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寝る前に１つだけストレッチするならここ！

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#ストレッチ #習慣 #寝る前のストレッチ #運動習慣
みっこのココロもカラダもストレッチ！～ガマンしないで生きる
プレミアム放送配信中！
  1. 10:00
    1.

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コメント

avator
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とんとん
2022年1月24日
確かに😄昨夜ライブで一緒に前腿のタオルリリース、股関節のつまぷるやストレッチやったら、お尻トントンはもちろん、片脚曲げて仰向けに寝る事も出来ましたー💕毎夜の習慣にしたいと思います🤗ありがとうございます😊
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みっこ #40代からのお腹やせ #ココロもカラダもストレッチ公式アカウント
2022年1月24日
良かったです🎵
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まささん
2022年1月23日
寝る前の5分の動画。
私の為に作ってくださったのかな？な〜んて思ってる自意識過剰すぎる私🤣
以前はしっかり20分の動画をやっていたのに、疲れすぎて家に帰ると何もできない😱⬅️な感じで幽霊化しています😅でも、こんな事ではいけないと今日のVoicyで気づき、頑張ります😤
ストレッチをしてからだと、ぐっすり眠れるのですが、やっぱり4時間で起きてしまいます。歳ですね。
今年は、せめてその日のうちに布団に入るようにして、痩せ体質に変われるようにしたいです🥰
みっこ先生、いつもありがとうございます😊
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ピアノ大好き！
2022年1月22日
朝のストレッチは習慣化しましたが、寝る前のストレッチはなかなか習慣化できない私です😥　寒いと、布団に入ってTVを観たり、YouTube観たりしてしまうので、寝落ちしてしまいます😰　これからは、布団に入る前に寝る前のストレッチをする習慣にしていきたいと思います‼️　長いバージョンの寝る前のストレッチをする習慣づけを目標に、頑張ります‼️　昨日、インスタライブの後、寝落ちしてしまい、ストレッチをしなかったら、身体が重く、脚や腰も動きにくい感じでした😣
夜のストレッチ、本当に大事ですね‼️
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GARNET May
2022年1月21日
仰向けで前もも伸ばしをすると、右足首の内側 アキレス腱の辺りがアイタタタってなります(＞＜)
右足の方が少し捻れているのでそのせいでしょうか…
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パピコー
2022年1月21日
よく眠れる。
これ本当に、大事ですよね。
寝不足だと、なんたってテンション低い、機嫌が悪い👎我ながら最悪。
今まで、早くベットに入る事しか、対策していなかったけど、ストレッチして良い睡眠に導く。
なるほど‼️
それには、前腿、お尻ほぐしてから、寝ます😁
おまけに痩せれたら最高👍
みっこ先生ありがとう😊
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