か絶景をテーマにして載せてみようってただ会社の企画だったんだけどそこでねあの絶景をテーマにfacebookのページを作り始めたら すっかりハマっちゃって。それがバズって絶景が仕事になったと。羨ましいよね。私たち本当さもうある意味絶景を仕事にしたい。なんといってもねあの旅行が好きで何がしたいかってもうとにかく絶景が見たいんだよね。 なので絶景が見たくてグランドキャニオンに行ったりタシチに行ったり。でっかくて綺麗な絶景っていうのがやっぱり大好き。 なのでこの本をね眺めながらこんなとこもあるんだと。世界にはねすごいとこがねいっぱいあるわけでもあのさこの自然のねあの景色もすごいし あとこのさ街が綺麗です。綺麗なところもあるじゃん。まだ多分ねこれを見た頃はもっとすごく最初若かったからあの綺麗な街ってあんまり興味がなかったんだけど最近ちょっと年取ったみたいで ちょっとなんかヨーロッパとかもう絶対なんかあの別に若いうちに行かなくてもいいなって思っていたわけですよ だけどなんか最近なんかあのヨーロッパのね綺麗な街並み全部さ白いところとかさいろんなカラフルなところ。屋根とかね壁とかね。計画的に綺麗に作られた街っていうのも気になり始めてこれ私年取ってるってことかしら どうなんだろうね。でもさ結構ヨーロッパとかさ若い人たちはすごい好きで行くじゃん。またそこは違うんじゃない?好みじゃない? かなぁなんかだんだんとあの大自然もいいけどこの綺麗な街並みっていうのとかこのほらヨーロッパのさ人員とかもすごいじゃん あのアジアは何個か行ってるからタイとかの人員もすごいなって思うけど。このサントリーニとゲイシャの白いやつね。アルマーニじゃなくてアルフィーニじゃなくて アマンバルフィーとかもさ。景色も綺麗だけどそこにさ融合して作られてる建物がさすごい綺麗でしょ。そういうのもやっぱりね写真で見るのと現地で空気を感じるのはもう全く違いだ。この大きさのさ感じもさ全然違うし だからさもうまだまだもう行きたいところがありすぎてもうオチオチしてる場合じゃありません。はい本当にもうあのね絶景をむしろさ本当に私たちも絶景を仕事にしたいじゃん。だからねあの youtube もねあの旅のチャンネルも始めて絶景を仕事にというか私たちの場合は なんでねこの40代からの動ける体チャンネルやってるかっていうとみんなね あのもう年だからって諦めないで体のケアをして何歳になってもいくつになっても好きなことを楽しもうよ っていうことをみんなに言ってるので何歳になっても好きなことを楽しむを実践している チャンネルとして私たちは好きなことがやっぱね 絶景を見に行くこといろんな国に行っていろんなおいしいものを食べたり 山登ったり海見たりそれこそこれからはねそういう建物とかも見たり でいうふうにねいろいろ楽しみたいそれをねみんなにお届けして私たちももっとなんかね いろいろなところに元気に行きたいなーって思ってもらいたいって思ってねあの今いろいろ やっているのでこれからさ どうして絶景仕事にしよう私たちも頑張ろう ねえどこ行きますかこれまず本の中で今気になっているとかありました あのさー この間話終わったんだけどそのいけないウクライナ ウクライナ気になりますかこのねー 恋のトンネルねークレーバニアってやつはいないじゃん絶対こういうのはそうねどうなって るんだろうですよね a これはちょっとあれですね本の中身だから皆さんにまあなのね貼っちゃうわけに いかないんですよねにトンネルの形が形成されているって書いてあるよ 3キロ続くトンネル 本当にあの緑の音トンネルなんだよね 輸送用の線路として現在も利用されているこれが今されてるのかな どうだろう a そうなんだ ねこういうねやさすがにちょっとね今の時期はね危ないからいけないけど世界には 綺麗なところがまだあると あとはですね私あのオーロラはいオール みたいですオーロラですか あのね今なんでえって言ってるかって言った私も見たいのよ 見れるものなら見たいよそりゃね 寒いの苦手 本当に寒いの苦手なのよねーなのなのさ でも好きでも来ても寒いじゃん寒い時ってなんだろうあれどうすればいいんだろう 来ても来ても寒いのよ あのなんだ熱いはまだ本当に何か我慢できるんだけど寒いはもうさなくこのさ シーンからあの冷えちゃった時のもうあの口利けなさって言ったらないんですよ そうなんですよもうどうしようもねお風呂に入らないと思うなんていうのも私死にかけ たトカゲみたいになっちゃって そういうもうねトカゲとかはあの変音動物だからもう寒いと自分の体を温められない私もちょっと なんかそういう種類の人間らしくてですねもう風呂に入ってちょっとこうなんかね体を一旦ね あのシーンから温めてもみもみこう柔らかく作り直さないとあの動けな アイスランド 温泉あるのはどこだっけ?