# オンラインレッスン【動けるからだクラブ】詳細はコチラ🔻 おはようございます。心と体のコンディショニングトレーナー、みこです。 どんなに体が硬い人も、運動が超苦手な人も、 動ける体になれるメソッド、スマップルストレッチを学べる オンラインレッスン、動ける体クラブを運営しています。 Voicyでは皆さんとコメントでやりとりをしながら、 心も体も元気になるヒントをお話ししていきたいと思っています。 元気になりたい昭和世代はぜひフォローしてくださいね。 平日毎朝5時に新しい放送をアップしています。 朝起きて布団の中でポチッと聞いてくれたり、 または通勤中、通学中にイヤホンを使って聞いてくれたり、 お皿を洗ったり、家事をしながら聞いてくれていたりする方もいますので、 あなたのライフスタイルに合わせてぜひ聞いてみてください。 それでは行きましょう。 # とにかくリサーチ！ さて今日は感謝を伝えるギフト選びということで、ちょっとハッシュタグが企画にあったのでその話をしたいと思います。 皆さんはプレゼントあげるの得意ですか?もしくは好きですか?それとも結構苦手って思ってますか? なかなか相手に喜んでもらえるものをあげたいって思うと、選ぶのが大変だったりしてね、みんな思う。 もちろん相手に喜ばれないより、喜ばれた方がいいから、喜ばれるものをあげたいっていう気持ちはみんな必ずあると思うんですけどね。 嫌がられるものをあげようって思う人なかなかいないですからね。 そういう気持ちはみんなあるんだけど、それがすごく上手にできる人と、せっかくあげたけどあまり喜んでもらえなかったな、みたいになっちゃう場合もありますよね。 これってどういうふうに考えればいいのかなっていうことをね、ちょっと今日一緒に皆さんと考えてみたいと思うんですが、 例えば私の友達の中で、プレゼントをあげるのがすごく上手だなっていう子が一人いまして、 その子をね、私ともね、事務局の金江さんとユナゾンとも共通のお友達で、よくお誕生日に洋服とかくれたりするんですけど、 洋服ってなかなか難しいですよね。サイズもあってなきゃいけないし、好みがあるから、どんなにこれがいいと思っても喜ばれるとは限らないじゃないですか。 だけどね、やっぱりね、昔からの友達なので、普段どんな服を着てるかっていうのも知ってるし、こういう色が好きとか言うのもわかってるし、 なんとなくサイズもわかってるからっていうのもあるんだけど、それにしてもね、やっぱりいつもね、すごいこれサイズもぴったりだし、 やっぱりこれね、金江さんにはこれっていうのをちゃんといつも選んでくるよねっていうのをね、センスよくね、いつも選んでくれて、さすがだなと思うんですけど、 やっぱりこれってね、普段ね、相手のことをどれだけ見てるかとか、相手のことをちょっとリサーチしてるかっていうのがやっぱりね、結局結果に現れると思うんですよね。 なんとなくさ、普段友達が着てる服ってパッて思い出す人って、私なんかちょっとあんまりそんなに見てないから、じゃあ昨日会った人が上から下まで何着てたかとかってあんまり覚えてないタイプなんだけど、 やっぱりね、きっとその子はいつも、あ、この人こういうの今日着てるなとかね、こういうの似合うなとか、きっと夢でいつも見てくれてるんだろうと思うし、なんかちょっとした会話の中で、こういうのいいよねとか言ってるのをちゃんと覚えておいてくれるとかね。 あとはサイズ感とかもね、いつもちゃんと見ててくれてるから、最近ちょっと太ったかなとかね、ちょっと痩せてるかなとかね。あと、仲がいいからこそ試着してなくてもね、その友達が自分で試着してみて、このぐらいだときっとね、みっ子は大丈夫とか、かないさんは大丈夫とかいうふうに選んでくれて、いつも買ってきてくれてるって言ってて、 その辺さすがだなと思ってね、関心はいつもするんですけど、私ね、その辺はあんまりセンスがないから、人に洋服をあげるってなかなかできないので、食べ物とかをね、あげることが多いんですけど、でも食べ物もね、どんなに私が好きでもさ、相手がそれを好きとは限らないじゃないですか。 和菓子が好きっていう情報があっても、どんなあんこがいいのか、あんこにもいろいろ粒あん、こしあんがあったり、ちょっと白っぽい粉々してるのがあったり、おまんじゅうでもさ、周りの皮が厚いほうがいいのか、薄皮がいいのか。 ちなみに私は薄皮が好きなんですけど、もなかもね、あとのせサクサクタイプがいいのか、それともしっとりしてるのがいいのかとかね、いろいろ違いますよね。 