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なぜ寝る前のストレッチで痩せるの？

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#ダイエット #睡眠 #ストレッチ #痩せる #寝る前 #寝る前のストレッチ
みっこのココロもカラダもストレッチ！～ガマンしないで生きる
プレミアム放送配信中！
  1. 10:00
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    睡眠の質チェックリスト

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コメント

avator
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ゆきっぺ
2023年8月3日
酷い！酷すぎる！
「クラブに入会した人は、是非、写真を撮っておいてください」のみっこ先生の言葉で、写真を撮りました。
なんと惨めな姿。毎日、コツコツとストレッチをして、お腹に力が入るようになって、自分なりの努力はしてたのに。言葉になりません😭今夜から、しっかり勉強します。
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まささん
2021年11月7日
最近、「よく寝た〜」はないです😅9月から3月までは睡眠の質や睡眠時間もだだ下がり⤵️3〜4時間で目が覚めます😭そして寝ようとしても「もし明日起きれなかったら…」と思って眠れず。かといって何をするわけでもなく、また携帯を見てしまう😱悪循環ですね。
ずーっとこんな生活なので、身体も慣れてる感じ。でも、次の日が休みだと何かのスイッチが入り、サザエさんの「じゃーんけーんポン」で起きる事もあります。ちなみに最高29時間寝た事が数年前に…1日損した気分でした😓
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Hoshino
2021年11月7日
睡眠の重要性あらためて実感しました✨
寝るまで📱はやはり見ちゃいますね😅

今は必ず寝る前のストレッチやらないと一日が終わらないのでやってますが時々途中寝ていて又目が覚めてやることもあります💦

今朝は起きてベランダでたくさん深呼吸すると心も晴れやかで生きている幸せ感じました💕

みっこ先生こそ無理をせずゆっくり休める日も必ず作ってくださいねえ❤️
先生の明るさでみんな元気をもらってますから✨✨✨✨
グングーン
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目黒祐子
2021年11月6日
寝る前のスマホ📱が当てはまりました🤭職業柄睡眠は不規則ですが、寝る前にストレッチしてるので寝入りは悪くない方だと思ってます😄今は短期集中型です。
私はみっこ先生の睡眠不足が心配です。体大事にしてくださーい。
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カリチー
2021年11月6日
そうですよ。みっこ先生こそ
ちょっと仕事を置いといてゆっくり寝てください！⭐️😴⭐️
睡眠のチェックは2個程ありました💦
よくスマホを、顔に落としたまま寝てしまっているので気をつけます。
返信
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応援めちゃくちゃ励みになりますっ❤️
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