アイスランド アイスランドも寒いのよ 寒いからあと温泉もあるからいいじゃん 温泉あればね大丈夫かなぁ そうかなまぁでもねちょっとそうねはい見たいよ絶景ねもしあの オーロラ見たことがある方は寒さどのぐらいだったかぜひ教えてください 寒いから見えるって言ってもあったよね あーそうそうヨーロッパとか行く便でもねそっちの方を夜通る場合は見れる可能性もある でも飛行機じゃダメじゃないやっぱり 外のやっぱ寒いとこで見ないとダメじゃない 嫌だとか言いながらでもなんか寒い中であのね帽子かぶってガクガクしながら スカーイってその一瞬だけ多分興奮して元気になると思うよ出てきたら でも出なかったら最悪だよもう 何やってんだろう私たちここで寒いだけじゃんみたいにね まぁでもね行きたいとこあるからもうさあの年に1回とか言ってたらもういつも言ってる けど もうあと何年生きるかってね言ったら 毎月でわけないけど 本当よ50歳ですからね 70歳まで元気にいけるとしてもあと20年 年に1回だったら20ヶ所しか行けないので 何回もハワイとか行ってる場合じゃないね本当は まぁでもねもう大変なことになっちゃってるけどもうやりたいことはやっておこう というねお話でした そして私たちの旅チャンネル全然あのアップが進んでいませんが 頑張りましょうねみんなにみんなにとりあえず届けられるように頑張りましょう はいこれからも頑張ってやっていきたいと思いますので皆さんね旅チャンネルの方も応援 よろしくお願い致します それでは今日も元気にいってらっしゃい # オンラインレッスン【動けるからだクラブ】6月入部は今日まで！お忘れなくっ↓ さてここでお知らせです。私のオンラインレッスン 動ける体クラブ今月の申し込みなんと今日までになっております。6月3日 今日までに申し込みをしないと次回入部できるチャンスは7月になります。 6月はですねもう上半身のスペシャルということで 肩甲骨を正しい位置に戻して首懲り肩懲り改善 自分で首懲り肩懲りは改善できます。もうねいつまでも人に揉んでもらっている場合じゃありません。 どうせすぐに戻っちゃうでしょ。 人にやってもらっても気持ちいいけどすぐに戻っちゃうので自分で改善できるようにする。 そのためには姿勢を直すしかないんですね。 姿勢を直して肩甲骨を正しい位置に持っていけるようにすると 懲りづらくもなっていきます。 そして肩甲骨が正しい位置に行くと体の見栄えもめちゃくちゃ良くなります。 痩せなくても1ミリも痩せなくても痩せたように見えます。 そしてその状態で体を動かす。普通に歩いたりできるようになると痩せやすくなります。 ぷよぷよの二の腕をどうしたらシャキッと綺麗な二の腕にするかっていうことなんかも今月はやっていきたいと思いますので上半身のお悩みがある方ぜひぜひ動ける体クラブ今月ねやってみてくださいあなたのことをずっと待ってますよ # コメントありがとう❤あなたの絶景は？ はいそれでは今日もここからファミリーの皆さんのコメントを読んでいきましょう この放送を聞いているみんながここからファミリーです 次ねあなたも一度コメントください あーその前にまずね今日差し入れが届いておりましたユナゾンさんお願いします さくらさんからです。ハッピーストーチ120回のご褒美ありがとうございます サイン本届いたんですね。また不況活動に使います。ありがとうございます 今施設にいる母は戦前生まれのしつけに厳しい人でした よくしつけ読めたね今 料理が得意で登山が趣味でした 今は一人で立つこともできず体が萎縮し始め私のこともたまにしかわかりません 母を見ていると悲しくなる反面元気で動けることの素晴らしさを感じます ダメ出しせず続けていきますこれからもよろしくお願いします さくらさんいつもね不況活動ありがとうございますこれからもねどんどん スマブルを広めて周りに元気な人をたくさん作ってください はいそしてとコメントの方行きましょうか はいそしてしょこたんからを得ですはいはい みかんお風呂に浮かべみかんお風呂に浮かべてお湯が入らないように気をつけて 皮をもみもみ綺麗に筋を取れ 美味しく感じたように思いもやっぱりお風呂でみかん食べるよ いるんですねはい骨盤を立てる頑張っていますが方が痛いような気がする 癒着が頑張ろうはいはいいいですねこうやってあの こうやった時にここが痛いと思ったらそこ 癒着しているのかなつまんでみようという風にねぜひやってみてくださいはずして みかんのあの話題もう一人はい きいちゃんからです忘れてたみかんの話 東京出身の母も横浜出身の父方祖父も