# オンラインレッスン【動けるからだクラブ】詳細コチラ🔻 おはようございます。心と体のコンディショニングトレーナー、みっ子です。 どんなに体が硬い人も、運動が超苦手な人も、 動ける体になれるメソッド、スマップルストレッチを学べる オンラインレッスン、動ける体クラブを運営しています。 Voicyでは、皆さんとコメントでやりとりをしながら、 心も体も元気になるヒントをお話ししていきたいと思っています。 元気になりたい昭和世代は、ぜひフォローしてくださいね。 平日、朝5時に毎日、新しい放送をアップしています。 寝起きにポチッとお布団で聞いてもらったり、 通勤中にイヤホンを使いながら聞いてもらったり、 家事をしながら私と会話をするように、 時間を楽しんでもらえたら嬉しいです。 それでは、今日も行ってみましょう。 # 北海道大好き！お寿司もまた食べます！ 皆さん、大変ご心配おかけしまして。心配してくれて本当にありがとうございます。 皆さんのイカメラ話を聞いたら、この年になってイカメラをやったことがないという人はあまりいないくらい、皆さんイカメラ経験が豊富で色々教えてくれました。 私の全然余裕でしたっていうのは結構珍しい方で、皆さん大変だったとか、鼻血が出ちゃいましたとか、鼻でも痛くて大変っていう場合もあるし、鼻だから大丈夫だったっていう人もいるしね。 中には怖いから麻酔のおかげでやってもらったら、麻酔が効きすぎて転んで念座しちゃいましたっていう方まで大丈夫でしょう。 みーちゃん、最近の話ですよね。今大丈夫なんでしょうか。 本当にこんなに皆さんのイカメラエピソードがあると思わなかったですが、私は今回本当に初めてやって、めちゃくちゃ脅された割には全然どこも痛くも痒くもなかったぐらいの感じだったので、 私がコツを掴んでいたのか、それともやってくれた先生結構若めの男性の方でしたけど、彼がめちゃくちゃテクニシャンだったのかもしれないし、太いのと細いのがあるから、今日は細いのが空いてるから大丈夫ですよって言ってもらったので、運が良かったかもしれないですね。 兄ちゃんが見つからず、結果、めちゃくちゃ食べたにも関わらず、胃はつるぴかでどこも痛んでいないと、これでミヤコさんみたいに暴飲暴食ですよって言われたら、またそれはそれで、そっかってそのための薬を出してもらっても反省して治ればいいんですけど、 結局ね、何だったのか分からない。たぶんアニサキスいたのかなーみたいな感じでね、ほぼほぼ流れちゃったら、庁に行ったらね、ほぼほぼ悪さすることもほぼほぼないので大丈夫ですよって言われても、なんかちょっと心配だしさ、いるのかいないのか分からないし、でも今日一日、昨日ですね一日ね、たまに痛いのよ。 このなんかちょっと、お水を飲んだ後ちょっと痛いとか、動き出して体伸ばしたら、ちょっとなんかまたキーンってくるとか、あのもうね、激痛のもう動けない、眠れないの時からしたら、もうかなりね、頻度は減ってるし、痛みの強さもね、まあまあもうこれだけね、大きな声で喋れるぐらいで、昨日もね、ライブもやりましたけどね、元気に喋れるぐらいで、あのね、 金谷さん、ユナゾンともね、あの笑いながら喋れるぐらいにもなってますから、だいぶよくはなってるんですけど、あのね、ツルピカなのになんで痛いのよっていうね、これはいつまで続くのかなって、この痛みってさ、ね、あの痛いのも嫌だけどさ、このいつ治るのか、ね、分かんなくてずっと不安っていうのがやっぱりね、これ嫌ですよね。 しかもね、もしかしたらね、また兄ちゃんが今はちょっとね、休んでるけど、急にカプとか来たらどうしようみたいなね、ちょっと恐怖心もね、ありますからね、っていう中でさ、で、あのね、水飲んだりちょっと食べるとやっぱりなんか痛いわけですよ、全然、だから食欲も湧いてこなくって、 これは私は一体ね、いつになったら美味しいお肉とか食べれるのかしらと今日は思ってね、ああ、なんか食べるのを楽しめないって、もう楽しくないなって、散々楽しんできたからね、ちょっと休んだ方がいいんですけどね、ユナゾンと金谷さんがね、もくもく、もくもくじゃない、もぐもぐ食べてる中でごめんなさい、私だけまた痩せちゃうわねとか言いながら、はい、でも食べたいなと思ってるんですけど、これでもさ、やっぱこうなるとね、 はい、もうさ、美味しいものね、好きなものを食べれるっていうのもね、当たり前じゃないんだよということをね、やっぱここでね、やっぱりあの、ひじひじをね、ちゃんと実感しなければいけないなとね、皆さんにいつもね、あの、もうね、明日死ぬかもよってね、来年もね、同じようにね、桜を見れるかわかんないですよね、明日もちゃんとね、同じように目覚めるかわかんないですよってね、いつも皆さんにお伝えしてますが、 