# オンラインレッスン【動けるからだクラブ】無料説明会詳細はコチラ↓ おはようございます。心と体のコンディショニングトレーナー、美子です。 パーソナルトレーナー、筋膜生態師、コーチングカウンセラーとして、人生後半も元気に楽しく過ごしたい皆さんの日々を応援しています。 いよいよ今日から7月ですね。 私のオンラインレッスン、動ける体クラブの今月申し込みできる期間は、今日から1、2、3、3日までです。 今夜ね、オンラインレッスンの説明会がありますので、 お申し込みされた方、お忘れなく。 そしてこれね、ギリギリでもお申し込みできます。 その日に今日ね、参加できなくても、後でね、録画を見ることができるので、 オンラインレッスン興味がある方は、ぜひね、無料ですので、お申し込み忘れずに今日中にしてください。 # 目標を決めたら心も体も動き出す✨ さて今日から7月沖縄からね戻ってきましてユナゾンと放送していきたいと思います。おはようございまーす。よろしくお願いしまーす。さて沖縄どうでした。暑かったー。暑かったけどさ帰ってきて普通にこっちも暑かったー。ムシムシですねなんかねー。夏やってきましたね。日本の夏はねこれよねこのムシムシ。 今日の話題なんですが、沖縄にね今回下見に行ってきまして、これね私のオンラインレッスン動ける体クラブのオフ会を10月にするにあたって、でも2泊3日の会になりますので、会場を見てどんな風にどんなことをやろうかなっていうのをね色々こう 妄想じゃないね。実際にね考えながらね見てきたんですけど、なかなかいい感じにできそうですよね。あのね海の見える芝生のところでヨガをねやったり、大きい会場でみんなでツマプル会やったり、そこでねまた大宴会をやったり、みんなのね今度はビフォーアフター発表会もやったりということでちょっと想像するとだいぶね ワクワクしてきましたが、今回ねあの自由時間っていう時間が一応ね2日目の午後にあって、そこをどうしようかなと思っていて、あのなんか候補としては海とかねプールで遊ぶも良し まあそういうのはあんまりっていう人は、近くのね市場とか観光地に遊びに行くっていうグループも作ってもいいかなぁと考えてたんだよね。一人参加の人もたくさんいるので、その自由時間の時にさ一人ぼっちになっちゃって、なんかせっかく来たのに一人でなんかプラプラしてるとかいうのもね面白くないから なんかそこでねうまくこう買い物組と海組ととかね分けてやったらいいかなってこういろいろ想像考えてたんだけど、私あの決めました。買い物なし。自由時間は自由時間って言っても自由時間なし いやだってさ、2泊3日って言っても、1日目は夕方ぐらいにチェックインして、そこからねあのヨガやったり、宴会やったりするけど、2日目ねそのツマプル会やって、その午後が自由時間になっちゃって、夜またもう一回宴会やるけど、にしてもさ次の日は朝ねまたモーニングヨガやって、でもう終わりじゃない。 解散ね。その中で自由時間いる? いらないね。でしょ?なんかね買い物とかするのは帰りの日でもできるし、あの今回ねほら言ったけど前回言ったけど なんでね沖縄にしたかって、みんなに普段やらない非日常の世界に行くっていうことを決めて、それに向かってじゃあ私どうしようかなって努力してほしいっていうことだったから、ちょっと待ってここでね あの自由時間に海やプールに行かないで、普段と同じさ道の駅で買い物してたらさ意味ないじゃん。そうだね。そうなの。だからあのはいもうここはねまずそんなすごい露出した水着に別に絶対なんなきゃいけないわけじゃないけど、まあ海かプールに行くという前提で あのねみんなあと3ヶ月もあるんだから3ヶ月以上あるからそれをまあ目標にねあのやってもらいたいなと。でさあほらあの今回のサブタイトル 沖縄でジャンプですからこのさ自由時間にさ自由時間という名のこの時間にまあね海とかねあの芝生のところとかでねみんなでいろいろジャンプ写真を撮ってっていうのでさやっぱみんなで楽しみたいからさ 自由時間はさ本来私は自由私も自由だから別に休んでもいいんだけど休んでる場合じゃないよね。はいはい。なので一緒にねはいあのビーチでジャンプしたり誰かをビーチに投げ込んだり。ごめんごめん私めぐちゃん想像しちゃった。 投げ込めるかな。めぐちゃんあのモテるぐらいのねあの多分サイズになってると思いますからはいせーのでねえーいってこうねあーいって投げ込んだりねあの青屋久保こうねミッコとバナナボートに乗ったり。