なんだかだるい…そんなときの対処法は？
10:00
880再生
みっこのココロもカラダもストレッチ！～ガマンしないで生きる
プレミアム放送配信中！
- 10:001.
１日ひとつやるだけで－９センチも夢じゃない！40代からのお腹やせ
コメント
感想・質問・応援メッセージを書こう
この放送に「差し入れ」しませんか？
「差し入れ」することでパーソナリティに
感謝や応援の気持ちを伝えることができます
感謝や応援の気持ちを伝えることができます
みっこのココロもカラダもストレッチ！～ガマンしないで生きる
みっこ #昭和世代専用オンラインレッスン【動けるからだクラブ】
昭和世代を元気にしたいっ！
プレミアムリスナー参加は
コチラ🔻Webからが断然お得🩷
https://voicy.jp/channel/2195
もう歳だから…
本当はやりたいこと諦めていませんか？
大人だって遊びたいでしょ？！
私は死ぬまで元気に遊びたい
人生100年時代✨
アラフィフくらいで諦めていたら
もったいないっ
人生の後半を自分らしく楽しみたい
そんなあなたに、YouTubeチャンネル登録78万人
★パーソナルトレーナー
★筋膜整体師
★コーチングカウンセラー
３つの顔を持つみっこが、ココロとカラダの整え方をお伝えします
あなたのまだ知らない、ちょっとしたことでカラダもココロもすーっと軽くなるんですっ
聴いてくれたら是非コメントしてください💕
私のvoicyに集まってくれる仲間【ここからファミリー】
みんなで昭和世代の憩いの場を作りましょ！
オンラインレッスン
動けるからだクラブ詳細コチラ
https://m-ugokeru-kurabu.com/
YouTube
40代からの動ける体チャンネル
https://www.youtube.com/channel/UCt_t4rAr9eJeFwaMlc7Mzag
LINE公式アカウント
(動ける体学校詳細はコチラ)
https://lin.ee/k6kU77V
新刊
365日むくみなし!1回30秒でやせる!
つまぷるストレッチ図鑑
https://amzn.asia/d/66BSmsH
プレミアムリスナー参加は
コチラ🔻Webからが断然お得🩷
https://voicy.jp/channel/2195
もう歳だから…
本当はやりたいこと諦めていませんか？
大人だって遊びたいでしょ？！
私は死ぬまで元気に遊びたい
人生100年時代✨
アラフィフくらいで諦めていたら
もったいないっ
人生の後半を自分らしく楽しみたい
そんなあなたに、YouTubeチャンネル登録78万人
★パーソナルトレーナー
★筋膜整体師
★コーチングカウンセラー
３つの顔を持つみっこが、ココロとカラダの整え方をお伝えします
あなたのまだ知らない、ちょっとしたことでカラダもココロもすーっと軽くなるんですっ
聴いてくれたら是非コメントしてください💕
私のvoicyに集まってくれる仲間【ここからファミリー】
みんなで昭和世代の憩いの場を作りましょ！
オンラインレッスン
動けるからだクラブ詳細コチラ
https://m-ugokeru-kurabu.com/
YouTube
40代からの動ける体チャンネル
https://www.youtube.com/channel/UCt_t4rAr9eJeFwaMlc7Mzag
LINE公式アカウント
(動ける体学校詳細はコチラ)
https://lin.ee/k6kU77V
新刊
365日むくみなし!1回30秒でやせる!
