なんだかだるい…そんなときの対処法は？
10:00
881再生
みっこのココロもカラダもストレッチ！～ガマンしないで生きる
プレミアム放送配信中！
- 10:001.
１日ひとつやるだけで－９センチも夢じゃない！40代からのお腹やせ
コメント
感想・質問・応援メッセージを書こう
この放送に「差し入れ」しませんか？
「差し入れ」することでパーソナリティに
感謝や応援の気持ちを伝えることができます
感謝や応援の気持ちを伝えることができます
みっこのココロもカラダもストレッチ！～ガマンしないで生きる
みっこ #昭和世代専用オンラインレッスン【動けるからだクラブ】
昭和世代を元気にしたいっ！
プレミアムリスナー参加は
コチラ🔻Webからが断然お得🩷
https://voicy.jp/channel/2195
もう歳だから…
本当はやりたいこと諦めていませんか？
大人だって遊びたいでしょ？！
私は死ぬまで元気に遊びたい
人生100年時代✨
アラフィフくらいで諦めていたら
もったいないっ
人生の後半を自分らしく楽しみたい
そんなあなたに、YouTubeチャンネル登録78万人
★パーソナルトレーナー
★筋膜整体師
★コーチングカウンセラー
３つの顔を持つみっこが、ココロとカラダの整え方をお伝えします
あなたのまだ知らない、ちょっとしたことでカラダもココロもすーっと軽くなるんですっ
聴いてくれたら是非コメントしてください💕
私のvoicyに集まってくれる仲間【ここからファミリー】
みんなで昭和世代の憩いの場を作りましょ！
オンラインレッスン
動けるからだクラブ詳細コチラ
https://m-ugokeru-kurabu.com/
YouTube
40代からの動ける体チャンネル
https://www.youtube.com/channel/UCt_t4rAr9eJeFwaMlc7Mzag
LINE公式アカウント
(動ける体学校詳細はコチラ)
https://lin.ee/k6kU77V
新刊
365日むくみなし!1回30秒でやせる!
つまぷるストレッチ図鑑
https://amzn.asia/d/66BSmsH
プレミアムリスナー参加は
コチラ🔻Webからが断然お得🩷
https://voicy.jp/channel/2195
もう歳だから…
本当はやりたいこと諦めていませんか？
大人だって遊びたいでしょ？！
私は死ぬまで元気に遊びたい
人生100年時代✨
アラフィフくらいで諦めていたら
もったいないっ
人生の後半を自分らしく楽しみたい
そんなあなたに、YouTubeチャンネル登録78万人
★パーソナルトレーナー
★筋膜整体師
★コーチングカウンセラー
３つの顔を持つみっこが、ココロとカラダの整え方をお伝えします
あなたのまだ知らない、ちょっとしたことでカラダもココロもすーっと軽くなるんですっ
聴いてくれたら是非コメントしてください💕
私のvoicyに集まってくれる仲間【ここからファミリー】
みんなで昭和世代の憩いの場を作りましょ！
オンラインレッスン
動けるからだクラブ詳細コチラ
https://m-ugokeru-kurabu.com/
YouTube
40代からの動ける体チャンネル
https://www.youtube.com/channel/UCt_t4rAr9eJeFwaMlc7Mzag
LINE公式アカウント
(動ける体学校詳細はコチラ)
https://lin.ee/k6kU77V
新刊
365日むくみなし!1回30秒でやせる!
