更年期のダイエットに必須❗お味噌汁の具は？
21:12
3,048再生
みっこのココロもカラダもストレッチ！～ガマンしないで生きる
プレミアム放送配信中！
- 00:291.
こころとからだのコンディショニングトレーナーみっこです🎵
- 09:592.
詳しい解説YouTubeはコチラ↓
- 01:163.
オンラインレッスン【動けるからだクラブ】詳細はコチラ↓
- 09:294.
コメント読み上げ
コメント
感想・質問・応援メッセージを書こう
この放送に「差し入れ」しませんか？
「差し入れ」することでパーソナリティに
感謝や応援の気持ちを伝えることができます
感謝や応援の気持ちを伝えることができます
みっこのココロもカラダもストレッチ！～ガマンしないで生きる
みっこ #昭和世代専用オンラインレッスン【動けるからだクラブ】
昭和世代を元気にしたいっ！
プレミアムリスナー参加は
コチラ🔻Webからが断然お得🩷
https://voicy.jp/channel/2195
もう歳だから…
本当はやりたいこと諦めていませんか？
大人だって遊びたいでしょ？！
私は死ぬまで元気に遊びたい
人生100年時代✨
アラフィフくらいで諦めていたら
もったいないっ
人生の後半を自分らしく楽しみたい
そんなあなたに、YouTubeチャンネル登録78万人
★パーソナルトレーナー
★筋膜整体師
★コーチングカウンセラー
３つの顔を持つみっこが、ココロとカラダの整え方をお伝えします
あなたのまだ知らない、ちょっとしたことでカラダもココロもすーっと軽くなるんですっ
聴いてくれたら是非コメントしてください💕
私のvoicyに集まってくれる仲間【ここからファミリー】
みんなで昭和世代の憩いの場を作りましょ！
オンラインレッスン
動けるからだクラブ詳細コチラ
https://m-ugokeru-kurabu.com/
YouTube
40代からの動ける体チャンネル
https://www.youtube.com/channel/UCt_t4rAr9eJeFwaMlc7Mzag
LINE公式アカウント
(動ける体学校詳細はコチラ)
https://lin.ee/k6kU77V
新刊
365日むくみなし!1回30秒でやせる!
つまぷるストレッチ図鑑
https://amzn.asia/d/66BSmsH
プレミアムリスナー参加は
コチラ🔻Webからが断然お得🩷
https://voicy.jp/channel/2195
もう歳だから…
本当はやりたいこと諦めていませんか？
大人だって遊びたいでしょ？！
私は死ぬまで元気に遊びたい
人生100年時代✨
アラフィフくらいで諦めていたら
もったいないっ
人生の後半を自分らしく楽しみたい
そんなあなたに、YouTubeチャンネル登録78万人
★パーソナルトレーナー
★筋膜整体師
★コーチングカウンセラー
３つの顔を持つみっこが、ココロとカラダの整え方をお伝えします
あなたのまだ知らない、ちょっとしたことでカラダもココロもすーっと軽くなるんですっ
聴いてくれたら是非コメントしてください💕
私のvoicyに集まってくれる仲間【ここからファミリー】
みんなで昭和世代の憩いの場を作りましょ！
オンラインレッスン
動けるからだクラブ詳細コチラ
https://m-ugokeru-kurabu.com/
YouTube
40代からの動ける体チャンネル
https://www.youtube.com/channel/UCt_t4rAr9eJeFwaMlc7Mzag
LINE公式アカウント
(動ける体学校詳細はコチラ)
https://lin.ee/k6kU77V
新刊
365日むくみなし!1回30秒でやせる!
つまぷるストレッチ図鑑
https://amzn.asia/d/66BSmsH
新着の放送
今の自分で素敵になる！
AI目次
プロが教える「素敵」になる技SHOKOセミナー特典ゲットの鍵ツマプル界で変わる身体の秘密食わず嫌い克服！意外な食体験あなたの味噌汁をシェアする輪更年期世代みんなのおみそ汁
AI目次むくみ対策に効く意外な具材とは？家族の好みと一人暮らしのお味噌汁術出汁と手作り味噌で塩分コントロール私に必要か？健康情報の主体的な取捨選択100点を目指さない継続の第一歩とは痩せない原因！実は隠れ栄養失調？！めぐりアップみそ汁のススメ
AI目次痩せない原因「隠れ栄養失調」とは夏の習慣「散歩・湯船・お味噌汁」再開タンパク質と食物繊維で「めぐり」をお味噌汁で摂る！必須栄養素の補給術体が変われば心も変わる！喜びの声スクワット！回数よりも大切なこと
AI目次スクワットは日常の動き！自己流の危険膝痛や足の変形を招くNGフォーム回数より「質」！正しいスクワット姿勢股関節を活かすフォーム練習の秘訣動ける体フェス！スクワット指導で人生を楽しむ試着したのに痛い…その靴どうする？