つまぷるストレッチ図鑑
https://amzn.asia/d/66BSmsH
新着の放送
今の自分で素敵になる！
AI目次
プロが教える「素敵」になる技SHOKOセミナー特典ゲットの鍵ツマプル界で変わる身体の秘密食わず嫌い克服！意外な食体験あなたの味噌汁をシェアする輪更年期世代みんなのおみそ汁
AI目次むくみ対策に効く意外な具材とは？家族の好みと一人暮らしのお味噌汁術出汁と手作り味噌で塩分コントロール私に必要か？健康情報の主体的な取捨選択100点を目指さない継続の第一歩とは痩せない原因！実は隠れ栄養失調？！めぐりアップみそ汁のススメ
AI目次痩せない原因「隠れ栄養失調」とは夏の習慣「散歩・湯船・お味噌汁」再開タンパク質と食物繊維で「めぐり」をお味噌汁で摂る！必須栄養素の補給術体が変われば心も変わる！喜びの声スクワット！回数よりも大切なこと
AI目次スクワットは日常の動き！自己流の危険膝痛や足の変形を招くNGフォーム回数より「質」！正しいスクワット姿勢股関節を活かすフォーム練習の秘訣動ける体フェス！スクワット指導で人生を楽しむ試着したのに痛い…その靴どうする？
AI目次履いてから後悔？靴の悩みを減らすヒント思い込みに注意！あなたの足型診断と対策プロに本音を！失敗しない靴選びの会話術不調は足元から？インソールの正しい選び方動ける体フェス！特別レッスンの内容とは50代からのウォーキング！そのスニーカー大丈夫？
AI目次あなたのスニーカー、寿命を迎えていませんか？ウォーキングに最適なスニーカー選びの視点足と身体を守るシューフィッターの重要性見落としがちなスニーカーの劣化と買い替え時足元が身体の寿命を左右する衝撃の事実46歳から51歳へ。voicyを５年続けてわかったこと
AI目次継続が苦手な私がなぜ？みんなで紡いだ5年の軌跡「やらなきゃ」を生む環境とはリスナーと歩んだ変化と成長足元が導く体のコンディショニング歳のせいと思った不調、貧血かも？！
AI目次「年のせい？」不調の裏に潜む貧血の可能性ピーちゃんの体験談から「まさか」の発見見過ごしがち？更年期と貧血の関係Voicy5周年！リスナーと歩んだ軌跡足元から見直すウォーキングシューズの選び方山登りに必要な３つの力
AI目次山登りでの疲労、心肺機能と筋力の関係心肺機能強化と筋持久力向上の実践法疲労を克服する“自分を応援する力”の真髄オンラインレッスン「動けるからだクラブ」今夜開催諦めない選択が未来を変える具体例お腹痩せだけじゃない！動けるからだクラブ生から届いた10の変化
AI目次お腹痩せから始まった劇的10変化体の痛みや不調からの解放の道オンラインから飛び出す心の変化人生を豊かにするご自愛消費とは諦めかけていた運動を続ける秘訣
特商法に基づく表示
3キロ太ってしまった私です（笑)
気づきました。太った原因、マカダミアナッツ。ポチッてしまいました🤣チョコレートと一緒に😱
夜、なかなか寝付けないので、つい食べてた😭さぁ、痩せないと😅
みっこ先生とゆなぞんさんに質問です。年末ジャンボ宝くじ、買いますか？私は毎年買っちゃいます。以前台湾で小鳥占いの人に、当たらないからやめて、投資などにそのお金をまわしてください。って言われたんですけど、「当たったら〜」と夢見る夢子になっちゃいます😍今年も買いそうな私です😵
何だか最近体がダルいなあ😅って思っていたらそのせいだったのですね✨
原因がわかって良かったです😌💓
たかみーさん本当に激変しましたよね❤️ 今又ご一緒に体動かすチャンスに恵まれてまだまだ進化するたかみーさん💮ですねえ❤️
ありがとうございます
怠い時の対処法なるほど！食生活！とても参考になりました！
ウォーキングは住んでいる所はほとんど遊歩道で公園も多くコースはよりどりみどり。小高いお山がある公園で階段を2段抜き登りしたりしています😄そして天気が良ければ富士山が見えるのでそこで深呼吸。一つ一つの動作をvoicy聴きながら確認しています。時々競歩の選手のようなフォームになったりして🤣
寒くなって来ると確かに肩甲骨辺りが凝ってきます。タオルリリースしていますが、やはりストレッチもした方がいいのですか？
リリースとストレッチはいつもセットで❤️
食べ物、飲み物改めて大切だと思いました！深呼吸など身体にいいとわかっていても、いつの間にか忘れています💦このようにみっこ先生に思い出させていただけるとありがたいです💕