痩せたいなら腹筋100回よりバンザイ10回‼️
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みっこのココロもカラダもストレッチ！～ガマンしないで生きる
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今日は夜勤明けで聴いています。
寝不足だからでしょうか
やたらと甘い物をドカ食いしてしまいました！💦😭その上疲れているので
原始人の様な姿で歩いているのがガラス越しに写って😱いたのです。
早速つまぷるしてバンザイやりました
胸も背中も肩も気持ちいいです！😄
そして水分補給して２時間ほど休みま〜す。
先生いつもありがとうございます！💕
太腿の裏をつまぷる？タオルリリースするのが難しいのですが何かいい方法はありますか？
何かのついででいいので教えてください。
バンザイなど何気なくやってきた動作のポイントをいつも教えてくださるので、嬉しいです💕腰は少しずつ楽になっています👍良い報告ができるようつまぷるしていきます🍀
今朝は起きて再度聞きながら首肩のつまぷるしてばんさいやりました🎵
みっこ先生が早くボイシー楽しく出きるようにいつも応援してます✨✨✨✨
コメントする事くらいですが💕
みっこ先生がとても近くで話しかけてくれてるように感じるからVoicyは私のお気に入りです💖
ウォーキング、筋トレなどなど、全然続かなかったのですが、つまプルは続けられています。秘訣は一つです。みっこ先生に言われた通りに、鏡をみるようにしたら楽しく続けられます。よーく見ると変わってます。秒で変わってますっ！
ありがとうございましたー