TOPライフスタイルヘルスケア・ダイエットみっこのココロもカラダもストレッチ!~ガマンしないで生きる寒くてストレッチができな~い!問題10:00 2021年10月26日 855再生 問題を報告する 再生する シェアする #ダイエット #ストレッチ #痩せる #つまぷる #40代からのお腹やせ #40代からの動ける体チャンネル #寝る前のストレッチ みっこのココロもカラダもストレッチ!~ガマンしないで生きるプレミアム放送配信中!10:001.湯船に浸からないと痩せないよhttps://youtu.be/oqedzLc9NpUコメント感想・質問・応援メッセージを書こう ししゃもはまやき2021年10月29日私は レッグウォーマーが欠かせませんあとは 寝る時の湯たんぽ、寒〜い朝は起きたら足湯! 汗が出るほど温まって、大好きです❤️返信 Hoshino2021年10月27日お布団の中でのストレッチ私も寒くなってきた頃から毎日続けてます✨湯船は夏も、必ず入ってますが足の冷えが強いので暖かソックスは離せません☺️返信 まゆ2021年10月26日私の冷え対策グッズは、一日中『腹巻き』足元は昼間『ハイソックス』夜は『レッグウォーマー』寝る時には『湯たんぽ』『ルキ(笑)』これからはヒートテック2枚重ねの季節突入です😆寒いの苦手😖💦返信 チッパー2021年10月26日【質問】みっこが精神的に落ち込んだ時にやること、ルーティンなどありますか?みっこの場合体を動かすことかな?返信 カリチー2021年10月26日わたしも首は寒さを感じない様に気をつけています。最高の暖かグッズは猫と一緒に寝るでしょうか😄返信 もっと見る
姿勢を良くしたいけど、大胸筋が硬すぎて困っています 27分・昨日・ 1,460再生AI目次大胸筋の硬さで姿勢が悪化するメカニズム硬い体の改善「つまぷる・ストレッチ・確認」前後のバランスを整える姿勢改善の秘訣ぎっくり腰・背中解消、セルフケアの具体例登山時の膝と腰を守る股関節の使い方とは
ぎっくり腰しても動ける人、動けなくなる人 15分・一昨日・ 1,788再生AI目次冬に急増するぎっくり腰の落とし穴朝の腰痛から解放!予防とケアの新常識天然コルセット「腹横筋」で動ける体に正しいスクワット姿勢と体の使い方の極意年末年始を乗り切る!動ける体作りの秘訣
お鍋始めました🩷 28分・11月11日・ 1,711再生AI目次鍋部再開!仲間と繋がるダイエット術スープ選びが鍵!ヘルシー鍋の落とし穴マンツーマン指導で判明!体の意外な真実「イカラポッコリ」解消!最後の1絞り術リスナーの挑戦!夢と健康を叶えるヒント
来年こそ学び直したい?いやいや、今でしょ! 22分・11月10日・ 1,839再生AI目次「いつか」を「今日」に変える学び直し逆境が新たな発見を呼ぶ行動の秘訣年内に挑戦すべき具体的な3つの目標「ご当地ZOOMカフェ」で深まる交流体の歪みと腰痛対策へのヒント
2021年とにかく遊んで働いて 43分・11月9日・ 989再生AI目次2021年は「人生で一番大事な年」の理由コロナ禍で逆風も?YouTubeと初出版の舞台裏ユナゾンさんOLを辞めてハッピーボディへ!「コロナ警察」の監視下?旅に出た本当の訳満を持して「動ける体学校」開校!その全貌
80歳で一番キレイになる方法✨ 22分・11月6日・ 1,991再生AI目次80歳で一番輝く人生を創るには?50代からの学び直しで変わる未来生き様が映し出す年齢を超えた美理想の80代を今から育む習慣未来を彩る「今」の行動の選択
涙なしには語れません… 24分・11月5日・ 2,078再生AI目次リスナーの愛で掴んだVoicyトランプ感動の涙!リスナー推薦コメントに救われ無理を可能に!口に出すことの重要性リスナーとの絆が紡ぐ成長の連鎖未来を語ろう!あなたの理想の80代
人のやりたくないはあてにならないって話 26分・11月4日・ 1,811再生AI目次「やめれば?」の言葉に潜む本心「やりたくない」が偽りである理由無謀な挑戦を避け賢く体をケア目標達成を支える心身のメリハリ挫折から再起する継続のヒント
50代60代の背中押しまくりLIVE 54分・11月2日・ 1,837再生AI目次動ける体学校での絆と成長仲間と挑む「小麦粉断ち」の成果運動嫌い克服!50代のマラソン挑戦79歳ランナーが教える「挑戦の力」「やりたい」を叶える行動の秘訣とは?
2019年のあの日人生が変わりました 27分・10月30日・ 2,251再生AI目次2019年、人生を変えたYouTubeの衝撃諦めの悪さが生んだ、予期せぬ転機「やりたい」を形にする行動力の秘密人生100年時代、後悔しない生き方とは11月は「みっこ式お腹痩せピラティス」
あとは 寝る時の湯たんぽ、寒〜い朝は起きたら足湯! 汗が出るほど温まって、大好きです❤️
湯船は夏も、必ず入ってますが足の冷えが強いので暖かソックスは離せません☺️
これからはヒートテック2枚重ねの季節突入です😆
寒いの苦手😖💦
みっこの場合体を動かすことかな?
気をつけています。最高の暖かグッズは猫と一緒に寝るでしょうか😄