AI目次履いてから後悔？靴の悩みを減らすヒント思い込みに注意！あなたの足型診断と対策プロに本音を！失敗しない靴選びの会話術不調は足元から？インソールの正しい選び方動ける体フェス！特別レッスンの内容とは50代からのウォーキング！そのスニーカー大丈夫？
AI目次あなたのスニーカー、寿命を迎えていませんか？ウォーキングに最適なスニーカー選びの視点足と身体を守るシューフィッターの重要性見落としがちなスニーカーの劣化と買い替え時足元が身体の寿命を左右する衝撃の事実46歳から51歳へ。voicyを５年続けてわかったこと
AI目次継続が苦手な私がなぜ？みんなで紡いだ5年の軌跡「やらなきゃ」を生む環境とはリスナーと歩んだ変化と成長足元が導く体のコンディショニング歳のせいと思った不調、貧血かも？！
AI目次「年のせい？」不調の裏に潜む貧血の可能性ピーちゃんの体験談から「まさか」の発見見過ごしがち？更年期と貧血の関係Voicy5周年！リスナーと歩んだ軌跡足元から見直すウォーキングシューズの選び方山登りに必要な３つの力
AI目次山登りでの疲労、心肺機能と筋力の関係心肺機能強化と筋持久力向上の実践法疲労を克服する“自分を応援する力”の真髄オンラインレッスン「動けるからだクラブ」今夜開催諦めない選択が未来を変える具体例お腹痩せだけじゃない！動けるからだクラブ生から届いた10の変化
AI目次お腹痩せから始まった劇的10変化体の痛みや不調からの解放の道オンラインから飛び出す心の変化人生を豊かにするご自愛消費とは諦めかけていた運動を続ける秘訣
特商法に基づく表示
これが基本になっております。
具材は、わかめ、えのき、とうふ、ネギなどが定番で好きです。
お味噌汁は野菜もたくさんとれるので大好きです。
今日は何にしようかな😊
初めて聞きました。
マメにお料理なさるのですね。
すごい〜
中々手を出せない私。
見習いたいなぁ。でもハードル高いなぁ。丁寧な暮らし素敵です！
常温発酵でもできるので、チャレンジしてみてくださいね💕︎
Voicyは聴けても、今年の初め頃からのを聴いて、当日のは聞き逃すということをしていた私です。子供を学校に送り出したら、ゆっくり聴けることにやっと気づきました(笑)
ほぼ毎晩作る味噌汁は、入れれるものがあれば、何でも何品でも入れたいので、今の時期なら山芋とネギと厚揚げが入ったのが作りたいです。また、プラスαで豚汁にする回数は減らします(笑)
水分不足で、コロコロうんちになるのも気づいてなかったです。
学校も始まり、ホメホメできることを増やしていきたいと思います♪
山芋のお味噌汁美味しそう！作りたくなりました😍
学校も始めたのですね！頑張ってくださーい😊
初コメおめでとうございます🎉
学校楽しんでくださいね😊
山芋大好きなので、お味噌汁に入れてみます！
新しい具材がどんどん見つかって嬉しいです♪♪
初コメおめでとうございます🎉
学校に入ることを決めた自分にホメホメですね❤️
具材がなかったので、キノコを炒めて冷凍していたのを入れました。黒胡椒を効かせて炒めていたのですが、お味噌汁に黒胡椒あう～❗発見の朝でした。そしてプラス、コメントへの先生の気づかい言葉にほっこりじんわりした朝でした💕そういう優しい場所に入れて嬉しいなぁ〜✨
体調悪くても、悪いからこそのお味噌汁で新発見！今度試してみます😊
体調良くなりますように。
お体お大事にしてください😊
お味噌に黒胡椒⁉️
試してみたいような怖いような。でも美味しそう😋
朝から小さな発見で元気を取り戻せる単純な私です😂
旬の時期になると、長野県民のソウルフード、サバ缶と根曲がり竹の味噌汁も良く飲みます。
たまにビタミンちくわを入れることもあり、汁より具の方が多いくらいで煮物なのか味噌汁なのか謎の物体が出来上がります。
謎の物体🤣
私もです。家族には「これは味噌汁じゃない」と言われて、私のお椀の謎が増えます笑笑
あーでもサバの味噌煮も美味しいし、合うんでしょうね。
作ってみようかな。
根曲がり竹？ビタミンちくわ？
気になりました😆
とても体に良さそうですね😍
もしかして謎物体仲間ですか😆
今夜も、まごわやさしいこ、を目指してせっせと謎物体作ってます🤣
長野県民は大体のご家庭にサバ缶常備していると思います。
お味噌と相性良いのでホントにオススメですよ～😊
根曲がり竹は６月から７月頃に採れる細くて柔らかい竹で美味しいですよ！
他の県では呼び名が違うかもてすが、機会があればぜひご賞味下さいませ😊
ビタミンちくわはビタミンAとEが豊富に含まれている栄養機能食品、です（パッケージみたら書いてありました😁）
おでんや煮物、天ぷらにしても美味しいです。
まずはお味噌買ってきま〜す😆
どんなお味噌を買うのかな？
何故か気になる😁
なんか私ストーカーになってる？😅
もちろん！やこやぁこさんオススメのマルコメ無添加麹美人を買ってきたよ〜😊
今夜は今年初のおでん🍢にしちゃったから味噌汁は明日のお楽しみ❤️