40代以上は筋トレ、有酸素運動の前にコレ！
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みっこのココロもカラダもストレッチ！～ガマンしないで生きる
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昨夜の変化は感動と驚きでしたね✨✨✨✨
みっこ先生素晴らしい👏👏👏
一枚皮で繋がっているからほぐしていくと動きも良くなるんですね😊
通勤はほとんどスニーカーを履いています。涼しくなりローファーも履きたいなぁと思ってますが靴選びで注意した方がいい事ありますか？