私あんまりバナナボート乗りたくないんだけど好きじゃないんだけどもうどうしてもってんならもう乗りますよはいなんでねそういうやっぱり時間にするとね大丈夫ですか皆さんこうもう参加を決めてる皆さんがえーって今投げ込めるからね。 なんかえーみたいな風になっているかもしれませんが大丈夫です3ヶ月あったら人間どれだけ変われるかねあの動ける体学校の卒業生のビフォーアフターをみなさんね見てくださいあの本にもねたくさん出てますがあれみんなね2,3ヶ月の変化ですからはいもう今 そうかとりあえずじゃあもうこれをねあのきっかけにスイッチを入れようと思えば必ず変わりますからさあまあ沖縄行かない方もねあのもちろんたくさん行けね行きたいのは山々だけど行けない人もいるのでその人たちも同じ気持ちでねあの盛り上げられるように はいビフォーアフター発表会ねごめんなさいなんていう名前でしたっけこのビフォーアフター。グランプリです。そうですそうですそうです動ける体クラブグランプリをね決めたいと思いますのではいなんで行けない人もねこの沖縄でグランプリはっていうのでもしかしたらねズームではい選ばれるかもしれませんからはいそれはもうあの会場にいるいない関係なくはいあの審査員をね決めてちょっとやっていきたいと思いますので はいなかなかさあこういうなんか機会でもなければさあやっぱ3ヶ月とかね頑張って続けるのって難しいじゃないねで何やったらいいかもわからないしはいなのでもう今回はねあの動ける体クラブは今月はお腹と腰背中ね胴体の部分をあのしっかりつまぷるみんなできるようにしてやっていって まああとねあの8月9月でまた股関節はね全身を整えて姿勢も良くしてもうみんなを見違える感じに見た目も見違えるし動きも見違えるというつもりでねやっていきたいと思います あのエラゾンはどうみんなで沖縄でなんかこんなイメージってある? なんかねあの海のアクティビティーあのそのホテルのやつだけどねいろんなのがあったけそれからのボートもあるし火薬でちょっと隣の無人島まで行くとかあったし海のやつもいっぱいあるから なんかすごいのあったよね 機械で進んでくれるやつね そうなんかなんていうのあれよくわかんないけどあのちっちゃいルンバオニ ルンバ?ルンバじゃないあれ結構スピード出そうだったよ あるよだからさ超ちっちゃいジェットスキーみたいなやつ になんかビート板みたいに捕まってなんかビュンビュンっていくみたいな それも私全然やりたくないけど誰かねマサさんとかやってほしいね そうなんかねいろんなアクティビティーがなんかビーチバレーできそうなところとかもあったしね だからビーチでも楽しめるしプールもあったしあの室内プールもあったしもうそこだけでばっちり楽しめる はいなのでまあねあの泳ぐ泳がないは別としてみんなとにかくねあの自分なりのできる格好で 泳ぐ泳がないにしろね ビーチとプールで楽しむということに決まりました 急にどうしようみんなキャンセルし始めたら 大丈夫やるのよ やりますやりますもみっ子が 泳がなくていいわよ そうやると言ったらやります でも水着買って 水着買おう 買わなくても買えるから大丈夫 あそうそうそう持ってこない人はねホテルで買えばいいですから でもさいいの今からやっぱさ買ってさ若くしたほうがいいよね あのほら銀座のさところにさいっぱい売ってるじゃん 売ってる売ってる はいなんでねあのもう申し込んだ人はもう水着買って もしちょっとえーそっかなんかそういうきっかけ欲しいなという人は今からでもね間に合いますから あの急いで今月からクラブに入ってもう沖縄行くやってすぐにあの申し込み あと若干名なので はい すぐに今すぐお問い合わせをはいしてください もう一人参加絶対大丈夫です 必ずお友達がねできますから はい あの人見知りの人もみんな人見知りですから はい 思い切って参加してください はい それでは今日も元気にいってらっしゃい うーぐんぐーん # 動けるからだクラブ説明会は無料↓ オンラインレッスン 動ける体クラブに入らないと、沖縄の現地参加もできないし、 ズーム参加もできない。これは動ける体クラブのオフ会になりますので、ぜひ今月の申し込みは今日から1、2、3、3日までの間です。 今日もし間に合えば、今日の夜の説明会がありますから、8時半に間に合うようにお申し込みをしていただけたら、その説明会にも参加できますので、こちらは無料になっていますので、気になる方ぜひお申し込みをしてください。 