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大人になったらそんなに真面目にならなくてOK！

20:20
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#つまぷる #テレ東
みっこのココロもカラダもストレッチ！～ガマンしないで生きる
プレミアム放送配信中！
  1. 00:44
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  2. 10:00
    2.

    荒木由美子さんとのお話

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  3. 09:17
    3.

    コメント読み上げ

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  4. 00:19
    4.

    １日に水分どのくらいとっていますか？

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コメント

avator
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SATO（サト）
2023年7月12日
先生が出演するだけでも楽しみですが、先生がこんなに魅了される荒木さんて！ますます放送が楽しみになりました。
そして、あずささんのコメント読み上げ。先生があずささんに語りかける言葉に気持ちの熱量がのって、上手く言い表せないけれどズシンと来ました！Voicyのコメント欄、本当に素敵！
水分補給ですが、すごくすごく苦手。朝デスクに置いた500mlのペットボトルが18時の終業時刻まであることも💦皆さんのコメントを参考に巡りを良くしていきたいと思います。
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いくちゃん
2023年7月12日
みっこ先生のテレビ出演楽しみにしてます💕

学校始まって、頑張って水１リットル飲むようになりました。
足がよくつるのと便秘はもしかして水分不足だったの？と気づきました。
返信
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まささん
2023年7月12日
由美子さん、思いやりのある、素敵な方ですね💓すごい若々しくってこんな風に歳を重ねていきたいなぁ😊
水分は
朝　プロテイン150cc
白湯　　　300cc
豆乳コーヒー　コップ3杯

日中　白湯　　１ℓ

夜　　白湯　　300cc
豆乳コーヒー　コップ5〜6杯　
　　　リンゴ酢入り白湯　200cc
結構飲んでます🤣
牛乳から無調整豆乳にしてから、お腹の重たさがマシになった気がします🤣
ちなみにリンゴ酢は昨日から、ダイエット目的で飲んでます😅
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洋子 島田
2023年7月12日
水分は、水、白湯、炭酸水合わせて、1.5から2ﾘｯﾄﾙ飲みます。
足りないと、足がつります。
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うみ
2023年7月12日
みっこ先生こんにちは。
25日のテレビ放送楽しみにしています。
さて1日の水を飲む量ですが、私は動ける体学校に入って1週間は1リットルほどしか飲んでませんでした😲

11日は動ける体学校のプライベートレッスンだったのですが、
「汗をかくのでトイレは1日1回位しか行きたくならない。」
「店番をしていると、眠いのか気を失いかけているのかわからなくなる時がある」と話をしたら、みっこ先生ドン引き😱あの顔が忘れられません😅

3ℓは飲みなさいと言われました💦
今の所2.5ℓ飲みました。
がんばります！
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あっちゃん17
2023年7月12日
うみさーん❣️
私も気をつけてないと水分不足で、足やら背中やらがつってしまいます🤣体学校頑張ってください💕
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応援めちゃくちゃ励みになりますっ❤️
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