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「体と相談する」という言葉が響きました。
そして最近全然体に相談してなかったことに気づきました。
ついつい食べてしまってから「あー食べちゃったよ〜。ごめーん」と謝るという感じでした🤣
そして、反省を込めつつ、公園を歩いて、なんとか無かったことにしようとする浅はかな自分が恥ずかしい🫣
これからは『自分の体を整える』事を、考えてみたいと思います。
言葉にすると単純だけど、ものすごく深い！
今回は身体についてでしたが、人生において色んな場面で大事なことだなぁと思いました。
身体については、何となく食べてしまうことが多いので、観察することを強化していきます！
わたしも、朝トイレに行き、体重、体脂肪率を測る、その後に水分を取るのルーティンは出来ています。鏡でお腹も毎日チェックしていますが、大分甘々な気はします（笑）
私も夜のストレッチ最近はあまり出来てないので、5分でもいいからやろう！
先程、あした死ぬかもよ？をポチッとしましたので、読んでみます♪
いつもありがとうございます❤️
みっこ先生、始めまして！
シノチャリと申します☺️
鴨さんのvoicyを聴き始めた頃『スポンサーコール』で、みっこ先生の事を知り、『つまぷるで腹ペタ』ってなんだ？？
と気になり、みっこ先生のvoicyを登録し、動画を見始め、とうとう書籍を購入しちゃいました🤣
私と妻は、74年生まれの🐯で、48歳夫婦です！夫婦仲良く、豊かな人生を歩んで行く為に、健康な体作りを意識しながら、日々ダイエットに挑戦していきます😆
ファミリーの皆様‼️宜しくお願い致します🙇🏻♂️
仲良しで羨ましいです。
全力で大歓迎〜🙌🙌🙌👏👏👏
初コメ！おめでとうございます💐
ご夫婦で一緒につまぷる❣️
いいですね😊💕
これからもココカラファミリーとしてよろしくお願いします！
私と夫も74年生まれ！(о´∀`о)親近感〜✨
夫婦揃っての健康な体づくり、理想です！！夫は関心持ってくれないけど、いつまでも二人で動ける体でいたいので一緒に出来たらいいな〜。
初コメおめでとうございます🎉
ご夫婦でつまぷる！しかもシノチャリさんからなんて理想のご夫婦像です！
動けて楽しめる毎日に❣️ここからfamilyとしてご一緒しましょう😊
気になったことを行動に移す速さすごいです!!
しかもご夫婦でなんて素敵❤️
動けるからだで毎日楽しく過ごす仲間として、これからよろしくお願いします！
Voicyでハッとして、姿勢を正すこと多いです。