VoicyオリジナルNEW
コンテンツを探す
  1. TOP
  2. ライフスタイル
  3. ヘルスケア・ダイエット
  4. みっこのココロもカラダもストレッチ！～ガマンしないで生きる

冬のダイエットはコレ食べとけ！

10:00
962再生
#ダイエット #痩せる #食事 #冬 #40代からのお腹やせ #40代からの動ける体チャンネル #最高のごはんのお供
みっこのココロもカラダもストレッチ！～ガマンしないで生きる
プレミアム放送配信中！
  1. 10:00
    1.

    １日１つやるだけで－９センチも夢じゃない！40代からのお腹やせ

    https://www.amazon.co.jp/dp/4046053534/ref=cm_sw_r_apan_glt_i_PJQFNAQ3CK82X41MNZHF
    チャプター添付画像

コメント

avator
感想・質問・応援メッセージを書こう
avatar
まささん
2021年11月27日
我が家のお鍋は鳥ミンチに蓮根を入れたつくねが定番です。味は市販のつゆを使うので、色々です💕
最後の晩餐は４０年以上通っているまわらないお寿司屋さん。とってもリーズナブルで美味しくて、今では4世代で行ってます（笑)
それと、２０年以上通ってる串カツ屋さん。最後の晩餐は昼と夜にします🤣あートンカツ屋さんも行きたいし、ピザ屋さんにも行きたい😍
最後の晩餐は1週間はいるかな（笑)
質問です。
みっこ先生とゆなぞんさんは日々お忙しいと思いますが、どんな物、事時に癒されますか？
返信
avatar
ちえ
2021年11月25日
好きなものを食べ続けられるようにダイエット(健康)するというところ、めっちゃ共感しました！
これからも、ストレッチ続けていきます。
質問です。先日、左ふくらはぎがつった(こむら返り)んです！毎日ストレッチをするようになって2年弱、つったことなんてなかったのにショックでした。そして痛い！しかも、痛みと違和感が2〜3日続きました。寒くなったせいなのか、それとも歳をとったせいなのか？
よかったら、つってしまう原因として考えられること、つってしまった時の対処法、ケア方法など教えていただけると嬉しいです。
返信
avatar
Hoshino
2021年11月25日
昨夜はおでん🍢食べました。たんぱく質の多いはんぺん、ちくわ、たまごなども食べてお腹一杯でした✌️

最後の晩餐はお寿司おどりエビ、大トロ、いくら、デザートにモンブランケーキと夕張メロンかな❤️
美味しい物食べるためにこれからもダイエット続けます🎵
返信
avatar
Yoshiko Ito
2021年11月25日
昨日のVoicyを聴きながらウォーキングしていたら、いつの間にか学生さんたちを追い抜いていました😅
正しい歩き方をするとスピードも上がるんですね😊✨
私が食べたい最後の晩餐はなんといっても「お寿司🍣」
高級なのじゃなくて回ってるお寿司✨家族でも友だちでもいいから、みんなでワイワイ言いながら食べて「楽しかった〜！ありがとう💓」って人生最後の時を迎えられたら最高ですね☺️
返信
avatar
チッパー
2021年11月25日
質問の回答ありがとうございます！

最後の晩餐欲張りすぎ(笑)

最後の晩餐はやっぱり餃子と唐揚げかな〜
返信
この放送に「差し入れ」しませんか？
「差し入れ」することでパーソナリティに
感謝や応援の気持ちを伝えることができます
応援めちゃくちゃ励みになりますっ❤️
心優しい方から差し入れ頂けたら、たまには大好きなスタバのチーズケーキと抹茶ティーラテ頂きます✨

みっこのココロもカラダもストレッチ！～ガマンしないで生きる

みっこ #昭和世代専用オンラインレッスン【動けるからだクラブ】

昭和世代を元気にしたいっ！

プレミアムリスナー参加は
コチラ🔻Webからが断然お得🩷

https://voicy.jp/channel/2195

もう歳だから…
本当はやりたいこと諦めていませんか？
大人だって遊びたいでしょ？！
私は死ぬまで元気に遊びたい

人生100年時代✨
アラフィフくらいで諦めていたら
もったいないっ
人生の後半を自分らしく楽しみたい
そんなあなたに、YouTubeチャンネル登録78万人
★パーソナルトレーナー
★筋膜整体師
★コーチングカウンセラー
３つの顔を持つみっこが、ココロとカラダの整え方をお伝えします

あなたのまだ知らない、ちょっとしたことでカラダもココロもすーっと軽くなるんですっ

聴いてくれたら是非コメントしてください💕
私のvoicyに集まってくれる仲間【ここからファミリー】
みんなで昭和世代の憩いの場を作りましょ！

オンラインレッスン
動けるからだクラブ詳細コチラ
https://m-ugokeru-kurabu.com/

YouTube
40代からの動ける体チャンネル
https://www.youtube.com/channel/UCt_t4rAr9eJeFwaMlc7Mzag

LINE公式アカウント
(動ける体学校詳細はコチラ)
https://lin.ee/k6kU77V

新刊
365日むくみなし!1回30秒でやせる!
つまぷるストレッチ図鑑
https://amzn.asia/d/66BSmsH

新着の放送

特商法に基づく表示