これほんと縁起でもないこと言うなよってたまに怒られるんですけど、いやそうじゃないとね、こうやって本当にさ、食べれなくなって、初めてね、ああ、やっぱね、食べれるって幸せだよな、ね、だけど、だからって、好きなものをね、もりもりね、もう何も考えずに食べてたら、結局ね、病気になっちゃってとかね、胃腸を壊しちゃって食べれなくなっちゃうかもしれないし、だからそこの加減をやっぱりね、 あの、好きなものを食べれるけどね、食べ過ぎて病気になって、本当にそれこそね、もう絶対にね、甘いものは取っちゃダメですよとかね、油物は取ったら死にますよってね、先生に言われるまで言っちゃったらね、あの、本当にね、食べたいけど食べれない、絶対に食べれないってことになっちゃいますからね、こうして私みたいにさ、 ね、美味しい、ね、北海道で美味しいものを満喫してきたけれどもね、もう今は何ももう食べる、美味しくないわけですよ、食べたら痛くなっちゃう、でもだんだんなんかね、ちょっと、ちょっとお腹空いてきた感じになってきて、目は食べたくなってきてるわけ、なので、なんかちょっとね、あの、夕菜園さんがなんか食べてると、え、なんかちょっと食べ、食べ、目はちょっと食べたい、だからちょっとつまんでね、食べるんだけど、でも食べるとなんかちょっとまたなんか、あいたたたたが来るので、もうたくさんは食べれない、 んですね、でもちろん、なんかちょっと脂っこいものはやっぱりもう無理ってなるし、冷たいものも飲むとなんか胃が痛そうだし、みたいな感じでね、もうちょっと優しそうなものをね、ちょっとずつ口に入れているっていう感じのね、あの1日だったわけですよ、 健康な時はさ、もうこんなことまたね、元気になるとすっかり忘れちゃってね、もうね、目に見えるものをとりあえずね、口の中に突っ込んでしまえ、みたいになってしまう時とかね、もうね、お腹いっぱいなのにね、まだ食べちゃうとかね、もう飲みすぎで気持ち悪いのに飲んじゃうとかね、なぜかね、そういうことをやってしまうのがね、人間なんですが、 それでね、もう美味しいものを食べながら、ああ幸せと、そのままぽっくりいけるならね、いいですけどね、それはまた幸せかと思いますが、なかなかね、そうはいかないわけですよね、周りの人を見てるとさ、やっぱりもうね、糖尿病になっちゃいましたとかね、もうコレステロールがね、もう高すぎて、もう本当にね、いつ倒れちゃうかもしれませんって、やっぱりなっちゃった時にはね、 もうね、どうしたってもうね、生死のね、危険がありますから、そうなったらね、もう食事制限するしかなくなってしまうことになりますよね、やっぱね、それは嫌だなと、やっぱり今こうやってね、あの胃が痛くなっちゃってね、食べられなくなってね、初めてわかる、やっぱね、美味しい好きなものを食べれる幸せ、これをね、やっぱりね、何歳になってもね、 できるだけね、好きなものは食べれるように、適量でね、食べ過ぎずね、あの気持ちにね、任せてもストレス食いね、たまにはしちゃうけどね、それでも自分を痛めすぎないようにしていこうと、やっぱり大人だからね、あの量よりね、質を選べるね、かっこいい大人に私はね、なりたいなと、もうね、また改めて思いました。 はい、もうね、美味しいものをね、ちょっとずつ大人になってね、食べていきたいと思います。 なんですけど、ちょっとね、ここだけの話ね、ここからファミリーの皆さんにだけね、ちょっと告白があるんですけど、こんなにね、あの胃の調子が悪い中ですね、今日私、あるものをポチっちゃったんですよ。 これね、ちょっとね、もう、何だと思いますか? ね、あの、あるものをポチっちゃったんです。 はい、ね、これ何をポチってしまったのかね、この話をしながらね、実はね、私はもう今までね、家にこれを持たないようにしていたのにも関わらず、なぜかこのお腹が痛い中であるものをポチってしまいました。 それは何でしょう?というのが、今日のね、皆さんへのね、あの、問題です。いきなり問題です。 はい、私はこんな中ね、あの、今まで持たないようにしていたのにも関わらず、あるものを今日ポチってしまいました。 それは何でしょう?ね、もしかしたら、これ当たった人すごいです。 はい、是非ね、コメントで教えてください。 それでは、大きく息を吸って、吐きまーす。 はい、にっこり広角をあげて、今日も元気にいってらっしゃい。 ぐんぐん。 # ２６日から３夜連続オンライン無料姿勢改善セミナー詳細はコチラ🔻 さあここでお知らせです。いよいよもう2日後ですね。