つまぷるストレッチ図鑑
https://amzn.asia/d/66BSmsH
新着の放送
10年前の私にこれだけは言いたい！
AI目次
なけなしの貯金で実現したタヒチの夢10年前の自分へ贈る「変わらない」真実今の私が後悔する10年前の選択とは？未来の自分から届く「今やるべき」忠告日常を変えるスクワットとスープ活用術40過ぎたらスクワットなめんな！
AI目次多関節スクワットの難しさとは自己流フォームが招く体の不調日常生活動作と膝痛の関係性内股改善と美脚への意識改革年齢を重ねても動ける体の秘訣一生自分の脚で歩くために50代から見直したいこと
AI目次人生後半を楽しむ体は50代から作られる隠れた体の衰え、60代で後悔しないために機能と見た目を改善する足のアンバランス解消法専門家に頼らず自分で治せる足の知識あなたの足で行きたい場所へ、その目標達成術沖縄で歳を感じました…
AI目次慶良間ブルーの楽園、阿嘉島の魅力年齢を重ねても楽しむ旅の秘訣とは登山で開花！運動嫌いが動ける体へ一生自分の足で歩く美脚の真髄心と体が連動？活動がもたらす余裕そのイライラ体力不足かも？
AI目次イライラの原因、更年期だけではない？歩けない不安と日々の疲労から脱却自己流を卒業！正しい動きで効果を実感イライラ軽減！体力向上がもたらす心のゆとり一人では難しい？仲間と続ける体づくりの秘訣ずっと現状維持からガクっと体重が落ちたのは○○○○したから！
AI目次運動嫌いでも変われた秘訣好きなことを諦めない体作り毎年挫折…万年ダイエッターの転機衝撃！自分の体型と向き合う勇気停滞期の壁を破った「○○○○」とは？何をしても治らない反り腰が治った！
AI目次若子さんを悩ませた「頑固な反り腰」衝撃のBefore/After？トレーナーの葛藤「やるしかない」決意が導いた心身の変化諦めない若子さんを支えた継続の力反り腰を克服する「たった2つの秘訣」すべり症で歩くのも大変でした…
AI目次ツマプル実践者が語る身体の変化限界1ミリ突破！内面と体の変化すべり症克服へ、60代の決意動けない私が変われた継続の秘訣還暦からの挑戦、後悔しない人生
2026年9月秋のお散歩voicy🌰一緒に秋を見つけに行こう！
私の悪習慣
AI目次習慣化トレーナーの衝撃告白リスナーがくれた変化のヒント悪習慣断捨離で得た驚きの効果「ここからファミリー」共創の力フェス＆限定生放送で深まる絆
特商法に基づく表示
3キロ太ってしまった私です（笑)
気づきました。太った原因、マカダミアナッツ。ポチッてしまいました🤣チョコレートと一緒に😱
夜、なかなか寝付けないので、つい食べてた😭さぁ、痩せないと😅
みっこ先生とゆなぞんさんに質問です。年末ジャンボ宝くじ、買いますか？私は毎年買っちゃいます。以前台湾で小鳥占いの人に、当たらないからやめて、投資などにそのお金をまわしてください。って言われたんですけど、「当たったら〜」と夢見る夢子になっちゃいます😍今年も買いそうな私です😵
何だか最近体がダルいなあ😅って思っていたらそのせいだったのですね✨
原因がわかって良かったです😌💓
たかみーさん本当に激変しましたよね❤️ 今又ご一緒に体動かすチャンスに恵まれてまだまだ進化するたかみーさん💮ですねえ❤️
ありがとうございます
怠い時の対処法なるほど！食生活！とても参考になりました！
ウォーキングは住んでいる所はほとんど遊歩道で公園も多くコースはよりどりみどり。小高いお山がある公園で階段を2段抜き登りしたりしています😄そして天気が良ければ富士山が見えるのでそこで深呼吸。一つ一つの動作をvoicy聴きながら確認しています。時々競歩の選手のようなフォームになったりして🤣
寒くなって来ると確かに肩甲骨辺りが凝ってきます。タオルリリースしていますが、やはりストレッチもした方がいいのですか？
リリースとストレッチはいつもセットで❤️
食べ物、飲み物改めて大切だと思いました！深呼吸など身体にいいとわかっていても、いつの間にか忘れています💦このようにみっこ先生に思い出させていただけるとありがたいです💕