# 【寝る前２分ゴロ寝つまぷるで勝手やせ！】Amazonレビューお願いしまーす🎵 おはようございます。心と体のコンディショニングトレーナー、美子です。 パーソナルトレーナー、筋膜生体師、コーチングカウンセラーとして、 人生後半も元気に楽しく過ごしたい皆さんの日々を応援しています。 私の4冊目の書籍、 寝る前2分、ゴロネツマプルで買ってやせ!大好評発売中です。 書店さんがあるとね、 あ、私のゴロネツマプルあるかなーって覗くのが癖になっているんですが、 先日もうね、ここの書店はちょっとちっちゃめだからないよなーと思ったら、 どーんとね、すごく目立つところに置いてあったので、 とても嬉しかったです。 皆さんもね、書店通りかかったら是非ね、 健康ダイエット本コーナーのところね、あるかなーって見てみてください。 # 横浜で涙😢 今日は月曜日ユナゾンとお伝えします。おはようございます。よろしくお願いします。さて、昨日はですね やっと来ました。この寝る前2分ゴロネツマプルカテヤセの本の出版記念の公演を 公演というかツマプル講座を横浜でやってきました。みんなたくさん飴くれたから飴ちゃん食べて元気になりたいと思いますが 本当みんなに元気もらったよね。どうでしたか?印象に残ったことはありますか? そうですねもうみんな仲間って思いながらもういろんな人とお話ができてすごい楽しかったです。 ほぼみんなと喋ったかなぁちょっと喋ってなかったらごめんなさいだけどすごいいろんな人とお話をさせてもらってなんかあの自分自身も 会員に望むときに緊張しなくなった。私まだ緊張してるけど。始まるときとも緊張するけど みんながいつも顔を見せてくれるから。お話するのもすごく緊張するって前思ってたけど もうみんな仲間って思ってそういう緊張は少なかった。 話しかけなきゃ話しかけなきゃっていうちょっと緊張じゃなくて自然にみんなとお話できたと思うよ。 話しかけられるようになった私が。それ何の変化だろうね。 自分の中の変化もあるけどみんな受け入れてくれるっていうのがわかるから多分いけんだと思うよ。 みんな可愛いってみんな絶対言ってくれるから まあねこれそれやっぱり私もそうだけどねみんなが初めて会った時とかに喜んで笑顔を返してくれるから みんなが承認してくれてどんどんねだんだんこうやって自信がついてきて 初めての人とかにもね話しかけるのも怖くなくなってくるのかもしれないね。 私もそうだけどユナゾンもそういうのがあったのね。ありますよ。 あと何か印象に残った人とかいますか今回? 今回はですねはいあの田舎から出るのが出たことがないっていう金江さんが そうですね何十年ぶりかに自分の県から出てラインを渡って横浜にね あのがもう嬉しかったですね本当だね はい本当あの70代の方ってね他にも何人かいて そうだね今回もね4,5人ぐらい そう考えるとすごいね うんすごい そうね今回あのそうですね全部で50人弱50人ぐらい 弱だね の人数だったんだけどねその中のそうよ11割が そうね1割だな そうよね そうか 1割が70代以上ってすごいですねそう考えると 確かに そんな感じしないけどね しなかったねもうみんな元気な うん本当仕事もねしてる人も多くてその金江さんもさ 仕事もねあのまだね現役でやってるし だけどもう普段はもう本当にもう自分のねもう街にしか 仕事行って帰ってきてその街でまあお買い物して っていうようなね環境だったからね だったんだけどねだからあのまあ動ける体学校ね あのやってもらってその中でねやっぱり全国に お友達が そうそうそうね今回もお迎えに来てもらったり 送ってもらったりとねしてみんな同級生でね 助け合いながら来てくれたんですよね ねなんかもう会えた時には涙涙だったって言ってたけど それは涙涙になるよね いや本当にねこう久しぶりにこんな大都会に 大都会はどうって聞くの忘れちゃった 自己感想にそうねコメント入れていただきたいですね 金江さんでもここのコメントあんまり入れていなかった 金江さん聞いてますか あの横浜のねすごいビル群に来て でみんなにあった感想をねぜひ教えていただきたいですね いやでもさ本当にあのもちろんさ自分の ね町の中で暮らしててね家族と仲良くしてて すごく楽しいねって思ってねきっと仕事もね楽しくやって だと思うけどそこからさこうねこういうのがなかったら もうそのまま一歩踏み出さないでまあそこでまあまあ 幸せに暮らしましたとさっていう感じなんだろうけど まさかねその金江さんが zoomだけの人と会うとは そうよ本当にもう 本当にその金江さんといえば最初もzoomもできないし 何もかもSNS全部わからなかったから でももう常に全部ちゃんと聞いてくれてね 全部わからないことはこういうことですっていう風に言ってもらったから こちらもこうやってやってみてくださいこうやってやってみてくださいって ちょっとだけしかアドバイスしてないのいつも そうなのでしばらくするとできました めちゃくちゃ質問はしてきてくれるんだけど 