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つまぷるで腹ペタ4週間チャレンジしてみたら…

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#ストレッチ #つまぷる #筋膜リリース
みっこのココロもカラダもストレッチ！～ガマンしないで生きる
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    ４週間チャレンジどうだった？

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コメント

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りんりん
2023年3月12日
昨日4週間終了しました。
シール貼って、シートの一言コメントが有り難かったです。今日も頑張ろうって思いました。
さて、今日から楽天シートで2巡目に挑戦です。
基本に戻る！そうかと思いましたが、勝手に走りそう。ふくらはぎと前もも、パンツ上は毎日必須でやっています。今までのルーチンに入って無かったのは、腰肉はがし、引き締め呼吸上級、ばんざい、腿上げ。
まだ自分のモノなっていません。
自動で「やる」ものと、確認しながら「やる」モノ。必要だから、余分にやりますー
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カリチー
2023年3月12日
早くからチャレンジした方は、もう2回目に突入なんですね💦
私はやっと3週目が終わったところ😅
でも、カレンダーシール作戦は大成功です！今までの自分なら、あーちょっとサボりたい😮‍💨と悪魔のささやきが優位なる時ありましたが、今回は一言書きたいし、シール選ぶの楽しかったので頑張れました！
何だかこんな事で続けられるんかい🤨と思われますが、単純なんですかね😂
最近は、骨盤の上にしっかり内蔵が乗っかっている感覚が得られて嬉しいです♪
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Sachiko Hamao
2023年3月12日
こんにちは！18期卒業生のsachiです😊
11日土曜日に千葉の息子が帰省して、娘が弟に、ママめっちゃ痩せてるで！って言ってくれたので、服をめくりパンツ上のお腹を見せると、おっ！ホンマや‼︎ってビックリした顔が面白くて(笑)やろ！ホンマやろ！とドヤ顔で、ヤッター🙌と心の雄叫びを上げました〜(笑)
みっこ先生を信じて！自分を信じて！の言葉通りになり、本当に有難うございます♪これからも頑張ります😊
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Sachiko Hamao
2023年3月12日
こんにちは！18期卒業生のsachiです😊
つまぷるで腹ペタ　4週間チャレンジ❗️3/10(金)に達成しましたぁ〜🙌
毎日動画を見ながらのストレッチ！学校の復習になりましたが、毎日続ける事は結構大変で💦一生懸命になればなるほど肩に力が入り摘んだ力も強くて、途中あ！いけない💦と気が付き肩を下げて！大福！と思いながら鏡を見ながらやってるうちに、益々ウエストが細っそりして来た気がしてニヤニヤ💕
足の浮腫みが酷く、足首のつまぷるが難しくて未だ練習中です。
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あさだ🏐
2023年3月11日
こんにちは♪
つまぷるで腹ペタ４週間チャレンジに本が届いてすぐに参加させていただいたので、9日にゴールしました‼︎
わからないところは本でじっくり確認できて、毎日テンポよく続けるにはQRコードからの書籍動画がとても使いやすいです。一度読み込んだら全てを履歴から観ることができて、繰り返し観たり、つまぷる終わったらとばしたり、とても便利に使えます。
４週間チャレンジしてみて、自分はとにかく上から下まで後ろ側が全て硬いことを再確認したので、今度は後ろ側を中心に毎日続けて行きたいです。
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