# ただいま～♥️ おはようございます。心と体のコンディショニングトレーナー、みっこです。 パーソナルトレーナー、筋膜生体師、コーチングカウンセラーとして、 人生後半も元気に楽しく過ごしたい皆さんの日々を応援しています。 # 頑張った自分を好きになる 千葉に帰ってきました。 寒い。 沖縄はほぼ4日間ずっといいお天気で、 気温が、夜も26度遅かって、 去年も30度ぐらいだったので、 まだ真夏の陽気で、 今、千葉に帰ってきたら、 17度ですね。 寒い。 これは寒いですよね。 そして皆さん、心配おかけしましたが、 完璧ではないですけどね、この通り。 ちょっとね、声は出るようにはなったので、 ありがとうございます。ご心配おかけしました。 はい、動ける体フェスでね、 50歳を迎え、 皆さんと解散した後、 もう一泊してから帰ってきたんですが、 その間に何をやったかと言いますと、 目的はですね、 海の上のジップラインですね。 ジップラインってね、 捕まって、ガーって前に進んで、 空中をね、前に進んでいくやつ。 あまりにもアバウトな説明ですが、 をね、やりたかった。 今までやったことあったんですけど、 海のところにあるのはやったことがなくて、 沖縄でね、できるということで、 やりたくてそれを行ってきました。 めちゃくちゃ気持ちよかった。 ちょっとね、動画とか上げたら、 あれ?高所恐怖症じゃないの?って 言う方ね、多かったんですが、 高所恐怖症なんですけど、 縦に落っこちるのは本当に怖いんですけど、 ちゃんと捕まってて、 横に進んでいける分には、 そんなに大丈夫なんですね。 最初は高台にね、 スタート地点の台にね、 階段登っていって高いところに行った時は、 ちょっとやばい、怖いと思ったんですけど、 滑ってる時はですね、全然怖くなくてですね、 ドローンで撮影をしてもらったので、 すごく楽しくやってきました。 そこのビーチでですね、 ウェイクボードをやってまして、 ウェイクボード、皆さんご存知ですか? ジェットスキーとかね、 ボートで引っ張ってもらいながら、 ひもがついてて、 スノーボードみたいな板で進むものなんですけど、 それをやってて、 せっかくだから挑戦してみようかなと思う。 50歳になったし、 50歳初のチャレンジということで、 やってみたんですけど、 最初教えてくれる方に、 これ30分のレクチャーですけど、 立てますかねって言ったら、 結構大丈夫ですよって言ってくれたので、 結構大丈夫ってことはできなかったら、 ちょっと悲しいから頑張らなきゃなって思って、 始めたんです。 どういうものかというと、 スノーボードみたいな板に、 靴がくっついてて、 そこに足をはめてですね、 ライフジャケットを着ているので浮くんですね。 その状態をはめて、 足に板をつけている状態で水の中に入っていって、 手にはバーみたいなのを持っていて、 その先のひもがジェットスキーにつながっていると。 そのまま引っ張ってもらいながら立ち上がるんですが、 これが最初全然できなくてですね、 結構できますよって言うから、 結構できるのかなと思ったら、 全然できなくて、 そのうち勝手に立ち上がって、 お尻が上がって立ち上がってきますよって言ってたんだけど、 全然お尻なんか上がりはしなくてですね、 もう10回以上やってはひっくり返ったり、 ひっくり返るまでいってないんだな、 手が痛くて、 痛くてずっとバーを握っていられなくて、 話すしかなくて話しちゃったり、 何度も練習をしたんだけど、 全然立ち上がるどころか、 起き上がれなくて、 30分のレッスンなので無理かなと、 10回以上やっても全然できない、 何回やったんだろう、わからないですけど、 全然できなくて、 でもインストラクターの先生が、 大丈夫ですよ、今のでだいぶいいですよ、 もうちょっとですよって毎回言って、 全然もうちょっとじゃない気がするけどと思いながら、 もうちょっとです、いけますいけます、 みたいな感じで言ってくれてたので、 せっかくやったのに大変な思いをして、 結局はできないまま終わるのは悔しいので、 もうちょっと豆できちゃってるんじゃないの? っていうくらい手も痛くなってきて、 転んでるからいろんなところがギシギシ痛くて、 すごいたぶん力んで、 ずっと引っ張られてるわけですから、 すごい力をずっと入れてなきゃいけないので、 めちゃくちゃ疲れて、 本当にもうダメかもと思ったんだけど、 もうたぶん30分ちょっと過ぎて、 もうそろそろダメかなと思った時に、 先生が重心を前にって言ったのが、 私重心ずっと後ろに頑張ってたかもって、 怖いけど前に重心ってやってみたら、 できるかもってなって、 やっと30分のレクチャーなのに、 30分ちょっと過ぎてからやっと立ち上がって、 滑ることができました。 