# オンラインレッスン【】動けるからだクラブ詳細はコチラ🔻 おはようございます。心と体のコンディショニングトレーナー、みこです。 どんなに体が硬い人も、運動が超苦手な人も、 動ける体になれるメソッド、スマップルストレッチを学べる オンラインレッスン、動ける体クラブを運営しています。 Voicyでは皆さんとコメントでやりとりをしながら、 心も体も元気になるヒントをお話ししていきたいと思っています。 元気になりたい昭和世代はぜひフォローしてくださいね。 平日毎朝5時に新しい放送をアップしています。 朝起きて布団の中でポチッと聞いてくれたり、 または通勤中、通学中にイヤホンを使って聞いてくれたり、 お皿を洗ったり、家事をしながら聞いてくれていたりする方もいますので、 あなたのライフスタイルに合わせてぜひ聞いてみてください。 それでは行きましょう。 # いつかの夢を今日の予定に！ さあ今日はね学び直したいことっていうねテーマでちょっとねお話をしていきたいと 思うんですが はいあなたは今学び直したいことまたはねまあな学んでみたいことって言われてパッと 頭に思い浮かぶことありますか ね英語とかねあの水泳ねやってみたいとかやったいとかね あの言ってる方結構いましたよねあとまあ ピアノとかそういう楽器系とかね ダンスとかねあとねまあ昔いろんなね趣味をやってたけど最近全然やらなく なっちゃったなぁとかいうこととかもね もし時間ができたらまたやりたいなぁなんて思ってることないですか ねこの時期ねだんだんもう今年もね終わりになってきたら急に寒くなりましたからね びっくりしますよね あんなに暑かったのにねやっぱねちゃんと冬は来るんですよね はいこの時期になってくるとねもうねもう今年はちょっとやっぱり無理だった なんでね ダイエットね体作りに関しても今年はちょっと無理だったな 来年こそはみたいだねもうムードにねだんだんなってきちゃうんですけどいやいや ちょっと待ってとまだね今11月ですからねまだ今年の営業終了 しなくてもねいいと思うんですよなのでね今日はここからファミリーのみんなとですね 今年中に何かね一つね始めることを決めたいなぁと思います はい合言葉はいつかの夢を今日の予定にということでねもうね 今までもねいろんなこの話してきましたけどねいつかやろうはね やろうってね言いますけれどもはいもいつかとかでね来年こそとかね 言ってでもね考えてみたらさあ来年になったら急に暇になるわけでもないしね なんか何かが変わるわけでもないしやりたいことがあるならもうね来年とか言ってないで ね今すぐなんかねできることをやりましょうってね今日はねお話をしていきます 昨日のね放送のコメントでミミンさんが2021年の時はねやっぱりねパンデミックで 旅行に行けないから 野外のね乗馬クラスに入ってね週の半分は馬と過ごしていたってねあの教えてくれたんです けどこれね面白いですよねまぁ私もね それこそねこのパンデミックの時に youtube をね始めてね結構人生変わったなってねお話をしましたけどねこの旅行ができないっていう時期に 馬に乗るっていう楽しみを見つけたんですよね こうやってさ何かの理由でやりたいことが一つできなくても逆にねそこの空いたところを開けとくんじゃなくてそこが 開いたからこそその時にねできることを何か探してみるとなんかね別の音 新しいことに出会えるかもしれないんですよね ちょうどねあのピーサユリ君はその年が2021年がねあの嵐が休止に入っちゃった年で 私たちもねもちろん 終わっちゃったなぁって思ったけどまぁなんか逆にその 嵐がなくなっちゃったけどその分ねあのこないだ話したように youtube でいろんなね仕事も忙しくなって自分でねもうあれしようこれしようっていう ふうに動いてたからそんなになんかこう嵐ロスでもはっていうふうに思う暇も あまりなかったかなっていう感じだったので逆にねちょっとあの時で良かったかなっていう 感じもしていますねでもあの時はね ね最後に会えなくて寂しかったですけどねはいでねまぁ学び直しに話を戻すと まあねまた学び直しとか言われるとみんなねまた急に大それたことをね考えなきゃ いけないってこう勝手に思っちゃって そんなのないは別に何も浮かばないとかねもう思ったり いやーねなんかあれってちょっと浮かんでるけどいやいやもう無理無理この年でみたい にね あのまたなりがちですがねこれまたねいつも言ってますけどもうゼロか100か