だからね、相手に本当に喜んでもらえるかどうかっていうのって、よっぽどね、本当に超有名なお菓子でね、これは本当誰でも嬉しいっていうものだったらね、ともかく、そうじゃない場合はやっぱりね、いかに普段から相手のことを見てるとかね、相手のことを言ってることを聞いてるとかね、リサーチしてるかっていうことがやっぱり、 喜ばれるかどうかにかかってくるので、そういえば今ほら、私がさ、あんこは薄皮、私は薄皮派って今言ったのをね、覚えておいてくれて、何かの時に、そういえばこの間、みこボイシーで薄皮のおまんじゅうが好きって言ってたから、薄皮まんじゅうがあったから、これ買ってきましたって言ってもらえたら、 いつもね、ただその薄皮まんじゅうが嬉しいだけじゃなくて、いつもね、私のボイシーを聞いてくれてるんだなって二重の喜びがあるので、やっぱり相手のことをこうやって思ってるっていうことが伝わるのって、やっぱりそうやってね、普段気にかけてくれてるんだなっていうことが伝わると、より喜んでもらえるっていうのがあるので、 やっぱりどんだけ相手のことを思ってるかが大事になってくるかと思います。 まあさあね、でもそんなこと言っても、何かあげるんだから、思いがあればいいじゃない。何でももらったものは嬉しいですっていう考えもあると思うんですけど、これ多分ね、前もボイシーで一回こういうお話をして、でもね、何でもそうやってもらったら嬉しいですよねって言う方もいたんですが、 やっぱりね、大人だから何かもらったら何でも嬉しいっていうわけではないですよね。正直ね、やっぱりとりあえずなんか手ぶらじゃあれだから、その辺のなんかコンビニで何か買ってきましたっていうものよりは、よく考えて、この間これ好きって言ってましたよねって持ってきてくれる方が嬉しいし、 思いがちゃんと伝わるかどうかって結構大事なことだと思っています。だからね、私もついついね、相手のことが大好きなんだからこそ、私の大好きなものをね、これもめちゃくちゃ美味しいから絶対食べてほしいと思ってあげたくなっちゃったりするんですが、 それってね、よく考えてみると自分の満足を満たす思いっていうのがちょっと強くなっちゃってて、相手は満足するかわかんないけど、自分はこれ絶対美味しいから食べてほしいんだよなっていう思い、自分の思いをついつい満足させたくなっちゃって、自分のアピールになっちゃうものをついプレゼントしたくなっちゃうことが私も結構あるんですが、 そうじゃなくてね、最近はやっぱりよく考えて、相手が絶対喜ぶものがいいよなっていうことを考えると結構大変だけど、自分が好きなものをパッてあげる方が簡単ですからね。 だけどね、やっぱり相手に感謝を伝えたい、喜んでもらいたいっていうことが目的ならば、今の時代ね、こうやってSNSやってる人も多いからね、その辺見るとどんなものが好きかっていうのもね、わかったりするし、もちろんSNSやってない人でもお友達だったらね、普段の会話の中からとかね、思い出して、最近なんかこういうの好きって言ってたなっていうのをね、 ちょっと思い出して、この間こういう風に言ってたから、これ買ってきたよっていうような感じでプレゼントをしてみると、この人はね、そうやって私の話聞いてくれてるんだなとかね、大切に思ってくれてるんだなっていうことが伝わるので、 ぜひね、自分は、私はこれが好きじゃなくて、ちょっと一旦相手の方に矢印を向けて、あなたはね、その相手はどんなことが好きなのかなっていう風にリサーチしてみるっていうことをね、ぜひやってみてください。 これ意外と本当にね、普段全然やってない方もいると思いますので、ぜひね、あなたが好きな人、喜ばせたい人はどんなことが好きなのかっていうのをね、よくちょっとリサーチしてみてください。 はい、それでは大きく息を吸って、吐きまーす。ふー。はい、今日もニッコリと口角を上げて元気にいってらっしゃい。うーぐんぐーん。 # ゆっこさん🩷差し入れありがとう はい今日も差し入りが届いておりましたユッコさんから差し入りありがとうございます 年末の抽選会でエプソムソルトが送っていただきありがとうございました はいおめでとうございます。