せっかく立ち上がったから立ち上がったけど、 手痛いし、いろんなところ痛いし、 立ってる時も後ろに重心を保っていないと、 前に行っちゃったらもうひっくり返っちゃうので、 引っ張られてる状態で後ろに重心を保ちながら、 足も疲れるし手も疲れるし、 やりながらどうやってリラックスすればいいんだろう、 と思ってやってたんだけど、 落ちたらもう二度とできない、 これで終わりだなという、 時間もそうだったし、 終わりだなと思ったので、 頑張って何とか立ち上がって、 くるんと3週回ることができて、 よかった。 そしてカンナイさんもちゃんと動画に収めてくれたので、 本当によかったなってなりました。 で、これ。 もう本当に諦めかけたんだけど、 なんでできたかなっていうと、 私の中に3つの要素があったからじゃないかなと思います。 1つ目。 はい。 泳げる。 ですね。 これね、何回かでも横にひっくり返ったり、 前につんのめったりしてね、 思い切り顔にバーって水が浮きたり、 一瞬沈んだりするので、 やっぱり泳ぎが得意じゃないと、 かなり毎回鼻に水がめちゃくちゃ入ります。 なのでそれが嫌だと早いうちに諦めちゃって、 もう無理ですってなっちゃったんだと思うんだけど、 私とりあえずね、 落っこちて水にまかれてもそんなに辛くないので、 鼻からふーんってちゃんと息を出してれば鼻に水が入らないので、 それで我慢してそれはできたっていうことと、 はい。 体力がある。 これめちゃくちゃ大事なことです。 私もね、すごい疲れたけど、 あともう一回、もう一回頑張ろうみたいなのができるって、 やっぱり体力があるんですね。 インスタラクターの先生もね、 いや、ほんと体力があったからできましたねって言ってましたけど、 やっぱり女性は練習してるうちに疲れちゃってできなくなっちゃう人もいるし、 男性でもね、すごい力がある人でも頑張りすぎてできない人もいるけど、 やっぱり体力があったから、何回も練習したからできましたねって言ってもらって、 いや、ほんとその通りだなと。 よくこんだけできたなと自分でも思いました。 もう今あって、 握力がなくてすごい疲れてますけど、 はい。 そしてもう一個、 とにかく負けず嫌い。 諦めが悪いということですね。 ここまで来たら何とかして動画に収めなきゃねと思って、 はい。 もうね、疲れたし、 大変だった。 もう無理かなと心折れかけてたんですが、 もうあともう一回、 いやでも、 いや、もう一回やればできるかもというね、 あの気持ちで、 はい。 諦めきれずに、 諦めきれずに頑張ったので、 まあ最後ね、できるようになったかなというところです。 はい。 何度も、 何度失敗しても諦めない限り、 失敗じゃないんですね。 はい。 最後諦めないで、 できたら失敗じゃなくて、 成功になります。 そして頑張った自分をね、 好きになることができるので、 皆さんもやりたいことがあったら、 諦めずにできるまでチャレンジしてください。 それでは今日も元気にいってらっしゃい。 うーぐんぐん。 # 差し入れありがとう❤️ はい今日は皆さんからたくさん差し入れが来ております。またちょっとね声カスカスになってきたのでユナゾンさんに呼んでもらいたいと思います。 はいおはようございます。おはようございます。ちなみにユナゾンさん、私のウェイクボードどうでした? いやいや、諦めずにやるんだろうなと思っていました。立ち上がれなかった時。ですが最後立ち上がった後のさらにある根性というかですね、3,4週ずっと回っててですね、私たちにいっぱい写真を撮ってねっていうような感じで回ってるなと思っておりました。 はいほんとせっかく立ってたからさ、もうあのすぐこけちゃいけないと思って、はいもう根性で頑張りました。 バッチリでした。 はいバッチリありがとうございます。 はーい。 はいでは行きましょう。 はいユインちゃんから花束の差し入れが届きました。 はい。 初リアルみっこ先生はyoutubeよりzoomよりかっこよくて笑顔が素敵で何度ももらえなき沖縄でお会いできて最高でした。 はい。 人見知りの私が初対面の方とかなえさんのお尻ダンス楽しかった。 うん。 ユナゾンのおかげで初インスタのストーリーもあげられて満足。 うん。 沖縄でジャンプ青空の下で言うが素敵な思い出ばかり感謝です。 次の、あ海の次はみっこ先生と山登りしたいな山頂でパーティーはどうですか? 