AI目次
むくみ対策に効く意外な具材とは？家族の好みと一人暮らしのお味噌汁術出汁と手作り味噌で塩分コントロール私に必要か？健康情報の主体的な取捨選択100点を目指さない継続の第一歩とはAI目次痩せない原因「隠れ栄養失調」とは夏の習慣「散歩・湯船・お味噌汁」再開タンパク質と食物繊維で「めぐり」をお味噌汁で摂る！必須栄養素の補給術体が変われば心も変わる！喜びの声AI目次スクワットは日常の動き！自己流の危険膝痛や足の変形を招くNGフォーム回数より「質」！正しいスクワット姿勢股関節を活かすフォーム練習の秘訣動ける体フェス！スクワット指導で人生を楽しむAI目次履いてから後悔？靴の悩みを減らすヒント思い込みに注意！あなたの足型診断と対策プロに本音を！失敗しない靴選びの会話術不調は足元から？インソールの正しい選び方動ける体フェス！特別レッスンの内容とはAI目次あなたのスニーカー、寿命を迎えていませんか？ウォーキングに最適なスニーカー選びの視点足と身体を守るシューフィッターの重要性見落としがちなスニーカーの劣化と買い替え時足元が身体の寿命を左右する衝撃の事実AI目次継続が苦手な私がなぜ？みんなで紡いだ5年の軌跡「やらなきゃ」を生む環境とはリスナーと歩んだ変化と成長足元が導く体のコンディショニングAI目次「年のせい？」不調の裏に潜む貧血の可能性ピーちゃんの体験談から「まさか」の発見見過ごしがち？更年期と貧血の関係Voicy5周年！リスナーと歩んだ軌跡足元から見直すウォーキングシューズの選び方AI目次山登りでの疲労、心肺機能と筋力の関係心肺機能強化と筋持久力向上の実践法疲労を克服する“自分を応援する力”の真髄オンラインレッスン「動けるからだクラブ」今夜開催諦めない選択が未来を変える具体例AI目次お腹痩せから始まった劇的10変化体の痛みや不調からの解放の道オンラインから飛び出す心の変化人生を豊かにするご自愛消費とは諦めかけていた運動を続ける秘訣AI目次ご自愛消費とは？その本質と効果的な使い道挑戦と自己肯定感: 登山から学ぶ成長の秘訣曖昧な目標を具体的にする3つのステップ「動ける体」がもたらす心のゆとりと健康自分を「ご機嫌」に保つことが世界平和に？
私も永年腹横筋が寝ていましたが、つまぷるで目覚めてくれました😆
ただ、まだ起きたばかりだからか
ちょっと腹横筋を放ったらかしにしていると、すぐに寝ちゃって硬くなってお腹ちょっとぽっこりしてきます😅
毎日きちんとちょっとでも腹横筋や他のところも気にかけて丁寧につまぷるしてあげるようにがんばります😁
みっこ先生💕旅🛩いいですね😊
旅の報告voicy楽しみにしています✨✨
いってらっしゃ〜い😊
２月は色々ありスタートする時期を逃してまして😓
本を見ながらQRコードから読みとった動画と、一緒にやると新鮮な感じで二年前学校入学の頃を思い出して丁寧に出来ました💕💕
楽しみながら継続出来そうです❤️
そして今日Twitterつま友キャンペーンのシールも届きテンション⤴️⤴️
とっても可愛いシールでした❤️❤️
ありがとうございます💕
先生達しばらく旅にお出かけするのですね❤️
お気をつけて行ってらっしゃい👋😃
もっと細くなられたら困るので、足踏みしていて欲しかったですよ🤣
私は気持ちよくスタートしたのに、今、色々で、足踏みしてます💦
出来る分だけ無理せずゆるり継続しまーす😊
ゆっくり私も楽しんでます🎵
ただストーリーズにはあげられずですが😱
それがね😅私も色々ありお菓子も、たくさんいただいたりで食べる事多くてそれなのにあまり動けなかったからお腹張って来て💦
増えた分減らさないとなんですよ🤣
一緒に頑張りましょう💕
ジャンプ写真は結局全員が揃わず、それがまた、爆笑でした🤣🤣
腹横筋‼️目覚めてはいるのですが、まだ活躍していないです😅
今日の動画に励まされ、2週目頑張ります💪
私は最近、京都を旅して来ました♪
旅はいいですね♪♪
楽しんで、リフレッシュして来てくださいねー🌸🌸🌸
この間はありがとうございました。😆
ふくらはぎともものストレッチをしただけで、猫背が治ってました。
戻らないように、朝晩両方のストレッチ続けます。
ミゾウチはがしが足りないので
今日の動画楽しみにします。🥰
旅👜✨楽しんで来てくださいね！どこ行かれるのか楽しみです！一緒にワクワクさせてもらいまーす🙌