# 書籍第４弾【寝る前２分ゴロ寝つまぷるで勝手やせ！】楽天予約で限定特典プレゼント⬇️ おはようございます。心と体のコンディショニングトレーナー、美子です。 パーソナルトレーナー、筋膜生態師、コーチングカウンセラーとして、人生後半も元気に楽しく過ごしたい皆さんの日々を応援しています。 私の4冊目の書籍、寝る前2分、ゴロ寝ツマプルで勝手痩せ、3月28日発売です。 この本ですね、もうほとんど全部が寝ながらゴロゴロできると、それなのにめちゃくちゃ効果があるんです。 お腹痩せはもちろんですけどね、腰が痛いとか肩が凝るとかね、朝起きるとなんか体がいつも痛いんだよな、疲れてるんだよな、だから日中はもう本当に動きたくないしね、もうすぐ眠くなっちゃうみたいな方にぴったりの本なので、痩せたい人はもちろんね、体の不調がある人全員にね、読んでもらいたい本になっております。 はい、お早めにね、予約をしていただいて、ゲットしてください。 # voicyハッピーストレッチ！動画は公式LINEで⬇️ Voicyハッピーストレッチ 今日は月曜日なので、ユナゾンにハッピーストレッチの説明をやってもらいたいと思います。 はい、おはようございます。 はい、おはようございます。 このほうはですね、私の3冊目の書籍、つまぷるストレッチ図鑑の中から、ランダムにね、1つ選んだストレッチを皆さんとやっていくコーナーです。 なんとね、100個もありますからね。 はい。 はい、その中からじゃあ、今日選んでください。どうぞ。 んーと、 はい。 99番。 2の腕バイバイ。 あ、これいいですね。 まあ、あのー、座ってても立っててもね。 はい。 あのー、できますからね。 はい。 じゃあ、ちゃんと説明できるかな? はい。 えー、後ろに手を伸ばしてバイバイするだけです。 いやいやいやいや。 全然わかんない。それもう、お願いしますよ。 はい。 えー、2の腕の、えーっと、振袖をバイバイしたいと思いますので。 はい。 これやると振袖がなくなるんですね。 はい。憧れのほっそり腕に。 はい。 はい。 あのー、バイバイじゃなくてゆっくりでOK。 はい。 しっかりと大きく回してと書いてありますね。 わかりました。 はい。 肩から、あ、違う。 1、肩が上がらないようにして腕を後ろに上げる。 はい。どういうことですか? はい。 今、座ってても立っててもいいんですね、まず。 いいです。 まず、あ、骨盤をちゃんと立ててもらった方がいいですか? 座ってる方は。 大事なことですね。 はい。 背筋を伸ばして、いい姿勢で座る。 はい。座る。 腕を伸ばして、それを肩が上に上がらないように下げたまま腕を後ろに。 ちょっと後ろに伸ばすんですね。 伸ばす。 はい。 そのまま肩からクイ、クイ、クイ、クイと。 クイ、クイってあのー。 手のひらを回すということで大丈夫ですか? 後ろで手のひらを前後ろ前後ろできるだけクイクイとね。 肩から動かすと書いてあります。 はい。 手のひらだけでバイバイってするんじゃなくって。 肩の付け根からクイクイ回すと。 はい。 二の腕に効いてきましたか皆さん。 痛いのよこれ。 はい。 後ろにねちょっと遠くに伸ばしながら腕の付け根から内側外側っていうふうにひねるってことですね。 はい。 そうすると内側にね今内側じゃない腕にね。 二の腕に効いてると思います。 はい。 袖バイバイしますのでこれで。 はい。 できればこれをね10回2セット。 はい。 やってみてください。 はい。 二の腕ってさ本当にやらないとどんどん垂れますし。 そうなのよ。 でもこういう風にねちゃんと動かしたりスマプルやったりするとすごくね成果の見えやすい場所なので皆さんぜひやってみてください。 はーい。 # 最高の朝を迎える準備 本題に行きたいと思います。今日のテーマは、「最高の朝を迎える」というテーマです。 私の今度出る本は何でしたっけ? 寝る前2分ゴロゴロでツマップルで勝手痩せ 寝る前2分に体のケアをするだけで、いつもよりも熟睡できて、睡眠の質が上がって、最高の朝を迎えるための本です。 とても良いテーマです。 寝る前2分しかできない人にどれが良いかをこの本でオススメしています。 実は人によって違います。 今回のこの本でも、ソリゴシタイプの人はこれをやってください。 猫背のタイプの人はこれをやってください。 自分の体に合わせて、本当は全部やれた方がいいんだよ。 一番長い30分の全身の寝る前のストレッチをやって寝れたら、気持ちいいよね。 たまに本当にちゃんとやると、朝起きた時に今日楽になるじゃない。 最高の朝を迎えるには、私の寝る前のストレッチの紙ストレッチバージョン。 30分をしっかり丁寧にやったら、最高の朝を迎えられますよ。 そんなに毎日長くはできないじゃないですか。 そんな皆さんのために、なんと寝る前2分でいいっていう本を今回出すんですけど。 ユナゾンだったら、もう2分しかないと眠いし、2分で済ませたいっていう時、どこだけやる? 2、3個だよね。 ふくらはぎをゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシ ゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシ ゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシ ゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシ ゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシ ゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシ ゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシ ゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシ ゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシ ゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシ ゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシ ゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシ ゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシ ゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシ シゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴ シゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴ # ４/14(日)書籍発売記念つまぷる講座IN横浜！チケット詳細はコチラ↓ ここでお知らせです。4月14日に私の新刊寝る前2分ゴロネツマプルで買ってやせ出版記念の ツマプル講座を横浜で開催します。ご案内した通り、昨日あっという間に売り切れてしまったのですが、 追加8席だけ増枠をしました。広い部屋に移れるということなので、キャンセル持ちないのですか?という方がいらっしゃったので、8名分増席できましたので、 ちょっと出遅れちゃったという方、今ならまだ間に合うと思いますから、URLを貼っておきますので、そちらからお申し込みください。そして横浜はその日は遠くで無理だとか、その日用事があるよという方もですね、 Zoom参加で申し込みをしていただくと、リアルタイムでZoomで参加して、こちらに映像が見える状態で一緒にやることもできるし、覗き見することもできるし、後からアーカイブ録画で見ることもできますので、 Zoomで見るのも意外と楽しいんですよ。会場のいろんな人のお腹につままれている様子とか見れますからね。これZoomで申し込んだ人だけの特権になりますので、ぜひいろんなお腹を見ながら、このお腹は私にそっくりだわ、こういう風につまめばいいので、ドアアップ映像で学べますので、ぜひZoom参加もお待ちしています。 なるべくギリギリじゃなくて、行こうと思ったら早めに申し込みをしてくださいね。あなたにお会いできるのを楽しみに待っています。 # コメント読み上げ さあそれでは今日もねここからファミリーの皆さんのコメントを読ませていただきます まだねコメントをしたことないよって方初コメですと入れてもらったら 必ず読ませていただきますのであのねぜひ一方通行じゃなくて皆さんのねご意見とか感想を 聞きながら はい楽しい放送にしたいいきたいと思っておりますのでぜひあなたの声も一度お聞かせください ねそれでは行きましょうよなぞお願いします はいなけーさんからです初めましてサイン本届きました米おめでとうございまー ありがとうございました さりすぎのテーマだったので思い切ってコメントさせていただきます先生の youtube に出会う前の職場日々増えてなくならないノルマた休み時間も トイレすらも羽ばかりある緊張感の中でした 当然心身壊して自食しましたしばらく休んで緩やかな食に服食してから youtube を見て体メンテナンスに 取り組めるようになりました今ならおっしゃる通りそれすぎは良くないとわかりますが 追い詰められ 過ぎたあの頃はまず響かなかった今素直に受け止められる体シンシンで よかったです はいこれねー 本当にそうなんですよねそのそういう状況の時ってなぜかね日本人てあのこうね 頑張らなきゃいけないっていうふうに思い込んじゃってね あの病気にならないとやめるっていう選択肢が選べない人が多いんだけど もしね周りにそういう方がいて 大丈夫かなって思ったら病気になる前にね他の選択肢もあるんじゃないのってだってさ トイレも行けない状態でさ仕事をみんなでしてるってさ あのおかしいじゃんねなので皆さん体をね大事にしましょうなキーさんね コメントありがとうございますまた待ってますよ はいニャープさんからですはいおはようございませまーすや解放そうめでござい ますけど私も初の楽天でようやく購入しますありがとうございます 階段のえっと 証拠今日からつま先と膝の向きを揃えてゆっくり気をつけています いろいろ学ぶことがあり感謝しかありません 学校の特に背中痩せの努力をしていないのにスッキリしたのは日々の溝落ちの 坊氏や歩くボイシー意識してウォーキングしたからですかね 職場でもかっこいいと言われるようになりました本当にありがとうございますでとう ございます学校で特に背中痩せの努力はしていないのに背中がスッキリしたのは日々 溝落ちの場しや歩くボイシーを意識してウォーキングしているからですか ねそうですはい背中ねあのほら学校の卒業生って 背中の見た目がめちゃくちゃあるねあるじゃないか だけどなんかねそんなに一生懸命背筋のトレーニングをしたいとやるとか スマップルするの大変だしね背中はねなかなかスマップルが届かないしなんだけど