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寝る前のストレッチで痩せれる３つの理由！

19:28
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#ストレッチ #寝る前のストレッチ #寝る前のルーティン
みっこのココロもカラダもストレッチ！～ガマンしないで生きる
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  3. 08:14
    3.

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コメント

avator
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コージー
2023年2月8日
初コメです！
33歳3児の父です！

鴨さんのVoicyを聴いていたらみっこさんに出会えました！ありがとうございます！！

私は体育の教員をやっていて、ストレッチの効果や大切さを子供達に伝えています。しかし、子どもたちは体操やストレッチをなかなか自分ごととして捉えられず、毎晩のストレッチが習慣化できません。
大人も子どもも似ている部分はあると思うのですが、どのようにしたら子どもたちにもストレッチの大切さを伝えられるでしょうか？
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まささん
2022年12月4日
寝る前のストレッチをせずに寝落ちしていた私ですが、今月はカレンダーのおかげでやってます😆
やっぱりやると、ぐっすり眠れる😴
しか〜し2日間寝過ぎて遅刻ギリギリでした🤣
でもやると翌朝の身体が全然違う😍スッキリしています😆
そして、自分の身体と向き合えるようになってきています(えー今頃？)
ストレッチをやって「どこが硬いかなぁ？」と思い気づくと動画を止めてそこをつまぷる🤏すると、な、な、なんと超苦手だった4の字が苦痛なくできました〜👏👏👏👏👏まだまだ、足は超硬いですが、コツコツ頑張りまーす🥰
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めちゅん
2022年12月4日
こんばんは🌙(⁎ᴗ͈ˬᴗ͈⁎)..*🧸

夜のストレッチをするといいこと3つメモしました✨
台所に貼り付けてます✌️
聞いただけだとその時はうんうんと思ってもすぐ忘れてしまうので…

サッカー全然わかりませんがドキドキしながら応援しました〜⚽️⇖🏃ｴｲﾔｯ
最近のサッカー選手は顔もカッコイイですね(*^^*)✨
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ともぴー
2022年12月3日
夜のストレッチして、眠活部に入部します。よっぴかり(夜更かし)の家系で、夜になると元気になってました。(実は通勤電車でうたた寝してるのですが。)これは健康に良くないとわかっててもやめられなかった💦ですが、この企画のおかげで頑張る決意‼️旦那は私と真逆の早寝家系。昨夜は私の寝る前ストレッチを見て、ふくらはぎストレッチだけして寝ました。『いつもならトイレに1.2回起きるのに、今朝は1度も起きずぐっすり眠れた😳』と、熱く語ってました😃旦那もつまぷるだけでなく、寝る前ストレッチもやる様になると思います🤗
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カリチー
2022年12月3日
サクタロウさん
本当に寝る前ストレッチは最高ですよね😄
力を抜いて細々続けましょうね❣️
返信
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感謝や応援の気持ちを伝えることができます
応援めちゃくちゃ励みになりますっ❤️
心優しい方から差し入れ頂けたら、たまには大好きなスタバのチーズケーキ頂きます✨

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