土曜日から3日間無料姿勢改善セミナーが始まります。もうなんとですね4300人以上の方がですねもう参加表明をしております。すごい数になってまいりました。 この薄着の季節に向けて着たい服が着れるようになる。そんな姿勢改善セミナーですが、見た目が変わるだけじゃなくて、姿勢改善すると腰痛、膝痛、首こり、肩こりなんかの体のお悩みも解決することができます。 多くの体の痛み、皆さんご自身でも感じていると思いますけどね。私は猫背だから肩が凝っちゃうんだよなーとかね、反り腰だから腰が痛いんだよなーってありますよね。だからその姿勢を改善することで、その痛みを改善する人めちゃくちゃ多いです。 逆に言えば、それを改善しないでね、しょっちゅうマッサージとかしてもらっても、自分でまた猫背にして、自分で反り腰にしちゃったら、直して戻して、直して戻しての繰り返しになっちゃいますから、ご自身で姿勢を直せるようにする。しかも、頑張らなくても勝手にいい姿勢になる方法をこのみっ子があなたに教えますので、全部参加できなくても大丈夫です。 まずは特別動画をプレゼントしますから、まだできてない方は必ずLINEに登録してください。URLを貼っておきます。 # 葛根湯さん🩷はらあっちゃん🩷ちえぽん🩷チャチャさん🩷差し入れありがとう😆💕✨ はい今日もね兄ちゃんにやられてしまった私のために皆さんから差し入れが届いておりました ありがとうございます カッコン党さんから栄養ドリンクありがとうございます回復おめでとうございます まさかそんなことになっていたとはかっこお休みお休みで心配はしていましたが 機材トラブルとかかと思っていました ツルピカ胃も健康で先生素敵 少しですが日頃の感謝とお祝いをありがとうございます そうなんですむしろねちょっとねあの胃に穴が空きそうですよぐらいねもう言われたらね 私もねそっか食べすぎかなストレスかなとかね なるところだったんですけどねツルピカだったんです もうびっくりですねなんでまたちょっと痛いんでしょうか謎謎ですね本当にねもうでも ありがとうございますはいそしてちゃちゃさんから昔よりありがとうございます みこ先生回復されてよかったです北海道のものが先生を苦しめたかと思うと 動民として申し訳ない気持ちでいっぱいなので差し入れさせていただきます 北海道のものめちゃくちゃ満喫したのよ もう全部美味しかった お寿司もね本当めちゃくちゃ美味しかった毎回目つぶってねもう 眉間のねシワをマックスに寄せながらうまーいとか言いながらめちゃくちゃ美味しく はいいただいたんですよ ねあの中にまさかそれが本当にいたのかもしかしたらもういなかったのかもしれない わかんないわかんないですからね あの本当にすべて美味しくはいあのいただきましてもうねえっとねこれから私は何 お寿司を食べれなくなるのかちょっと自問自答してみたんですけど 食べますちょっとなんかね多分ちょっとよく見るかもね あの食べるときねあのちょっとお寿司を1枚めくって裏表 確認してねあしかもちょっとよく噛んでとかね二口で食べることにしようかな今度から ぐらいちょっとなんか最初は気になるかもしれませんがあのね めっちゃ大変だったけどこれでお寿司を食べないか 食べます食い食い意地の方が勝ってるしあの北海道にもまたねもう すぐ行きたいと思っておりますのではい 続きサッポロプレプレ会ありがとうございました 久しぶりの直接指導張り切って言ったのですがお腹に力が入らず 先生からどうしたと嘆きの言葉が次回応援する時に頑張ったねと言ってもらえるように 今回はお腹強化月間にした今月はお腹強化月間にしたいと思います 確保来月かもわら貴重な膝枕もありがとうございました また北海道に来てくださいねそうなんですよてたさあのね 3個膝枕を経験している方ですね今このようにね3人に3人しか2人かな ぐらいしかいませんからはいまたねあの次回 意外とにあるお腹に力がない人がやってもらえるんですね頭をね上げた方がいい からねはいでもね次回はそれが必要ないようにはい このね姿勢改善セミナーからの来月の動ける体クラブはもうねお腹スペシャルです もお腹ねしっかりちょうどやっていきますのではい頑張ってねまた お腹が固くなりましたって報告ねしてくれるのを楽しみにしております はいそして原ちゃんからも花束の差し入れありがとうございます はいメッセージ忘れちゃったようなので後でね読ませていただきます はいそして知恵本もかしおりありがとうございます 久米の知恵本です先週関東プレプル会に参加しました 23期の仲元もあえて新しい方ともお話ができました 腰痛の改善をお聞きしました3個先生の愛あるアドバイスいただき大満足です 