TOPライフスタイルヘルスケア・ダイエットみっこのココロもカラダもストレッチ!~ガマンしないで生きる寒くてストレッチができな~い!問題10:00 2021年10月26日 853再生 問題を報告する 再生する シェアする #ダイエット #ストレッチ #痩せる #つまぷる #40代からのお腹やせ #40代からの動ける体チャンネル #寝る前のストレッチ みっこのココロもカラダもストレッチ!~ガマンしないで生きるプレミアム放送配信中!10:001.湯船に浸からないと痩せないよhttps://youtu.be/oqedzLc9NpUコメント感想・質問・応援メッセージを書こう ししゃもはまやき2021年10月29日私は レッグウォーマーが欠かせませんあとは 寝る時の湯たんぽ、寒〜い朝は起きたら足湯! 汗が出るほど温まって、大好きです❤️返信 Hoshino2021年10月27日お布団の中でのストレッチ私も寒くなってきた頃から毎日続けてます✨湯船は夏も、必ず入ってますが足の冷えが強いので暖かソックスは離せません☺️返信 まゆ2021年10月26日私の冷え対策グッズは、一日中『腹巻き』足元は昼間『ハイソックス』夜は『レッグウォーマー』寝る時には『湯たんぽ』『ルキ(笑)』これからはヒートテック2枚重ねの季節突入です😆寒いの苦手😖💦返信 チッパー2021年10月26日【質問】みっこが精神的に落ち込んだ時にやること、ルーティンなどありますか?みっこの場合体を動かすことかな?返信 カリチー2021年10月26日わたしも首は寒さを感じない様に気をつけています。最高の暖かグッズは猫と一緒に寝るでしょうか😄返信 もっと見る
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あとは 寝る時の湯たんぽ、寒〜い朝は起きたら足湯! 汗が出るほど温まって、大好きです❤️
湯船は夏も、必ず入ってますが足の冷えが強いので暖かソックスは離せません☺️
これからはヒートテック2枚重ねの季節突入です😆
寒いの苦手😖💦
みっこの場合体を動かすことかな?
気をつけています。最高の暖かグッズは猫と一緒に寝るでしょうか😄