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みぞおちはがしと頸椎ヘルニア

18:37
1,664再生
#腰痛 #ヘルニア #筋膜リリース #脊柱管狭窄症
みっこのココロもカラダもストレッチ！～ガマンしないで生きる
プレミアム放送配信中！
  1. 10:00
    1.

    お腹のつまぷるしてみたら🎵

    https://youtu.be/le_zr-0SZp4
    チャプター添付画像
  2. 08:37
    2.

    引き寄せた💕／動ける体学校詳細は↓↓↓

    https://peraichi.com/landing_pages/view/g5yhh/
    チャプター添付画像

コメント

avator
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チッパー
2022年6月7日
みっこがボイシーで先々週絶賛してたから食べたいなと思ってたら先週お客さんのところで出てきました！ビックリ😱😱😱
外側が美味しかったです❤️
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みっこ #40代からのお腹やせ #動ける体学校公式アカウント
2022年6月7日
さすがチッパー！
私は話したことも忘れてたのに😂
引き寄せるね💕
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みいこ
2022年6月6日
みっこ先生‼️リール動画見ましたよ😁あれすごくわかりやすいですね😌
トレーニングする時取り入れます💪
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みっこ #40代からのお腹やせ #動ける体学校公式アカウント
2022年6月7日
👍️
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くみくみママ
2022年6月6日
つまぷるの効果はすごいですね。
また、そこで知り得た方と仲良くなるって、いいですねー。
返信
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みっこ #40代からのお腹やせ #動ける体学校公式アカウント
2022年6月7日
みんなホントに楽しそうで私も嬉しいです💕
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プーケット
2022年6月6日
つまぷる、やはりすごいですねー👍私はやり始めてもうすぐ1年、ほぼ毎日やっているので、最近はつまぷるより伸び〜ることや息をフッフッ…フー！の方に重点を置いてました😊
でも痛みの予防と考えると、つまぷるを大事にしようと改めて思いました！✨
返信
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よっこ
2022年6月6日
こんにちは😃
みぞおちとへそ周りのつまぷるをお風呂タイムにし始めて10日になります
体重、脂肪率はさほど変わりませんが、ウエストは-2センチ、なんとなく姿勢もよくなり、おへそからみぞおちまで長くなりました
みぞおちがなかなかはがれずまだ硬いのですが、下腹とかはゆるゆるダボダボです
こうなったらストレッチで伸ばしてあげると、お肉がなくなるんでしょうかね〜
頑張ります💪
返信
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みっこ #40代からのお腹やせ #動ける体学校公式アカウント
2022年6月6日
へそ肉はがしの最後の引き締め呼吸も大事です💕
この放送に「差し入れ」しませんか？
「差し入れ」することでパーソナリティに
感謝や応援の気持ちを伝えることができます
応援めちゃくちゃ励みになりますっ❤️
心優しい方から差し入れ頂けたら、たまには大好きなスタバのチーズケーキと抹茶ティーラテ頂きます✨

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