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腹筋運動でおなかやせできるのか？

17:02
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#ダイエット #腹筋 #くびれ
みっこのココロもカラダもストレッチ！～ガマンしないで生きる
プレミアム放送配信中！
  1. 00:31
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コメント

avator
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卯月
2023年2月26日
おはようございます！！
つまぷるで腹ペタ2週目に入って最近お腹の柔らかさが変わって来たような気がします😳なんか柔らかでふわふわになったような😆お腹の雰囲気も変わってきたのでメジャーで測ったら最低値カンバック😍してました🤭ただ引き締め呼吸が難しいです💦下腹を凹ます事が出来てなくて💦触ると固くはなってるけど出来てるのかな？？😅
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boltlove
2023年2月24日
みっこ先生こんにちは♪
遅くなりましたが、YouTube64万人おめでとうございます🎉
好きなパンを食べる為の山登り、さすがです👏
私は、食べたから我慢する方になってます。
腹筋のお話、みっこ先生のYouTubeに出会うまで、勘違いしてました。
ありがとうございます。
みぞおちはがししていて思ったのですが私、肋骨が出てるので気になります。なので、肋骨の下に横線が入ってます。
横線は若い時からありましたが、引っ込める事はできるのでしょうか？
返信
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ちぇる
2023年2月24日
昨日の夢でみっこ先生が私の下腹に手をあてて「違う！お腹に力が入ってない！」「ほら！また力抜けた」とゲキを飛ばしてくれてました(笑)ついに夢でもレッスンしてもらえました！🙌ありがとうごさいます💕
腹筋バキバキも憧れるけど、お腹のタテ線があると全然違うので、タテ線に敏感です。毎朝鏡見てチェック。４週間プログラムのおかげで、今とてもいい感じ！ニヤニヤしちゃいます😁

私もヤバいパン食べられるように、頑張って動くぞ❢裏山登りまーす💨
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さみー
2023年2月24日
ちぇるさん、笑顔になる楽しいコメントありがとうございます😊
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ルルちゃん
2023年2月24日
夢で夜のレッスンなんてありがたいですね。
みっこ先生も睡眠不足になりますよね🤣🤣
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ちぇる
2023年2月24日
さみーさん💕こちらこそありがとうございます✨笑っていただけて嬉しいです！
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ちぇる
2023年2月24日
ルルちゃん💕ホントですね。夢までお願いしたらみっこ先生寝れない😂
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みのっち
2023年2月24日
3/5に行われる東京マラソン🏃🏽‍♀️に当選しました🎉あと9日。みっこメソッドを駆使して「最後尾で良いから完走」を目指しています。太ももはがし・タオルリリース・胸式呼吸で横隔膜ストレッチ・パンツ上で反り腰対策。
先日の配信で「良い姿勢には足首の柔軟性が大事」と聞いてから、お風呂で足首のつまぷるを始めましたが、つまむ方向を気にした方が良いでしょうか❓筋繊維に対し直角だとつまみにくくて。
沿道の応援が欲しいので、くまのプーさんの帽子🧢をかぶって走ります。もし観覧する方がいたら応援してください📣
返信
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ルルちゃん
2023年2月24日
わー、スゴイ〜
頑張ってください🙌🙌🙌
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ピーばあば
2023年2月24日
みのっちさん凄い💕
楽しんできてくださいね😊
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りりい
2023年2月24日
マラソンいいですね✨すごいなぁ～。完走目指して頑張ってください✊
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みのっち
2023年2月25日
ルルちゃんさん、ピーばあばさん、りりいさん、応援📣ありがとうございます💕 勝手に「ココカラファミリー代表」気分になりました😊 完走を目標に楽しんできます❣️
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カリチー
2023年2月25日
みのっちさん
マラソン凄いですね！
娘も当選して応援に行った事あります！
皆応援してくださっていてとても楽しそうでした♪
完走目指して楽しんできてください😊
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芳子
2023年2月25日
みのっちさん✨
東京マラソンに参加されるってすごいですね😍
テレビ中継を観ながら応援します📣
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みのっち
2023年2月25日
カリチーさん、芳子さん、ありがとうございます✨皆様からの応援、本当に嬉しいです❤️良い報告ができるよう、入念に つまぷる とストレッチを行って体調を整えます❗️
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とーちゃん
2023年3月3日
みのっちさん、時差あり返信すみません🙇‍♀️届くでしょうか？
東京マラソン、応援📣させて頂きます。気持ちは沿道にいますので‼️
　先月10キロ久しぶりに走りました。フルマラソンは3年走ってません😅
　フレーフレー🤗　
予定無ければ、応援行きたーーい📣😁
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ルルちゃん
2023年3月5日
みのっちさん❤️
東京マラソン楽しめましたか？
お疲れでしょう。
お疲れがとれたらみんなに感想をシェアしてくださいね😍😍😍
楽しみにまってます🎵
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りんりん
2023年2月24日
腹筋運動は猫背生成運動だったのですね。ショックです。
お腹を伸ばして、胸も背中もチカラ入れないでも、伸びるようになってきました。みっこ 先生に出会えて、良かったです。
返信
この放送に「差し入れ」しませんか？
「差し入れ」することでパーソナリティに
感謝や応援の気持ちを伝えることができます
応援めちゃくちゃ励みになりますっ❤️
心優しい方から差し入れ頂けたら、たまには大好きなスタバのチーズケーキと抹茶ティーラテ頂きます✨

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