最近病気続きで災難な私です 春にひどい五重肩になり ツマプルができなくなり、その後小骨曲、かかとのね骨が出っ張っちゃうやつですね になり散歩ができなくなり、先日朝足のふくらはぎに大やけどをしてしまい かなりの海洋でふくらはぎのストレッチができなくなりました 5月の運動会には絶対に行きたいです それまでに身体の不具合を治るように願いを込めて辞任させていただきますということで はいユッコさんちょっとね大変でしたね色々あってね まあねやっぱりこう私たちのね世代になるとまあいろんなところがねそうやって痛くなったりで ここが治ったと思ったら次こうなったりっていうのがやっぱり出てくるねお年頃 はいですからやっぱりもうね何はともあれあのね若い頃と同じように無理はできない っていうところはもうね受け入れてはいなんかねあのちょっとどっか具合が悪い時は休むと はい今はねそういう時期なんだなあっていうねふうにちょっと思って休んででも休んで何にも 動かないとどうしてもねやっぱ体どんどんね あの方になっちゃいますからできる範囲でね少しずつ体の音ケアをしていってね あのぜひ5月の運動会はねまぁ無理せずではいあのできる範囲で参加してもらえれば嬉しい ですはい お大事にしてください差し入れありがとうございます # カラムーチョが食べたい それでは今日もここからファミリーの皆さんのコメントを読ませていただきます。この放送を聞いてくれている全員がここからファミリーです。 まずはね今日も聞いたようのサインにハートをポチッと押していただいて、まだねコメントをしたことない方もコメントねお待ちしています。それでは行きましょう。 カズさん、今日の放送は最初から楽しい話題で、少し暖かくなった朝のウォーキングにぴったり。 普段は小麦粉を抜いてるから、美味しいお店に出会った時はここ外ばかりに買います。またパン屋さん巡りしたくなっちゃったなぁ。 はいですよねぇ、ほんと。はい、マヒルンのコメントめちゃ面白かった。大丈夫安心して。4年続けてやっと最近先生に褒めてもらえた私がここにいます。 いやもうマヒルンはもうすでに褒められてますからね。数ヶ月でお腹ぺたんこ足をスラッとできる人は羨ましいけどそんな人ばかりじゃない。 そうですね。諦めずに続けたら少しずつ結果が出てきますよ。なんてちょっとしゃぼり気味の私が言うっていうね。 はい、そうです。もうね人それぞれあのねどれぐらいサボりながらなら続くかっていう範囲がありますからね。 ストイックにやろうと思ったら全然続かない人はストイックにやっちゃダメなんです。自分がサボりながらも続けられる範囲、もうそれが本当にねもう自分のペースになりますからね。 もう人と比べてダメ出しせずに、もうだけどやめずに続けていけばね。カズさんのようにいつかはねシンデレラになるっていうね。 夢のようなことが起きるかもしれませんので。 まあ昼もねちょっとシンデレラになる日が来るかもしれませんから私はねもうそれが楽しみに。 はいもう楽しみになりません。楽しみに待っておりますので皆さんもね。 あの シンデレラ目指さなくてもいいです。カズさんだってシンデレラ目指してたわけじゃなくてね。 もうねサボりながらも続けてたらなぜかねあのシンデレラにさせられちゃったっていうことですから。 自分で狙っていたわけではないのでね。 皆さんもはいコツコツねあの続けているといいことがきっとありますし、私だって本当はみんなを褒めたいんです。 はいなのでね。はいあの頑張ってね続けてください。ありがとうございます。 そしてちーちゃん先生方のパンを見てワクワクしている姿、店員さんの情熱それが合わさった姿が思い浮かびました。 バレた?もうね私たち3人がさもうパン屋の前でウヒャウヒャ言ってるところが想像つきますよね。 パン屋さんのコンセプトを知らずのうちに肌で感じ取ったみっ子先生の感受性にも感動です。いやその感動するようなことじゃないですけどね。 私の仕事もまさにホストビタリティが大切な仕事。 改めて自分がもっとこの仕事に対する理解を深めて来てくださる方にほっと安心してもらえる ようにしたいと思いました。いやーもうちーちゃんはねもうほっと安心させてくれる存在だと思いますよ。 はいそれとみっ子先生からはすでに笑顔をたくさんもらって幸せにしていただいています。 いつもありがとうございます。 今から歩いてパン屋さんに行ってきます。 やっぱりもうね私のせいで昨日パン屋さんに行っちゃった人がね何人かいるかと思いますが。 ちーちゃん今言ってくれたようにねあの私がねわはは笑ってることでね誰かもね一緒に笑顔になって元気になってもらえたらなといつも思っておりますのでそうやって言ってもらえると嬉しいです。 ちーちゃんもねいつもありがとうございます。 そしてずっさんからずっさん初コメですかねありがとうございます。 みっ子先生こんにちは先日とあるコーヒーショップで思いっきりカスタムをしたのですが バリスタのお姉さんがショット追加と温度集めとフォーム少なめと後甘さ控えめ 美味しいですと元気いっぱいに渡してくださいました。 