痩せたいなら腹筋100回よりバンザイ10回‼️
12:38
1,673再生
みっこのココロもカラダもストレッチ！～ガマンしないで生きる
プレミアム放送配信中！
- 10:001.
バンザイにもコツがありますっ
- 02:382.
動ける体学校体験会募集中✨
コメント
感想・質問・応援メッセージを書こう
この放送に「差し入れ」しませんか？
「差し入れ」することでパーソナリティに
感謝や応援の気持ちを伝えることができます
感謝や応援の気持ちを伝えることができます
みっこのココロもカラダもストレッチ！～ガマンしないで生きる
みっこ #日本中を動けるおばあちゃんだらけにする人【動けるからだクラブ】
昭和世代を元気にしたいっ！
プレミアムリスナー参加は
コチラ🔻Webからが断然お得🩷
https://voicy.jp/channel/2195
もう歳だから…
本当はやりたいこと諦めていませんか？
大人だって遊びたいでしょ？！
私は死ぬまで元気に遊びたい
人生100年時代✨
アラフィフくらいで諦めていたら
もったいないっ
人生の後半を自分らしく楽しみたい
そんなあなたに、YouTubeチャンネル登録78万人
★パーソナルトレーナー
★筋膜整体師
★コーチングカウンセラー
３つの顔を持つみっこが、ココロとカラダの整え方をお伝えします
あなたのまだ知らない、ちょっとしたことでカラダもココロもすーっと軽くなるんですっ
聴いてくれたら是非コメントしてください💕
私のvoicyに集まってくれる仲間【ここからファミリー】
みんなで昭和世代の憩いの場を作りましょ！
オンラインレッスン
動けるからだクラブ詳細コチラ
https://m-ugokeru-kurabu.com/
YouTube
40代からの動ける体チャンネル
https://www.youtube.com/channel/UCt_t4rAr9eJeFwaMlc7Mzag
LINE公式アカウント
(動ける体学校詳細はコチラ)
https://lin.ee/k6kU77V
新刊
365日むくみなし!1回30秒でやせる!
つまぷるストレッチ図鑑
https://amzn.asia/d/66BSmsH
プレミアムリスナー参加は
コチラ🔻Webからが断然お得🩷
https://voicy.jp/channel/2195
もう歳だから…
本当はやりたいこと諦めていませんか？
大人だって遊びたいでしょ？！
私は死ぬまで元気に遊びたい
人生100年時代✨
アラフィフくらいで諦めていたら
もったいないっ
人生の後半を自分らしく楽しみたい
そんなあなたに、YouTubeチャンネル登録78万人
★パーソナルトレーナー
★筋膜整体師
★コーチングカウンセラー
３つの顔を持つみっこが、ココロとカラダの整え方をお伝えします
あなたのまだ知らない、ちょっとしたことでカラダもココロもすーっと軽くなるんですっ
聴いてくれたら是非コメントしてください💕
私のvoicyに集まってくれる仲間【ここからファミリー】
みんなで昭和世代の憩いの場を作りましょ！
オンラインレッスン
動けるからだクラブ詳細コチラ
https://m-ugokeru-kurabu.com/
YouTube
40代からの動ける体チャンネル
https://www.youtube.com/channel/UCt_t4rAr9eJeFwaMlc7Mzag
LINE公式アカウント
(動ける体学校詳細はコチラ)
https://lin.ee/k6kU77V
新刊
365日むくみなし!1回30秒でやせる!