沖縄はいいんだけどという方も、今月の動ける体クラブはなんと、今月入会をして写真を送ってくれた方には、私から、あなたの姿勢こうなってますから、まずはこうやった方がいいですよという、あなただけの処方箋を公式LINEで送ります。 意外と自分の姿勢を間違っている人が多くて、姿勢が悪い悪いと思っていて、一生懸命姿勢を良くしようとしすぎて、すごい反り腰になっていたり、お腹を突き出した姿勢になっちゃってたり、自分で間違えて姿勢を直しちゃってる方って結構いるんですよね。 なので、せっかく私のクラブに入ってもらったら、一回写真で姿勢を見せてもらったら、ここからやるっていう風に、実は反り腰なのか、そうじゃないのか、どこやればいいかが分かるので、ぜひ今月これは本当に貴重です。これ滅多にやることないので、ぜひ今月お申し込みください。お申し込み3日までです。 # 沖縄でJUMP！ はいそれでは今日もここからファミリーの皆さんのコメントを読ませていただきます この放送を聞いてくれている全員がここからファミリーです ぜひね今までコメントを入れたことがない方も初コメですと入れてくれたら必ず読ませて いただきますのでぜひね今度コメントしてみてくださいねいや今度じゃないな今日こそ コメントしてみてくださいねそれではえっと今日差し入れですねはいエナゾンさんお願いします差し入れが届いておりまし ドーリーさんからでおいしい サーターアンダギー食べてくださいね ありがとうドーリーおいしいサーターアンダギーをドーリーからの差し入れであの食べさせていただき ました美味しかったねサーターアンダギーってさ あのなんかちょっとねその辺で売ってるやつしか食べたことない人はねなんかボソボソでもう 奪われてねあんまり好きじゃないなと思ってる方もいるかもしれませんが はい美味しいのもあるんですよねでも小麦粉と油の塊ですからね あの沖縄に行った時だけだけはいねにしましょうはいはいそして 藤本京子さんからはいストレッチ使い届きましたありがとうございます 腰が痛いって言っていた友達に送ろうと思って準備していたらもうよくなったと いうのでどうしようかなと思っています私がおすすめの youtube の動画をラインで送っ ておきましたやって気に入ってくれたら送ろう 元気に大旅行に行ってきましたつまぷるする暇なく3日で4万6000歩も歩いたので いっぱい食べてもあまり太らないで帰ってきました やっぱね旅行はねあのたくさん歩くだとね結構食べてもね 大丈夫ですよねそしてお友達ねあの予通が治ったということですが あの基本的に予通は痛くなってからやるんじゃなくて はい普段からのケアがね大事になるのでねそこをねうまく伝えられるといいですね ありがとうございますはいそして金ちゃんからねはいハッピーストレッチのサイン 本届きましたありがとうございますありがとうございます最近あれね ハッピーストレッチのサイン本が届いたらボイシーで差し入れをしてくれるっていうねお返し ルームいいですね皆さんありがとうございますはい 毎日1回でもそのプルするとやっぱり違うと思いますこれからも続けていきたいです はい前太もものスレッジは毎日やっていますが水落ちのお肉が気になりだしたのでもう少し 時間が取れるようになったらいろんなところをツマプレしていつでも動ける体になりたいと思い ましたありがとうございましたはいまあねあのうまくうまくなるまでちょっと時間かかるけど 水落ちのツマプレトントーユナゾンなんかでもプロプロ級ですからね もうささっともうね1分ぐらいでできるんじゃない なのでちょっと練習すればね短い時間でできるようになりますからねいろんなところをやって みてくださいはいではコメントをお願いします はい風ちゃんからねはい先生はい沖縄満喫して楽しそうですね 仕事から帰ってお尻背中肩甲骨をタオルリリースで緩めた後 クラブの特別動画腰肉剥がしをしながら度チャンネルの ダブル3個をしているとずるずる 食べるやんはいややこキムチトッピングは偉い ラーメンを食べたくなる衝動もあったけど今日も久々にあった人にもその優しさって 言われてめっちゃ嬉しかったから ラーメン封印や10月までに年齢-10歳目目指して毎日マップで頑張ります いやーの本当に旅チャンネルの音 ライブごめんなさいもう私が喋ってる横でさ 右からと左かわとからとねいうなぞとはい かないさんがもうめっちゃラーメンすすっててね的な bgm だからみんながもうちょっと