山頂でパーティーいいですね。ちょっと考えましょう。 はい。 ありがとうございます。 はいそしてプマさんからの花束差し入れが届きました。 はい。 遅くなりましたがお誕生日おめでとうの気持ちを込めて花束を送ります。 ありがとうございます。 沖縄フェス楽しかったですね。グランプリ発表のウルウルからのパーティーのすごかったこと。 うん。 私もzoomでUFO踊りましたよ。 うん。 昭和世代にはピンクレディのUFOは体に染み付いてるんですね。 うん。 ミルクボーイ風の漫才も一緒にやりたかったし。 うん。 ああやっぱり行きたかったなとつくづく思いました。 うん。 心という時の決断力実行力大事ですね。 そうですね。プマさん来年はねぜひ参加してすごい出し物期待しております。 そうですね。 今からも練習してください。 はい。 はいそしてのりえさんからの差し入れが届きました。 はい。 沖縄楽しかった。 うん。 アドレナリン出まくって全力で楽しんでしまった63歳でした。 うん。 水着なんて無理。沖縄は無理って言ってごめんなさい心から思いました。 こんな楽しい時間をいただきむしろ私たちがプレゼントをもらったようでした。 好きなままで楽しむぞ。いつまでも歩ける体のご指導よろしくお願いします。 ああありがとうございます。のりえさんもね海で引っ張られるのとかねやってましたからね。 はい。 ありがとうございます。 はいそしてルーさんから差し入れ届いております。 はい。 はいミイコ先生50歳お誕生日おめでとうございました。 ありがとうございます。 初コメです。 おお初コメおめでとうございます。初コメがなんと差し入れということで素晴らしい。 はい。 ありがとうございます。 インスタのリールから沖縄で皆さんと生誕祭を楽しんでいる様子を拝見しました。 うん。 人生折り返し色々悩んでいましたが体と心の健康を大事にして楽しむことを先生から教えていただきました。 はい。 これからも応援します。 はいこれねもうインスタなんてもうほんとちょっとだからねあのルーさん。 うん。 ほんとすごいのめちゃくちゃあのあったのでこれやっぱねあのズームはねあのその時出られないから無理って言ってねあの申し込まなかった方結構いたと思うんですが。 はい。 いや申し込んで後からでもね絶対見たらよかったのになーってもう本当にすごい回でしたよ。 はい。 はい。 ありがとうございます。 はいそしてかりじみさんから差し入れ届いています。 はい。 お誕生日おめでとうございます。 はいありがとうございます。 感謝を。 はい感謝を込めてそして沖縄開催お疲れ様でした。 はい。 はいそしていきちゃんから差し入れです。 はい。 みっこ先生皆さん素敵な生誕祭を見せていただきありがとうございました。 はい。 思い返すたびにみんな本当にすごいとのこのとこの興奮をどうしたらいいのか分からなくなります。 不平不満ばかりの環境から女一高生のようなおばさんだらけの環境を見において本当に良かったなと思います。 はい。 いきちゃんね心と体の変化部門グランプリということで。 はい。 もう本当にね素敵な動画を作って送っていただいてありがとうございます。 はい。 もうあれはちょっとねもう本当どこかでみんなにね見せたいなと思ってますので。 はい。 はいありがとうございます。 はいそしてゆえさんからの差し入れです。 はい。 みっこ先生お誕生日おめでとうございます。 はい。 先生の存在は私の目標であり希望でもあります。 うん。 youtubeやインスタそしてvoiceを続けていてくれてありがとうございます。 ありがとうございます。 出会えたことに感謝し今日も神様仏様みっこ様と一緒の方向に手を合わせておきます。 はい。 推進確かゆなさんはキノコ嫌いだと思ったのですが松茸いりますか? いる私は松茸?本当私はキノコ大好きなんで。 はい。 本当にくれるのゆうさん?あの欲しいです。 はい連絡くださいありがとうございます。 はい。 はいそしてこゆみちゃんからです。 はい。 みっこ先生お誕生日おめでとうございます。 ありがとう。 新たなステージに突入してさらにパワーアップする先生をこれからも楽しみにしています。 うん。 いつまでもお元気でその笑顔でみんなを明るく導いてくださいね大好きです。 差し入れたくさんでしょうから読み上げてくれなくて大丈夫です。 はい。 はい。 そんなお気遣いまでありがとうございます。 私もねこゆみちゃんのこれからの成長が楽しみです。 はい。 はいそしてしずえさんからです。 はい。 お誕生日おめでとうございます。 おめでとうございます間違えたありがとうございます。 