じゃなくてさなんかちょっと始めてみればいいわけで例えばさね 英語をねもう1回ねちゃんと話せるようになってみたいなぁと思ってもね 別にわざわざね今からもう1回の場に通いますとかさあのまでしなくても良くって 今ね例えばねも ai と a 会話をするっていうのねもう無料で全然できますから そんなこと言いながらですね私あの前回の音旅行の前にスイスに行く前に いやちょっとまた英語をね向こうに行ってもっと喋れるようにしておけばよかったと思うの 嫌だなと思ってあの キャッピーとね一緒に英会話にスイス行くまではやってたんだけどまたもう帰ってきたら すっかりやのやらなくなっちゃったのでちょっと私もね あのまた年明けたら旅行行きたいなと思っているのでちょっと英語に関してはですね 年明けたら始めるじゃなくてまたちょっとね今からあの再開しようかなと思ってますこれね もう旅行行った時はねまたちゃったもっともっと喋れるようにてね 思うんですけどねその前後しかやらないとねやっぱりまた元に戻っちゃうからだーとね 一緒でやっぱりねあの語学も継続ある程度継続しないとねなかなか身につかないので 私はねちょっとあの学び直しということではないですが 英語ちょっとまたやろうかなーって今思ってるんですけどでもねこの ここが大事なところでねいつも言ってその体のことと同じで英語やろうかなーとか 多分旅行行きたいしなーとかぐらいだともう全然ねあの 動けないですよねそう思っててもそう思いながらもはや1年みたいにね なってしまうので 大事なことはねなんかこれをやりたいなぁじゃなくてこれなんかやりたいな じゃあちょっとね調べてみようとかねなんかちょっと一つ アクションを起こすこれがもう一番大事なことです この間ねあのこれも youtube で見つけたんですけどなんか海外でね流行ってることで 2027年までに27個の音やることを自分で見つけてそれをやりましょうっていう動画だったんだけど ねあんま来年を待たずにねまぁ今年のうちに後は2ヶ月あるから やりましょうよっていう話で方法と思って聞いてたんだけどまぁさすがにさ 皆さん27個はねいくら2027年だからって 27個で言われたらいやもう無理無理ってなっちゃうと思うのでもうもう1個でもいいです まあね最低1個できれば参考ぐらいねなんかちょっと ねこれはやってみようかなっていうのもぜひね今日あの考えてみてコメントで教えて ください 3つって言っても何も思いつかないって人はですねおすすめはまず一つ目は何か 今やりかけていることを終わらせる なんかやりかけの本があるとかまあここのね片付けしようと思ってたのにみたいなの を来年に持ち越さないでまぁ今やりかけていることを1個 片付けるねそれを一つ目そして2個目は何かね年内に楽しい思い出を作るために何かね 楽しい予約をしましょう予約予定の予約ね 何年内にね誰かに会うとかここに何か食べに行くとか 何でもいいのでまぁ来年こそ行こうとかじゃなくってねもうやりたいことがあった ディズニーランド来年は行きたいなと思うんだったらもういいやってね あのいっちゃうとかねなんかやりたいことを年内に一つ もうやるためにも今日カレンダーにその予定を入れると はいそして3つ目はもうねここからファミリーにはねこれだけはやって欲しいというね ことですはいお腹の力をちゃんと入れれるようにすること まあこれはお腹の力をねもう入っている人はそれ以外にねなんか何でもいいんだけど ちょっと体の音ことの目標ねもうこれでさんね動ける体フェスも終わっちゃって もうあとはねもうクリスマスもりもり食べるだけってなりがちですが はいねせっかくなのでここで年内にちょっとこれだけをやろうと今ね 動ける体クラブ入ってくれてる人はねちょうどねお腹痩せのピラティスをやっているので ね年内にお腹カチカチにするぞ下腹へこますぞっていうね はい1個ねそれを目標にすれば一つはね決まりますから まあぜひねそんな感じでまあ3つまあ少なくとも一つは皆さん今日ねコメントにこれを やりたい年内これをやりたいと思いますっていうのねコメントで教えてください はい私は毎日は無理かもしれないけどあの 毎年できれば毎日ねちょっとチャッピーと英会話のおしゃべりをするっていうのねまた ちょっと再開したいと思います はいというかというわけで今日ねあの合言葉何でしたって皆さん覚えてますか いつかの夢を今日の予定にまあ今日できなくてもね いつかいつかじゃなくてねもう年内に年内の予定にね なるように一緒にやっていきましょうそれでは大きく息を吸って吐きます はい今日もニコリと広角を上げて元気にいってらっしゃい うううううううううううう # 今夜はご当地ZOOMカフェ☕😌✨ はいここでお知らせです。