ラーメンすすってるずるずるしか聞こえないんですけどみたいに はいなってねはいと風ちゃんはここでね あの いせたの声に思いとどまれたけど何人かはきっとラーメン食べちゃうんじゃないかと 申し訳ありません思いますはいこれ今聞いてねあの私もカップラーメンと思った方 私たちはねあの朝からねもう ガンガン海でね泳ぎまくった後のラーメンですからね 何もしないで動かないでラーメン食べたらそんなに美味しくもないし あのただね太っちゃうだけですね あのラーメン食べたい人は一旦ね海かプールに行ってあの1キロ以上泳いでからはい 食べてくださいねはいうちありがとうございます はいそしてさゆりさんからはい昨日久しぶりに登山をしたら今日太ももがめっちゃ筋肉痛 でも以前痛かったすねが全然痛くない 登山靴は足首固定されているしなりやすいかな 痛くなりやすいかなとかなと思ったのですが 少しずつでも変わっているのでしょうか 沖縄に行くときにはもっと変わっていると良いな ランウェイを素敵なワンピースを着て歩くことを想像しながら頑張ります いいですね まだねこうしてあのさゆりさんまだ学校生じゃない お友達もいない状態でもねそうよあの沖縄に行って ランウェイを素敵なワンピースを着て歩くことを想像してくれているということで 嬉しいです楽しみにしております はいそしてカズさんからです 絶対無理飛行機なんて怖いし沖縄なんて遠すぎる といけない理由だけを考えたけど次々と仲間たちが飛行機を予約しだして ついつられました 本当みんな反対してたもんね 家族に相談する前に飛行機を予約しちゃいました 神戸でのお誕生日会が感動すぎた またお祝いしたいしという気持ちが襲われなかった 神戸での誕生日会の感動ってあれでしょ 自分たちの作ったものに感動してたんじゃない そこの詳細はわかりませんが どういう感じに感動したのかを今度会ったら聞きたいと思います それまでに痩せてランウェイ歩くという目標は今ちょっと停滞中ですので モチベーションを上げていきます 腰肉背中肉二の腕もなくなれ 前回の神戸のとき カズさん率いるね 率いてないか 学校5期のメンバーがいろいろプレゼント よくわからないプレゼントをくれたりしてね 感動のプレゼントだと思います 感動のプレゼントをくれて 自分たちの感動のプレゼントに余韻で感動だと思いますが 今回はあれですよ 思い切り身体変わった 私変わったで私を感動させてくださいね ちょっとおかしいな 向こうが勝手に感動しててですね 私を痩せてランウェイを歩いているカズさんを見ながら 目高5級というところを私は今想像してますからね よろしくお願いします 楽しみにしております ノキタシさんからです 昨年の人間ドッグでこのままだと死にます 医師にヒステリックに目視立てられました 普通は経験しないですよね ただ検査結果の説明もまともにできない 医師に言われ腹が立ちパーソナルダイエットを受けました 半年で20キロ落ちたのですが 無理な食事制限で体はボロボロになりました この後工場船のかかりつけ医が 軌道修正してくださいました 5キロ戻し体調整えのんびり減量に変わりたい気持ち計画大事ですね 半年で20キロすごいけど やっぱり無理な食事制限しすぎちゃったりね 頑張りすぎちゃうと筋肉も落ちちゃったりね パーソナルだから一応運動もされてたんですかね 体調を崩したりしちゃうと本末転倒になっちゃうので 野木咲さんの言う通り変わりたい気持ちと計画大事ですね ありがとうございます 三子先生が決めましたお深いは沖縄に行きますと宣言して ほぼ全員がブーイング状態だったあの人は4ヶ月 今みんな沖縄にいる自分を想像してワクワクしながら生活している きっとすぐに行ける場所ならこんなにも今からワクワクしてなかったかも あの時の三子先生の決断に感謝です ありがとうルルブヨシ子 ルルブヨシ子は毎日ルルブを眺めながら沖縄のワクワクをさらに高めてくれているはずですからね それを聞いて私もさらにワクワクしております 本当に大ブーイングを知っている人こそ沖縄を楽しんでほしいなと それがあったからこそ私も今回の沖縄は心震えるものになるんじゃないかなと それも今からワクワクしておりますので 現地参加の人もZoom参加の人も一緒に今から盛り上がっていきましょう まだクラブ制じゃない方はとりあえずまずは今日の説明会に参加してみてください それでは今日も最後まで聞いていただいてありがとうございました また夜お会いしましょうバイバイ