毎日コツコツタオルリリース頑張ります ほんの気持ちですが愛を込めてはいありがとうございますそうなのよ知恵本 もさ前屈がねチェボンそれマジですか本気ですかってもみね みんながねあの思うくらいのねもうまさかの膝膝ぐらいまでしか全靴 できないぐらいにねあのなっちゃっていたのでこれも皆さんねいつも言ってますからはっきり言って でもあの床にね手があのつかないぐらいのあの前屈が硬い人はもう遅かれ早かれ 腰痛出ます何を隠そう私もそうだからです はいあの私もねほんとほっとくと何もしないでほっとくとあの モムの後ろねどんどん硬くなってお尻も硬くなって前屈がねもう届かなくなっちゃうんです 本当にはの高校生とかの頃からもマイナスでしたから マイナスになるとねこれねあのいつも説明せますけどマイナスになるぐらい硬い人は必ず 骨盤が後継します骨盤が後継したせいでね あの腰痛になるんですね あの骨盤前傾の反り腰さん腰が沿っちゃってあの 腰痛になる人と逆に後継すぎて腰が引っ張られて 腰痛になる人がいます前屈が硬い人はそっちのタイプなので モムの後ろとねお尻をちゃんと柔らかくしておくしかも左右の音差をできるだけ なくしとくことがも腰痛改善の秘訣ですもこれちゃんとやっとくだけでも全然腰 楽になりますから はいねジェポンあの私も一緒だからさ一緒にいいね 頑張ろうやっぱねモムの後ろのねストレッチタオルストレッチは毎日ちょっとずつ やってください忘れずにねあのお腹忘れてもあの モムの裏のストレッチは必ず はい予通がねある方はやってくださいテーパーもありがとうございます 皆さんの差し入れね本当に励みになりますいつもありがとうございます # みんなの胃カメラ率もすごいな！明日は食欲のないはずの私がポチっちゃったものは… ファミリーのコメントを読ませて頂きます。 ファミリーのコメントを読ませて頂きます。 ファミリーのコメントを読ませて頂きます。 ファミリーのコメントを読ませて頂きます。 ファミリーのコメントを読ませて頂きます。 ファミリーのコメントを読ませて頂きます。 ファミリーのコメントを読ませて頂きます。 ファミリーのコメントを読ませて頂きます。 ファミリーのコメントを読ませて頂きます。 ファミリーのコメントを読ませて頂きます。 ファミリーのコメントを読ませて頂きます。 ファミリーのコメントを読ませて頂きます。 ファミリーのコメントを読ませて頂きます。 ファミリーのコメントを読ませて頂きます。 ファミリーのコメントを読ませて頂きます。 ファミリーのコメントを読ませて頂きます。 ファミリーのコメントを読ませて頂きます。 ファミリーのコメントを読ませて頂きます。 ファミリーのコメントを読ませて頂きます。 ファミリーのコメントを読ませて頂きます。 ファミリーのコメントを読ませて頂きます。 ファミリーのコメントを読ませて頂きます。 ファミリーのコメントを読ませて頂きます。 ファミリーのコメントを読ませて頂きます。 ファミリーのコメントを読ませて頂きます。 ファミリーのコメントを読ませて頂きます。 ファミリーのコメントを読ませて頂きます。 ファミリーのコメントを読ませて頂きます。 ファミリーのコメントを読ませて頂きます。 ファミリーのコメントを読ませて頂きます。 ファミリーのコメントを読ませて頂きます。 ファミリーのコメントを読ませて頂きます。 ファミリーのコメントを読ませて頂きます。 ファミリーのコメントを読ませて頂きます。 ファミリーのコメントを読ませて頂きます。 ファミリーのコメントを読ませて頂きます。 ファミリーのコメントを読ませて頂きます。 ファミリーのコメントを読ませて頂きます。 ファミリーのコメントを読ませて頂きます。 ファミリーのコメントを読ませて頂きます。 ファミリーのコメントを読ませて頂きます。 ファミリーのコメントを読ませて頂きます。 ファミリーのコメントを読ませて頂きます。 ファミリーのコメントを読ませて頂きます。 ファミリーのコメントを読ませて頂きます。 ファミリーのコメントを読ませて頂きます。 ファミリーのコメントを読ませて頂きます。 ファミリーのコメントを読ませて頂きます。 ファミリーのコメントを読ませて頂きます。 ファミリーのコメントを読ませて頂きます。 ファミリーのコメントを読ませて頂きます。 ファミリーのコメントを読ませて頂きます。 ファミリーのコメントを読ませて頂きます。 ファミリーのコメントを読ませて頂きます。 ファミリーのコメントを読ませて頂きます。 ファミリーのコメントを読ませて頂きます。 ファミリーのコメントを読ませて頂きます。 また明日。