私たちもすぐには返せなかったりするから ちょっと時間が置いたらその後にはもうできましたっていうのが そうなのよ 決して諦めやっぱりいいですってなるんじゃなくて これわかんないですって毎回ちゃんと聞いてくれて しかも本当に聞きながらも自分でいろいろ試してるんだろうね できたじゃんまたできたじゃんみたいな この1年の中できみえさんができたことってすごいね 本当にきみえさんの久々のお使いみたいなのを ビデオで後ろから撮りたかったなと思ったんだけど それぐらいの幼稚園生ばりにできたが多かった1年だったかもしれないよね 先生見てください 嬉しそうに正座をね できなかったからね 膝とか痛くなっちゃってて正座できなかったけど 正座できたんですって あの正座はその笑顔の正座だったのね なんで2人で正座して笑顔で座ってるかって 正座ができましたっていう報告をしてくれたんだね だからよかったねきみえさんって2人で笑顔で写真撮ったんだけど 本当にそうやって体もいろんなことができるようになって SNSもそうだし しかも遠くに出かけるっていうこと また新しいお友達もできて すごい怒涛の1年だったじゃないですかね でも今日も話したら まだここがこうだけどちょっとやってみるっていう感じでね できたが積み重なってくると やればできるんだな 今まで怖いからやめようとかやっても無理とか思ってたのが ちょっとずつちょっとずつできたが積み重なっていくと もしかしたらやればできるかもなっていう風になっていくからさ みんなもハードル高いことにいきなり挑戦しちゃうと できないやっぱダメだになっちゃうけど ちょっとずつわからないことは聞く 聞いて今日もねみんな申し訳ないかなと思って 忙しいから質問するのも申し訳ないなってみんな言ってました インスタを上げる時とか話をしてたんですけど 大丈夫ですしてください 私達も対応できる範囲で対応してますので ちょっとずつこうやってみたらどうですかって言ってやってるので そこはみんな遠慮しないで 教えてくれないのって感じで来られるとちょっと困るけど 申し訳ありませんみたいな感じで教えてって言われたら 全然大丈夫ですって教えたいのよ みんながクラブのやつとかもこういうのがわからないって言ってもらえたら そういうのがわからないからできないんだって そしたらこっちもそうやってそこを解決するように 対応ができるので何がわからないかがね してくれるとありがたいんですよ こういうところがわからないからそこを改善していこうって リウナゾンが説明するのをまた作ってくれるので みなさんの質問が頼りなんです 続きいきます # とにかくやってみる はい、というわけでね。本当に私もそうだけどさ、私たちやっぱりね、嬉しいのよ、みんなの出来たがね。 そうだね。 私ももともとさ、出来たをみんなと喜びたいと思ってやってるから、今日言ったみたいに、 きみえさんがね、いろいろ大変だったけど、先生出来ましたよって言ってもらえると嬉しいから、 それをね、みんなとともに味わいたくて、それを喜びにやっているので、大変だけど、あきらめずに体のことも、SNSもね、ちょっとずつ挑戦して出来たをみんなにね、楽しんでもらえたら、そして一緒にね、喜んでいきたいなと思っておりますので、 ぜひ質問、あきらめずに質問してください。 でも一個だけ、みんなにお願いしたいのは、さっき言ったけどさ、きみえさんは聞いて、しかも自分でちゃんとやってくれてるんだよね。 だから、だんだんさ、成長していってるじゃん。 これなんでかって、聞いてただ言われたことを、ただやるんじゃなくて、きっと考えながら、これこうなのかなって思って、自分でいろいろ試してみて、結構自分でたどり着いてるんだよね。 でも毎回聞いてくれるんだけど、そうやってやっぱり聞きながらも、ただ言われてやるんじゃなくて、こうやってやったら出来たなーってやってると、どんどんレベルアップして、トゥルルル、トゥットゥットゥーなのよ。 それをやっていくと、どんどん成長して、私できたってなるんだけど、とにかく教えて。分かんないから。どうやるの?っていう感じだと、毎回聞いて、毎回言われた通りにやるんだけど、また忘れちゃって、また聞いて、またやる。 また分かんない、ほんと分かんないってなっちゃうんだけど、そこをちょっと一歩階段を上るにはどうしたらいいのかね。 挑戦してみる、ちょっと調べてみるっていうことかな。 そうだね。それが大事。今こうやってやったなっていうのを覚えておく。よくズームの時も、やっと今繋がったって時に、今どのボタンを押しましたって聞き直すんだけど、なんで聞くかって、それ次覚えといて、そこのボタンを押してほしいわけですよ。 だけど、なんかよく分かんないけど、できたってなっちゃうと、また次もどうやってやるか分かんないから、今これやったらできたなって。体のことも同じだけどさ、お尻のストレッチができるようになったけど、何やったか分かんないだと、また同じことをずっと繰り返さなきゃいけないけど。 