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みっこのココロもカラダもストレッチ！～ガマンしないで生きる
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私の為に作ってくださったのかな？な〜んて思ってる自意識過剰すぎる私🤣
以前はしっかり20分の動画をやっていたのに、疲れすぎて家に帰ると何もできない😱⬅️な感じで幽霊化しています😅でも、こんな事ではいけないと今日のVoicyで気づき、頑張ります😤
ストレッチをしてからだと、ぐっすり眠れるのですが、やっぱり4時間で起きてしまいます。歳ですね。
今年は、せめてその日のうちに布団に入るようにして、痩せ体質に変われるようにしたいです🥰
みっこ先生、いつもありがとうございます😊
夜のストレッチ、本当に大事ですね‼️
右足の方が少し捻れているのでそのせいでしょうか…
これ本当に、大事ですよね。
寝不足だと、なんたってテンション低い、機嫌が悪い👎我ながら最悪。
今まで、早くベットに入る事しか、対策していなかったけど、ストレッチして良い睡眠に導く。
なるほど‼️
それには、前腿、お尻ほぐしてから、寝ます😁
おまけに痩せれたら最高👍
みっこ先生ありがとう😊