大人になったらそんなに真面目にならなくてOK！
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そして、あずささんのコメント読み上げ。先生があずささんに語りかける言葉に気持ちの熱量がのって、上手く言い表せないけれどズシンと来ました！Voicyのコメント欄、本当に素敵！
水分補給ですが、すごくすごく苦手。朝デスクに置いた500mlのペットボトルが18時の終業時刻まであることも💦皆さんのコメントを参考に巡りを良くしていきたいと思います。
学校始まって、頑張って水１リットル飲むようになりました。
足がよくつるのと便秘はもしかして水分不足だったの？と気づきました。
水分は
朝 プロテイン150cc
白湯 300cc
豆乳コーヒー コップ3杯
日中 白湯 １ℓ
夜 白湯 300cc
豆乳コーヒー コップ5〜6杯
リンゴ酢入り白湯 200cc
結構飲んでます🤣
牛乳から無調整豆乳にしてから、お腹の重たさがマシになった気がします🤣
ちなみにリンゴ酢は昨日から、ダイエット目的で飲んでます😅
足りないと、足がつります。
25日のテレビ放送楽しみにしています。
さて1日の水を飲む量ですが、私は動ける体学校に入って1週間は1リットルほどしか飲んでませんでした😲
11日は動ける体学校のプライベートレッスンだったのですが、
「汗をかくのでトイレは1日1回位しか行きたくならない。」
「店番をしていると、眠いのか気を失いかけているのかわからなくなる時がある」と話をしたら、みっこ先生ドン引き😱あの顔が忘れられません😅
3ℓは飲みなさいと言われました💦
今の所2.5ℓ飲みました。
がんばります！
私も気をつけてないと水分不足で、足やら背中やらがつってしまいます🤣体学校頑張ってください💕