私のオンラインレッスン動ける体クラブ 今夜8時半からですね初めての試みで ご当地ズームカフェというのをやってみたいと思います。 これねあのどういうことかと言いますと私の動ける体クラブにはもう全国ね いろんなところからもうね北は北海道 南は沖縄ねそして海外からも参加してくれている方がいるんですが 40代50代60代70代80代までねあの方々30代の人もいますね はいの方女性がねほとんど女性なんですけど参加しているんだけどやっぱりね あのただオンラインでレッスンをねライブで見てるだけじゃなくて ねもうたくさんの人がいるからせっかくだからねあの同じ県で県の人とかねまぁ 近所近所の人はでもねすごいやってみたらねめちゃくちゃ あの隣町で全然すごい近くに住んでる人がいましたってねあのいう人が多分出てくると 思います今までもねあの知り合った人はねすぐ近く 隣の駅の人でしたとかねいうこともあったので はいまあねあのそこまで近くなくてもね例えばね同じ 県の人がさいたら私ここに住んでるんですってなればねみんなやっぱりねさあの人見知りの人が 多いけどでねあの近くの人とね オンラインのズームカフェを通してですね出会えればなんかね同じようなね人が一緒に やってるんだなーってなってまたねあのちょっとくじけそうな時もね 何々さんもやってるから一緒に頑張ろうみたいなね風に まあね誰も知らないよりもねあの同じこのクラブ生ねここからファミリーの人とね ちょっとでもね知り合ってもらいたいなと でねまあそれがねモチベーションを保ってることになると思うしねまあなんせやっぱりした楽しい 一人でねやってるよりもはい楽しいのでまぁもう私はねもうとにかく ね誰とも喋らないで黙々と自分の体を変えたいだけなんですって人はもうもちろん そのままでもいいんですがねあのまぁちょっと興味あるけどでもやっぱね人見知りだしね話すの 苦手だし怖いよなぁみたいな方はですね 全然大丈夫ですもうそういう人しかいないのであのだからこそ あの人の気持ちがわかるんじゃない だからみんなね最初はもうドキドキしながら来て最初はってかいつだってドキドキしながらはい くるんですけど私もまあのどっちかっていうともそういうのすごく苦手でですね皆さん そうは思わないと思いますがこれは今ね先生としてやってるからあれだけど なかなかね知らない人のところに行くってなるとねもう 口変えちゃうし気持ち悪くなっちゃうしみたいになっちゃう方なので皆さんの気持ちよくわかるんですが まあだからこそね知り合いがいれば怖くなくなるんじゃない なのでぜひね一歩踏み出してはいちょっとねあのお友達を作ってもらいたいなと思ってね 今夜はそれをやってみたいと思います まだねあの入会されてない方は今日は参加できないんですがこれからねいろいろそういう 風な企画をねやったりリアルでもねあのそこで知り合った仲間同士でみんなでね リアルで集まってご飯食べるとかちょっとお散歩に行くとかね そういう企画がねあのどんどんできるといいなと思ってはいいますので ぜひ一歩踏み出してまだあのギリギリ後あの何か ズームにね入れるわけがありますのでぜひやっぱり気になるなという方は早めに お申し込みをしてください今回申し込み あの無料ですが申し込みしないと参加できません顔出しのズームので申し込みされ した方にズームのね案内を送りますので ギリギリだとちょっとあのズームがねちゃんと届かないかもしれないのでお早めに 申し込みをしてください もちろん私もいますからねあの会えるの楽しみにしています # あなたの年内にやること、学び直したいこと教えて👂？ それでは今日もここからファミリーの皆さんのコメントを読ませていただきます。この放送を聞いてくれている全員がここからファミリーです。 まずはね、今日も聞いてますよーという合図にハートをポチッと押していただいて、ぜひね、あなたのことも聞かせてください。 もう3つ書けなくてもいいですから、もう何もあまり浮かばなかったら、今日も聞いたよーだけでもいいですし、初めての人はぜひ初コメですと入れて教えてくださいね。 