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疲れが取れない人がついついやっている3つのこと

16:09
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#睡眠 #眠り #不眠 #眠りの質
みっこのココロもカラダもストレッチ！～ガマンしないで生きる
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  3. 04:59
    3.

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コメント

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Misato Hagman
2022年11月29日
睡眠！携帯をみながら寝ちゃうので気をつけていかねば！
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あさだ🏐
2022年11月24日
先生にご相談です。
今日、バレーボールの練習中にチームのメンバーがアキレス腱を切る怪我をしてしまいました💦レシーブの構えで急激に踏み込んで体の重心を動かしたためだと思います。
それなりに準備運動はしていたのですが、充分でなかったのでしょうね😞
30代から70代のメンバーで活動しています。今日怪我をしたのは40歳くらいで動きが良くレシーブも上手いメンバーです。誰かがまた怪我をしないかとても心配になりました。今後のために、アキレス腱を守るために必要なことを教えてください🙏
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あさだ🏐
2022年11月24日
登録者数62万人おめでとうございます✨
寝付きは良いのですが、睡眠の質はあまり良くないのか、昼間からよく睡魔に襲われます。夜、湯船に浸かっていて意識がとぶこともあり、気をつけなくてはいけないと思っています。寝る前のストレッチも画面に蓋をして先生の声だけ聞きながら毎晩やっていますが、ところどころ意識がとんでいたり、途中で眠ってしまったりしています。うたた寝してから入浴してその後改めて寝るパターンも多く、規則正しい生活にしなくてはいけないと反省しています。もっと睡眠の質を上げる努力をします🛌
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めちゅん
2022年11月24日
こんにちは( *´꒳`*)੭"

もみじ🍁の紅葉きれいですね〜
私は年１回くらい眠れないなぁと思うくらいなのですが、寝る時自分の好きな匂いがするようにして寝ると気持ちよく眠れます♡
寝る前のスマホチェックはついついやっちゃいますね📱(👀)
やっちゃうので効果があるかわかりませんがブルーライトカットの保護フィルムを貼っています✨
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卯月@対話では誤字なしクイーン😆
2022年11月24日
みっこ先生コメント返しありがとうございました！！😆座る時は体勢色々変えながら座ろうと思います🥰
よく考えると皆で体育館や座敷で集まって座っるって今はほぼないですね😂

睡眠寝付きが良くないです💦お風呂でうとうとしてる時あるので今日から寝ないように頑張ります！😆
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チッパー
2022年11月24日
座っる？
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卯月@対話では誤字なしクイーン😆
2022年11月24日
チッパーさんよく気が付いたね🤣
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応援めちゃくちゃ励みになりますっ❤️
心優しい方から差し入れ頂けたら、たまには大好きなスタバのチーズケーキ頂きます✨

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