こたつで温めると甘くなると言った 私も子供の頃温めてましたほら ねえ 昔のみかんは今でずっと酸っぱかったからおばあちゃんの知恵的かな今は温めなくても十分甘い そして一度温めたみかんは食べても甘いんですよ ええええええ いや知らなかった 昔のみかんは確かに酸っぱかった そうね今のさあみかんって本当にねあの シロップにつけたみかんぐらいのもう最初から甘いからね温める必要ないかもしれないけど そうだったんですね世の中にはみかんを温める人がいました たくさんいたということではいありがとうございます はいそしてキャンちゃんからです 学校で上半身を緩めると肩甲骨か羽が生えたように腕が軽くなる体験をしたばかりです 骨盤との関係は不思議な気もしますが人間の構造上当たり前のことなんですね この骨盤と肩甲骨を良い場所に軽く持っていけるようにコツコツと頑張り ありがとうございます ちょうど動ける体学校で今勉強しているキャンちゃんねちょうどやりましたね やっぱりさあこのね肩甲骨がくっついてた人ほど動くようになって初めて あーなるほどと 肩こりもそうだけど凝っちゃってずっと固い人ってそれが当たり前だから 凝ってることさえもわかんないっていうのもあるんだけど 動くようになると初めてはーこんなにね肩って動くのねーってなってね そうそう気持ちいいってなりますからやらないとわからない はいいいことなのでねいきなりは全部取れないかもしれないけどあのね 気になったところスマブルしていきましょうはいそして リリーさんこんなに肩甲骨のことを考えた月はなかった そしてやっぱり明日も考えると思うこれさリリーさんあの自主的にやってるんですよね あのリリーさんは学校じゃないから クラブはさ肩甲骨じゃなかったので先月はね骨盤だったから リリーさんはもうほらあのちょっとちゃんと同じ動画をずっとやるっていうことに取り組んで 肩甲骨をね自らしっかりやっていたんですね 来月のカレンダーは気になるところはつまんでみようです はいありがとうございます毎月に教えてくれるとリリーさんね 来月いいですね今大事なことですね気になるところはつまんでみようです皆さん つまんでみましょうはいそうなんですもうねとりあえずスマブルはもう気になるところつまんで みよう から始まりますねそれでいろんなところをつまんでいくことで なんか変わってきたっていうのがねだんだんわかってきますからね やってると私はやっぱここつまむのが大事なんだなっていうのがわかってね だんだんね自分の体がねわかっていきます もうリリーさんもさ1ヶ月 肩甲骨と向き合ってねどのぐらい変わってるのか 後ろに行くようになったんじゃないかな 今度楽しみですもうもうあったらね もうガシッと肩をつまんで 柔らかいすごいリリーさん頑張ったねと言いたいね またプレッシャーをかけてしまうという もう一つ月やってほしいですねそうですね はいちょうどね今月はねまたクラブの方が肩甲骨周りやりますのでこれでまあちょっと 結構完成しちゃうかもしれませんね はい楽しみにしておりますいつもコメントありがとうございます はい今日もね皆さんコメントたくさんありがとうございました今日はですね積極ね積極 あの絶景の話をしたので皆さんがね今まで生きてきた中で一番ね これが印象に残っているなぁという絶景を教えてください1個にするの難しいなぁ 絶景ねぇまぁちょっと私でも考えておきます明日 メランさん今浮かびますかこれ一つって言われたら 最近見てるのがあのハワイのアーチだったんだけど ラスベガスじゃないとグランドキャニオン思い出すと グランドキャニオン全部だよ グランドキャニオンは全部だね絶景に次ぐ絶景でしたからね そうねでも思い出して海の絶景もいろいろあるよ そうなのそうなのそうなの 選べないねちょっといろいろこう見返して私も一つって言われたらどれかなーって ちょっと考えて明日発表したいと思いますので皆さんもあの実はさ 意外とねこの近所自分の自分家の近所にすごい 絶景があるとか うちはもうでも目の前にあそうねやつがだけですからねあれは絶景だと思ってる なんでねとかなんかなんだろうあの もしかしたらさ印象に残ってるあの絶景って景色じゃないかもしれないじゃん なんかここらあの娘が初めて立った立ち上がった時のあのそうそれ絶景でしょ 一歩歩いたみたいなのがこうねもう脳裏に焼き付いているそれが私のね人生の一番の 絶景ですって思うかもしれないですねあのちょっとパッと皆さんね浮かんだことをぜひ コメントで教えてくださいなんかいろんなのが出てきそうで楽しみにしておりますのでぜひ 教えてくださいそれでは今日も最後まで聞いていただいてありがとうございましたまたした ばいばーい