それでは行きましょう。橋口沢子さん、初コメです。80代になっても楽しく旅したいです。運動習慣から頑張ります。ということで初コメおめでとうございます。 はい、ぜひね、これからも橋口さんのことまたね、教えてください。楽しみに待っています。 はい、そして丸ちゃん、おはようございます。初コメです。でも本当は立ったままシャンプーしてるのコメントが初でしたが、初コメと入れてなかったので2回目です。ありがとうございます。 2021年は後藤に家族で移住しました。海の青さや満点の星空に感動しました。ずっといるつもりでしたが、母の介護のために福岡県に戻りました。 とても後藤が恋しいです。できるならばまた後藤に帰りたいと思っています。ということでありがとうございます。 はい、それに対してですね、鍋さんが、私後藤出身でね、2,3年に一度くらいだけど寄生してますっていうことと、あとみんみんさんもですね、私の祖母は後藤の成島かな出身でっていうねあの教えてくれていて、ほらねこうやってさ言ってみると、 あ、私前そこにね住んでましたとかねいう話になるわけですよ。だからさこうやってねそういうつながりがあるとさ、そこからねお友達になれたりもしますのでぜひ皆さん、後藤家ズームカフェ、これ私どうやってやる、どんなことをやるかって言ってませんでした?大丈夫ですか?あの通じてます? ズームでね、みんなで集まるんだけど、まああの集まったらですね、あの例えば大阪の人がいっぱいたら、もう大阪の人は大阪の人だけの小部屋に分ける。千葉の人は千葉の人。あまり人数が少ないところは九州だったら九州。九州と四国、中国ぐらいもしかしたら一緒にしないといないかもしれないですけど、 その時によってね北海道の人がすごいたくさんいたり、あのするので明日のねメンバーがどうなるかわかりませんが、なるべくね近くの人とお話をできるようにっていう風にしてね、ルームを分けてみんなとねお話ができるようにっていうのをねやっていきたいと思いますので楽しみにしていてください。 はい、まるちゃんコメントありがとうございます。またね3回目も待ってますよ。 おーよかったですね。そのぐらいですんでね。 自分のね、天然の、自分の筋肉で天然のコルセットで腰を守るっていうのをねできるようにしておくことがやっぱりね大事ですね。 そしてカエルのみーちゃんも、きれいな80歳を目指して、今更ではありますが質問があります。先日ぎっくり腰になりました。歩くのも大変で病院にレントゲンを取りに行きました。背骨に影響はないようですね。 との先生の話を聞きながら、自分のレントゲンを見て骨盤が歪んでいるのを発見してすごくショックでした。座っているときは足を組まない、水落ちを意識して歩くとか気をつけているのですが、骨盤が歪まないように日常生活で意識していくことを教えてください。ということでありがとうございます。 カエルのみーちゃん、思い出してください。出会ったとき私に何て言われました?めちゃくちゃ歪んでますけど気づいてます?って本人は全然気がついてなかった。パッと見て大丈夫かな?ぐらいに体がかなり側腕になっちゃっていたので、まさか本人気づいてないとは思わなかったんですが。 それから動ける体学校をやってほぼほぼまっすぐにできるようになったけれども、多分最近忙しかったんじゃないですかね。座っているときに足を組まないとか水落ちを意識して歩くとか気をつけていても、自分の体をちゃんと鏡で見るとか、その辺をちょっと忘れちゃってるんじゃないかなと。 足は組んでなくても水落ちを意識していても、自分で見てないといつの間にか歪みが出ちゃってるっていうことはやっぱりあります。 もともとかなり歪んでたから原因がわかんないけど、何かしら歪んじゃう理由があるんだろうけど、もし原因は全然なくても側腕って勝手になっていっちゃうっていう人もいるので、 側腕一回なってる人は本当にちゃんと自分の体はずっと見張っていないと気がついたら、こうやって痛くなったときに初めてあれってなっちゃうっていうことがあるので、この話ずっとしてるとまた明日になってしまうので、 最近やっぱりぎっくり腰になっちゃってっていう方が結構話あるので、明日はまた久しぶりに腰について、そしてこの歪みについてのお話をしていきたいと思いますので、腰気になっている人は楽しみにしておいてください。 はい、それでは今日も最後まで聞いていただいてありがとうございました。また明日。バイバイ。