少し憂鬱だった気持ちも吹き飛び来てよかったなぁと思いました。 私もホスピタリティを感じられる接客を受けるとこの人はこの仕事が好きなんだなと自分もこうありたいなと思います。 笑顔を届けられるお仕事に憧れます。いいですね。 いや本当でも最近本当あの昔ね スターバックスって本当にこれスタバの話じゃないかもしれませんが スタバって本当最初の頃はどこ行ってもあのねみんなすごくなんだろうなもう私スタバが大好きです っていう人ばっかり働いてるっていうねイメージでそれこそねあの 私ねあのコーヒー飲めないから大体あの抹茶ティーラテをいろいろカスタムして注文するんですけど とにかく甘いからなんとかねあの甘すぎないようにするのにねスタバのお姉さんにね 相談してそうするとシロップ少なめでパウダーをねちょっと多めにしてみるといいですよとか 聞いてなくてもあのこちらのね注文であのパウダー多めにすることもできますけどね これ私こういうふうにすると好きなんでどうですかみたいにお勧めしてくれたりする さあお姉さんとかがいてなんかねあのやっぱそこがこうね スタバの売りだったと思うんですよねあのはっきり正直言ってあの甘すぎる あのね飲み物を持ち帰りでね結構な値段を払って あの買うくらいならあのね自分で牛乳を温めて抹茶ティーラテ作った方がいいんじゃないか っていうぐらいそんなにね私はコーヒー好きじゃないからあのそんなにこう 味に ねすごい推しっては思う実は思ってないんですけどやっぱりあの感じでさ あの店員さんがそうやって言ってくれて気分よくね作ってくれてであそこの空間で なんかね私イケてる感じみたいにをね飲むっていうのがやっぱスタバの売りだった だけどねなんか最近あんまりちょっとねそういう特別感がなくなっちゃったなーって キャンを持ってるのは私が何か年を取っちゃっただけなのか なんかいろんなことが変わったのかちょっとわからないですけどね皆さんはどうですか とかなんとか言いながらね実はあのチーズケーキが大好きなのでこの間もねあの 食べたことはちょっと内緒にしておきますが そんな中でもねあのたまに素敵な姉お姉さんに会えるとね明日は今日良かったなぁって 思えるからねまぁそれもいいかもしれないですね はいそしてえっとみちるさんからご相談です 私は私は生理周期に合わせて食欲が止まらない時があります なんとなくたくさん食べたい時もありますがからムーチョポテチなど それを食べないと頭から離れない何も手につかないみたいな時もその日食べてもまた食べ たくて翌日とかもそんなことありませんか もしあるなら皆さんどうされているのでしょうか私は食べるぞと決意しちゃんと食べていますが しっかりむくみますということでありがとうございます えっとねみちるさんあの コメントを入れる時間が遅いとこれねみんなが返信をしてくれてないんじゃなくって 遅い時間にコメントその日のね遅い時間にコメントするとなかなか見る人があの少ないのであの 誰かがね返信してくれるっていうことがあの少なくなっちゃうんですね なので皆さんあのね誰も何も入れてくれなかったとかねがっかりせずにですねあの早い時間に コメントを入れるとだいたいねたくさんの人が見てくれて返信してくれたりすることも あるので覚えておいてください まあねあとこの生理前にこういうの食べたくなっちゃうはまあよくあることです から月に1回ぐらいはねあの別に後悔せずにあの今日はしょうがない生理前だから やっちゃえっていうのもまあ私はありかなと思ってますけどねその日むくんだらね まああの戻せばいい話だし生理前はね何もあの食事で気をつけててももう水分をね 体に溜めるように体がなっているので何もしなくてもむくむしね 結構そういうふうにあの気楽に考える ね整理が終わったらむくみもと治ってねやっぱり1キロ増えたの1キロ戻るみたいに なる人多いですからあんまり深く考えることもねなくこういう時はしょうがないかなって 割り切るのも大事かなと思います まあでもまあ1個ねそれだけだと何のアドバイスにもならないのでまあ1個できることと すればあの ちゃんとねビタミンミネラルタンパク質とでちゃんと栄養をね とるっていうのをやっぱりしっかりやるとなぜかねこういう中体に悪いもの欲しくなる っていうのが少しは収まるまあ収まらないことって時もありますけどね 収まりやすいのでぜひねできるときは生理前こそねしっかり栄養をとるっていうことを やってみてください はいそれでは今日も最後まで聞いていただいてありがとうございました また来週バイバーイ