50代楽しく過ごしてくださいね。 ありがとう。 はいそしてそしてめびちゃんからも差し入れ届いています。 はい。 みっこ先生お誕生日おめでとうございます。 ありがとう。 沖縄でみんなと一緒にお祝いしたかったです。 うん。 55歳生誕祭も派手に盛大にやっちゃってください。 うん。 その時その場所に笑顔で元気に参加したいです。 みっこ先生が毎日楽しく充実した日々を過ごせますように。 はいめぐちゃんね本当は来るはずだったですけどね残念ですが。 はい。 でもさあの5号ハワイってやっぱ言ったんだけど。 うん。 今日もね帰ってくる時にね3人で話したんだけど。 うん。 5年後ってみんな本当大丈夫なのかね。 まあまあのね年齢の方が多いので。 はい。 体力もねそうだけど結局5年後になったら。 はい。 お金が入ってくるか入ってこない年金生活みたいな人の方が多いんじゃないかと。 体力も落ちて年金生活でみんなハワイなんて無理ですってなっちゃったらどうしようかなってね。 はい。 言ってたんですけど皆さん大丈夫でしょうか。 はい。 大丈夫って言ってもどうせダメになっちゃうからね。 うん。 なんとかしましょう。 はい。 5年後じゃなくて早い方がいいかもしれないのでもしかしたら前倒しするかもしれません。 そうですね。 はい。 はい。 よろしくお願いします。 はい。 はいそしてかっこんとうさんから差し入れさせていただきます。 はい。 お誕生日おめでとうございます。 ありがとうございます。 レベル50までもう少しですね。 うん。 はいレベル50になりました。 はい。 美子先生のおかげでメンタル面も変化が起きてしまいましたよ。 うん。 子供中心ではなく自分から行動しようとアクティブ化してきました。 すごい。 わずかですがお茶の足しにしてください。 これからも応援しています。 ありがとうございます。 美味しいお茶いただきます。 はい。 はいそしてゆみさんからも差し入れいただきました。 うん。 美子先生お誕生日おめでとうございます。 ありがとう。 ちょっとフライングですが送りたくなった気持ちを大事にします。 ありがとうございます。 素敵なコミュニティを作ってくださりありがとうございます。 50代も元気で楽しく過ごす姿をたくさん見せてください。 はい。 もうね50歳になってそろそろ元気な姿を皆さんにお見せできたのでよかったです。 ありがとうございます。 はいそしてかずさんからの差し入れです。 はい。 先生ゆっくり休んで元気な声を聞かせてくださいね。 全力で遊んでくれてありがとうございます。 これ栄養ドリンク入ってますね。 よかったです。 もうさ全力で遊びすぎましたね。 その後終わってからの皆さんと解散してまずシュノーケル行って 本島の海もなかなかまだ透明度もあってお魚いるんだなみたいにシュノーケルもしたし はい。 そしてもうね次の日にジップラインやってまさかの炎天下の中テニス 大汗かきました一番大汗かきました。 ボタボタ汗を垂らしながらそんなやってないのよテニスもう下手すぎて全然ラリーにならないので でもその中でもねテニスやってそして全然滑らないスライダーもやって はいで私はねウェイクボードも挑戦してでもウェイクボードやってる間もね あのみんなは写真撮影でずっと炎天下の中立ってやってましたからね もうクタクタでもうすでに体中がバキバキに痛いんですけど 皆さんのね差し入れでおいしいものを食べてそしてこの気持ちで元気になってますので また今日からね頑張っていきたいと思います皆さん本当にありがとうございます # オンラインレッスン【動けるからだクラブ】無料説明会コチラ🔻 最後にお知らせです。こんなに楽しい大人の学園祭にも参加できる私のオンラインレッスン 動ける体クラブ。次回の募集は11月1日から3日の3日間になります。11月の1日にですね クラブってどんなことやるの?って無料の説明会を開催しますので、まだクラブ入ったことがない方 ぜひどんなことをやるのか見に来てください。これねどこでやるんですか?って言われるんですけど ズームでやりますので全国どこでも世界中から参加することができます。はいさっきも言いましたがその時間無理だと思って諦めないでくださいね 後から録画は行きますのでそれを見て判断することができます。気になるなやりたいなと思った時はGOです 動ける体になれば心も動いていろんなことに挑戦して楽しい思いをすることができますので、ぜひ動ける体クラブ 一度見に来てください。URLを貼っておきます。それでは今日も最後まで聞いていただいてありがとうございました また明日バイバイ