姿勢を良くしたいけど、大胸筋が硬すぎて困っています

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18時間前

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丸太💕

28分前

最近、趣味でホラーコメディを書き始めました……😂😂😂😂😂
テラーノベルズで『服部麻菜美』です(2026/11/13 で『14話』)
感想待ってます……よろしくお願いします🙏🙇‍♀️❤️❤️❤️

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Sizue1216

2時間前

無事に金剛登山やってきました！
9時半に千早本通ルートの登山口を出発
階段ばかりなのは分かってたけど、えーまだー😨って言うくらい頭上に続く階段
最初は良かったもののお尻が痛くなり出し段々と辛くなってきました
友達は膝が悪いのに着実に登って行く姿を見て感動しました
普段からチョコザップ通ってるらしい
私はと言うとウォーキングも毎日でなかったりなので普段からの運動は大事だなと！
下りは伏見峠ルート転げ落ちない様に気をつけておりました
今はまだ大丈夫ですが、明日、明後日心配
応援ありがとうございました

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Sizue1216

2時間前

追記
足先、膝の向きを気にしながら過ごしガニ股で階段を上ってるとお尻に効いてました
下りはスクワットの姿勢を意識してたら無事に降りれました
少し崩れると前太ももが張りました
今夜はつまぷるしっかりします

えり

2時間前

大胸筋、小胸筋の話
感覚、気が付けることが大切。前が縮こまっているのは、後ろは緩んでいる、前が動きやすくなったら後ろを縮める運動をする、前後のバランスを整えるのが大事。聴きながらメモしました😊

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ちりめんちゃん

7時間前

荷物は重くなるのでリュックを背負って20分歩いてスーパーへ行きました。帰り道に腹横筋に力が入ると体が後ろに引っ張られない、いい姿勢で歩ける、なるほど！と一人で関心しました。宿題毎日やります。

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Kaze

10時間前

こんにちは
前腿伸ばし、ポイントを見直しやると全然ちがいました😄
体の声聞いていきます

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