あのねにゃんぴーさんよくわかってるそうなんです溝落ちをね剥がして溝落ちを伸ばすっていうところと あとは歩く練習の時に肩甲骨が動くように脇とか胸とかねを 動かして後ろに手を触れるようにするじゃないで肩甲骨が動いてくるから みんなさなんかこうのっぺりと広い背中だったのが肩甲骨がねなんかうっすらと見える ようになるねそうするとも背中がめちゃくちゃかっこよくなるねー でさ職場でかっこいいって言われるようになりますごいねめちゃ嬉しいじゃねー いやー本当におめでとうございまございまいよよねもうじゃあ今年はも背中を出した ね水着とか背中がもうちょっと結構見えてるみたいな格好で夏はねしちゃってください ありがとうございまーす はいそしてはいルリちゃんからねはいおはようございます今日はハッピーストレッチ39が出たので 16の溝落ちブラブラと合わせて2つやりました 今日は先生の声をちゃんと聞いて鏡を見てやることの大切さを実感 いつもちゃんとやってるつもりでもできていなかった 16ではお尻に意識が向いてなかったし39では肩が上がっていた ハッピーストレッチは不快ですそうなんですよるるちゃんありがとう多分ねみんなもね あの ok 37ねってもう覚えてる覚えてるってやっちゃやっちゃってると思うんだけど あのね自分の姿をそうだねー 見ながらやってみるとあの3個がやってるのとはほど遠い びっくりするぐらい全然違うそうな学校になってる人がいるのであのね みんなそんなことできるできるって思ってるけど 背中を伸ばすとか丸くするとかだけでもできない人多いじゃん学校 みんなの見てるとさびっくりするでしょ それなんで買ってあのもうそこまで動かせたことがないのよからなお ことがないっていうかもう子供の頃やったけど大人になると すごく背中を丸くするとでんぐり返しとかしないじゃんもんだ かによく丸くするとかすごく伸びるとかっていう必要がもうなくなっちゃうから いざやっぱりねそういう時にやってるつもりでも自分が思ってるような格好にはあの全然 なってないことが多い多いのであの どうせねやるならせっかくやるならばこうやってたまにはね あのやっぱ鏡を見てチェックをしてはいねるるちゃんぜひ鏡を毎日 見てやってくださいね ルールちゃん特に私を愛したことあるじゃないだからあのね 足の付け根が多分固くなりがちなんですよ前側 前側が固くなるとお尻がうまく使えないよね 股関節の音やっぱ前側とか外側があの固くなりやすいタイプなのでそこねぜひ あの気をつけて私でしょはいくださいねーそうそう前側をちゃんと伸ばすと はーいよろしくお願いしますはいそしてうずきさんからではい足はお風呂でいいんですね なのやりますやりますみっ子先生がお勧めしてくれたふくらはぎのツマブル1週間しか 経ってないのですが ふくらはぎが柔らかくなって少しボリュームが減ったような気がしましたので前 ふくらはぎパンパツバツだったウェアを試着したところすると入りました ゆったりめのデザイン違いをすでに購入していたのしてしまったので今回購入し なかったけど絶対今日試着した方が遅く見えてかっこいい やだもうそれは再購入ですよねーやっぱりさ せっかくさあね体がかっこよくなってきたらねあの今までは ウェア 着れるウェアを着てたけどねそのもうあの上屋に体があ 合わせられるっていう段階にもうウズキさん来てるわけですからもうねこれはもう 新しいのもうえいっと買っちゃってください自分やのご褒美ですからね はいそしてまた写真送ってくださいはいありがとうございますはいそしてリリーさんからです いつもお風呂の中で首とか腕をつまんでいました足もいいかもいいのか お昼にテンプの動画を見てとりあえず昼間はトイレの鏡の前で腕を振って肩甲骨を動かして 動かしてました 肩甲骨本当に動いてないなと思いますそうなのリリーさんもうこれ読まずにいられなかったの このあのこのほら後ろに腕を開いて肩甲骨を真ん中に寄せるっていう動き もうあの今日聞いてる中で誰にやってほしいっても一番リリーさんにやってほしいのよ すごく想像がするよねリリーさんほらね後ろで手組めなかった あのあそこにまた戻っちゃってないよねさすがにね だけどねやんないとまた腕ね後ろで組んで伸ばせなくなっちゃうから はいぜひでもおトイレに行くためにそれ やってくださいね今度横浜で会えますからねまたリリーさんの肩触りますよ はい楽しみにしてますね柔らかくしておいてください そしてにこちゃんからで横浜1時間で満席になったんですね 帽子聞いた後すぐに予約してよかったです迷わず申し込みした自分偉い 偉い はいちょうど1年前たまたまつけたテレビで美子先生のツマプルと出会い からの昨年の横浜の体験会に参加からのクラブからの学校 今ここすごい探したら前回の横浜の体験会の時の写真が出てきました その頃と体重はそこまで変わりないけど見た目は別人自分の頑張りが目に見えて本当に自信 なりました皆さんにお会いできるのを楽しみにしております本当ですね 横浜以来の横浜でまた 会えるということでどこかに映ってるよねきっと 美子ちゃんの前回の様子ちょっと私たちも確認して 今度ねもう一度どのぐらい変わってるかっていうのを楽しみにお会いしたいと思います いいよねこうやって久しぶりに会った人がこんな風になりましたって言ってくれると 泣きそうになるもん 結構泣いてる 皆さん変わらないから会えないとか思わないで絶対変わってるから大丈夫ですから 変わらないと思っても会いに来てくれるだけで嬉しいので皆さんあと8席 もうちょっと埋まってきちゃったと思いますがまだ残枠が増額したので是非横浜に会いに来てください それでは今日も最後まで聞いていただいてありがとうございましたまた バイバーイ