いつも言ってるじゃん、体もさ。ここやって検査したら、あ、できた。私のストレッチのポイントここだなって覚えておくと、そのポイントもここだなって。 なんかやっぱ苦手で間違いやすいところってある? 自分で解釈した後に、違うボタンを押していって、違う画面に行っちゃったりとかっていうのがあるから、焦らず。そうなの。何事も焦らず。ゆっくり。優しく。ボタンにも優しく。 あとは読む。慌てず。自己流にやっちゃうから。勝手に自分で解釈しちゃうんだけど。バーっていっぱい書いてあると読む気しないのも分かるけどね。 でもちょっと何て書いてあるかなって思うと、だんだん分かっていって。きみえさんからアーカイブとかいう言葉が出てくると、すごい。きみえの成長すごいとか思うじゃん。やってるうちに新しい言葉とかもだんだん覚えて。 私たちもよく日本語なんだけど日本語じゃなく聞こえるってよく言われるんだけど、確かにカタカナを言ってると、そりゃそうだよね。分かんないよなーって思いながらも、それを日本語、それこそアカウントって何ですかって言われたら、会員登録?自分の会員番号を作る?みたいな感じのことを言ってあげた方がいいんだなって思いながら頑張ります。 難しいね。アカウントって何?って言われてもアカウントって何だっけって日本語で。確かに昔うちらの時もGoogleのアカウントとかよく分かんないまま作ってたから。確かに。初めの時。会員登録です。 なんでわざわざ難しいカタカナ使うのよって思いますけどね。でもねやっていくとそれがだんだんと自然に使えるようになってくるので。そしてね涙の楽しいこともあるし、生産もできるようになるし。 なので皆さんもぜひ、できないが続いて落ち込む時もあるけど、やっぱりそういう時にみんなここに来て。みんなパワーもらった元気になれたってそれだけなら元気になるからね。 一人ぼっちで考えずにできるようにここからファミリーの仲間とクラブの仲間といろいろ皆さん交流をしてやっていってくれたら嬉しいかなと思います。そしてぜひ一度はリアルに会いに来てもらって。 宝塚美子を会いに。今日も言いましたよ宝塚の女優さんみたいって書いてありました。ありがとうございます。50歳も宝塚と言われ続けるように頑張ります。 というわけで今日はすっかりキミヤさんの話になってしまいましたが、70代でもやればできるので。まだ50代、52歳だけど大丈夫ですかとか言ってる人はまだまだひよこよ。 50代で諦めてたら人生まだ倍ありますから大変なことになってしまうので皆さんも体もSNSも諦めずに一歩ずつ血迷わず一緒に頑張っていきましょう。それでは今日も元気にいってらっしゃい。 # みんなの感想教えて～❤️ 現地に足を運んでくれた方、Zoomで参加してくれた方、本当にありがとうございました。 でも行きたいけど行けなかったという方もいると思いますので、 行きたいけど行けなかった方、まず、私ここで開催なら絶対に行くんだけど、 ここなら家に来てくださいとか言うのやめてくださいね。 村に来てくださいとかね。 ここで開催なら行けるんだけどなっていう場所があったらぜひコメントで教えてください。 そしてZoomでも現地でも参加してくれた方は、ぜひどんな感じだったか感想を教えてもらいたい。 私もいつもそうなんだけど、終わるとね、ちょっと元気なくなる。 大丈夫だったかなーっていうね。 そうなのよ。 このリアルの回って特に、終わって、 ふと我に返る。ガーッてテンション上がってやって、ふと我に返ると、 大丈夫だったかなーって。 感想を聞かないから、どこが良くてどこがダメだったとかも何もわからなくて終わっちゃうので、 不安な気持ちになるんだよ。 もうちょっとこうしてほしいっていうところがあったら、それも聞きたいし、 こういうところが良かったっていうところも教えてもらえたら良かったなと思うし、 あと、ビフォーアフターの写真を撮ってもらったけど、 それもみんなの見る時間がなかなかないので、 感想をぜひこのボイシーで教えてください。 そしてビフォーアフターの写真は良かったら、公式LINE、どこのLINEでも良いので、 LINEは私たちしか見れないから、LINEでこんな感じでしたよって。 きいちゃんインスタ載せてくれてて、肩すごい変わってた。 すごい分かりやすかったので、良かったらぜひ皆さん、 来てくれた方とかZoomで参加してくれた方も写真ビフォーアフター撮ってたら、 ぜひ送ってください。よろしくお願いします。 みっこはちょっと不安なんです。 なので、自分ではあんまり変わってないかなと思っても、 送ってもらって見せてもらったら、 こっちで比べたりするので、 あんまりよく分かんないなと思っても、ぜひ写真送ってもらったら嬉しいです。 そして、「うちにも来て!」っていう人はコメントで教えてください。 というわけで、今日も最後まで聞いていただいてありがとうございました。 皆さんのコメント楽しみに待っています。 また明日。バイバイ。