みぞおちはがしと頸椎ヘルニア

18:37

2022年6月6日

1,666再生

#腰痛 #ヘルニア #筋膜リリース #脊柱管狭窄症

みっこのココロもカラダもストレッチ！～ガマンしないで生きる

プレミアム放送配信中！

10:00
1.
お腹のつまぷるしてみたら🎵
https://youtu.be/le_zr-0SZp4
08:37
2.
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チッパー

2022年6月7日

みっこがボイシーで先々週絶賛してたから食べたいなと思ってたら先週お客さんのところで出てきました！ビックリ😱😱😱
外側が美味しかったです❤️

返信

みっこ #40代からのお腹やせ #動ける体学校

2022年6月7日

さすがチッパー！
私は話したことも忘れてたのに😂
引き寄せるね💕

みいこ

2022年6月6日

みっこ先生‼️リール動画見ましたよ😁あれすごくわかりやすいですね😌
トレーニングする時取り入れます💪

返信

みっこ #40代からのお腹やせ #動ける体学校

2022年6月7日

👍️

くみくみママ

2022年6月6日

つまぷるの効果はすごいですね。
また、そこで知り得た方と仲良くなるって、いいですねー。

返信

みっこ #40代からのお腹やせ #動ける体学校

2022年6月7日

みんなホントに楽しそうで私も嬉しいです💕

プーケット

2022年6月6日

つまぷる、やはりすごいですねー👍私はやり始めてもうすぐ1年、ほぼ毎日やっているので、最近はつまぷるより伸び〜ることや息をフッフッ…フー！の方に重点を置いてました😊
でも痛みの予防と考えると、つまぷるを大事にしようと改めて思いました！✨

返信

よっこ

2022年6月6日

こんにちは😃
みぞおちとへそ周りのつまぷるをお風呂タイムにし始めて10日になります
体重、脂肪率はさほど変わりませんが、ウエストは-2センチ、なんとなく姿勢もよくなり、おへそからみぞおちまで長くなりました
みぞおちがなかなかはがれずまだ硬いのですが、下腹とかはゆるゆるダボダボです
こうなったらストレッチで伸ばしてあげると、お肉がなくなるんでしょうかね〜
頑張ります💪

返信

みっこ #40代からのお腹やせ #動ける体学校

2022年6月6日

へそ肉はがしの最後の引き締め呼吸も大事です💕

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Voicy

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そのイライラ体力不足かも？

ずっと現状維持からガクっと体重が落ちたのは○○○○したから！

何をしても治らない反り腰が治った！

すべり症で歩くのも大変でした…

秋のお散歩voicy🌰一緒に秋を見つけに行こう！

私の悪習慣

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