つまぷるストレッチ図鑑
https://amzn.asia/d/66BSmsH
新着の放送
姿勢を良くしたいけど、大胸筋が硬すぎて困っています
AI目次
大胸筋の硬さで姿勢が悪化するメカニズム硬い体の改善「つまぷる・ストレッチ・確認」前後のバランスを整える姿勢改善の秘訣ぎっくり腰・背中解消、セルフケアの具体例登山時の膝と腰を守る股関節の使い方とはぎっくり腰しても動ける人、動けなくなる人
AI目次冬に急増するぎっくり腰の落とし穴朝の腰痛から解放！予防とケアの新常識天然コルセット「腹横筋」で動ける体に正しいスクワット姿勢と体の使い方の極意年末年始を乗り切る！動ける体作りの秘訣お鍋始めました🩷
AI目次鍋部再開！仲間と繋がるダイエット術スープ選びが鍵！ヘルシー鍋の落とし穴マンツーマン指導で判明！体の意外な真実「イカラポッコリ」解消！最後の１絞り術リスナーの挑戦！夢と健康を叶えるヒント来年こそ学び直したい？いやいや、今でしょ！
AI目次「いつか」を「今日」に変える学び直し逆境が新たな発見を呼ぶ行動の秘訣年内に挑戦すべき具体的な3つの目標「ご当地ZOOMカフェ」で深まる交流体の歪みと腰痛対策へのヒント2021年とにかく遊んで働いて
AI目次2021年は「人生で一番大事な年」の理由コロナ禍で逆風も？YouTubeと初出版の舞台裏ユナゾンさんOLを辞めてハッピーボディへ！「コロナ警察」の監視下？旅に出た本当の訳満を持して「動ける体学校」開校！その全貌80歳で一番キレイになる方法✨
AI目次80歳で一番輝く人生を創るには？50代からの学び直しで変わる未来生き様が映し出す年齢を超えた美理想の80代を今から育む習慣未来を彩る「今」の行動の選択涙なしには語れません…
AI目次リスナーの愛で掴んだVoicyトランプ感動の涙！リスナー推薦コメントに救われ無理を可能に！口に出すことの重要性リスナーとの絆が紡ぐ成長の連鎖未来を語ろう！あなたの理想の80代人のやりたくないはあてにならないって話
AI目次「やめれば？」の言葉に潜む本心「やりたくない」が偽りである理由無謀な挑戦を避け賢く体をケア目標達成を支える心身のメリハリ挫折から再起する継続のヒント50代60代の背中押しまくりLIVE
AI目次動ける体学校での絆と成長仲間と挑む「小麦粉断ち」の成果運動嫌い克服！50代のマラソン挑戦79歳ランナーが教える「挑戦の力」「やりたい」を叶える行動の秘訣とは？2019年のあの日人生が変わりました
AI目次2019年、人生を変えたYouTubeの衝撃諦めの悪さが生んだ、予期せぬ転機「やりたい」を形にする行動力の秘密人生100年時代、後悔しない生き方とは11月は「みっこ式お腹痩せピラティス」
特商法に基づく表示
今日は夜勤明けで聴いています。
寝不足だからでしょうか
やたらと甘い物をドカ食いしてしまいました！💦😭その上疲れているので
原始人の様な姿で歩いているのがガラス越しに写って😱いたのです。
早速つまぷるしてバンザイやりました
胸も背中も肩も気持ちいいです！😄
そして水分補給して２時間ほど休みま〜す。
先生いつもありがとうございます！💕
太腿の裏をつまぷる？タオルリリースするのが難しいのですが何かいい方法はありますか？
何かのついででいいので教えてください。
バンザイなど何気なくやってきた動作のポイントをいつも教えてくださるので、嬉しいです💕腰は少しずつ楽になっています👍良い報告ができるようつまぷるしていきます🍀
今朝は起きて再度聞きながら首肩のつまぷるしてばんさいやりました🎵
みっこ先生が早くボイシー楽しく出きるようにいつも応援してます✨✨✨✨
コメントする事くらいですが💕
みっこ先生がとても近くで話しかけてくれてるように感じるからVoicyは私のお気に入りです💖
ウォーキング、筋トレなどなど、全然続かなかったのですが、つまプルは続けられています。秘訣は一つです。みっこ先生に言われた通りに、鏡をみるようにしたら楽しく続けられます。よーく見ると変わってます。秒で変わってますっ！
ありがとうございましたー