# 概要欄の放送をぜひお聞きください！ 大学教員管理栄養して大学院生の永高です。このチャンネルは健康に89%役立つ話や生活の中で 気づいたあれこれについてお話をしています。 さて今回なんですけれども、私の放送をそれなりの期間聞いてくださっている方であればご 存知かもしれません。 あの企画どうなっちゃったのというふうに思っている方たくさんいるんじゃないでしょうか。 最近聞き始めた方であればちょっとよくわからないかもしれませんけれども、 実は私ですね、Voicyパーソナリティに親友がおりまして、それがですね 富士テレビの元アナウンサーであり、現在報道のプロデューサーをされている 森下智也さんこと、トモヤちゃんです。 このトモヤちゃんとですね、2人で企画をスタートさせました。 題して、その手法をちょっと待った。 これでございます。この企画何かと言いますと、森下智也さん、トモヤちゃんのですね Voicyのチャンネルのタイトルが、そのニュースちょっと待ったということで、私このタイトルが好きでですね、すぐにトモヤちゃんと会うと、そのなんとかちょっと待った みたいな形で、そのですね丸々というところにいろんなものを入れて遊んでいたんですね。 でそうこうしているうちにですね、トモヤちゃんが太った太ったと年中言っているわけです。 でXでも年中ですね、念仏のようにつぶやいていて、私管理をして大学教員で、かつ大学院生として研究もしているんですけれども、 近くに、なんなら親友に、一応そっち系の専門家いるじゃないかと。 なんで言ってこないんだトモヤちゃん。水臭いぞということで、トモヤちゃん なんか痩せるなら、いろいろ一緒にやりますか、みたいなことを言ったら、 タカちゃん、よろしく頼めよという声で、あのいい声で言われまして、じゃあなんかやりましょうってことで トモヤちゃんの脂肪をなんとかして減らそうということで、トモヤちゃんその時が多分87キロとか88キロあったんでしょうかね。 なんとか7月の中旬ぐらいまでに70キロ台に乗せたいということで、じゃあ痩せましょうということで、 トモヤちゃんのですねダイエット企画をスタートさせたんですけれども、最初の頃こそですね 少しお互いやり取りをしまして、トモヤちゃんからもこれやってくださいって言ったらやるよ、みたいな形であったんですけど、 言っときですね、トモヤちゃんちょっと体調崩しまして、これ自体はね、喜ばしいことでもなんでもないんですけれども、痩せちゃって、こちらもね、痩せるということは一つ目的にしましたから、そういった意味では痩せちゃったというか、痩せてよかった部分はあるのかないのか、こんな痩せ方いいわけないんですけれども、 トモヤちゃんからねLINEが届きまして、タカちゃん、 風邪ダイエット最強だよと、 これ何言ってんのと思いながらも、私も電車の中でですね、そのLINEを読んでもうクスクスしてしまいまして、風邪ダイエット最高じゃないかなっていうふうに言ってるんですよね。 でまぁ確かに痩せたんですよ。痩せたんですけど、ちょっと戻ってしまったんですね。で、皆さんにはそのダイエット企画がどういうふうに進んでいるかというのを全くご報告せずにですね、 今日に至りまして。で、久しぶりにですね、トモヤちゃんにLINEして、最近どうなの?ちゃんとやってんの?と。 私はトモヤちゃんにですね、まず何でもいいからとにかく全部階段使いなさいということをトモヤちゃんにお伝えしたところ、分かったっていう話だったんですけど、 トモヤちゃんなんとですね、最近全然階段使ってないと。さらにはですね、測定器を渡しているのに測定器つけてもいないと。 ということで、これけしからんと。これもうまずいですよ、トモヤちゃん。本当にもう追いつきませんよと。 最後ギリギリになって、ちょうじり合わせのように急激な減量して、なんとか80キロ切りましたみたいな。嫌ですからねと。 いうふうに言ったところ、さすが親友。分かってるねみたいな感じでコメントが来まして、いやそうじゃねえぞということで、この度ですね、じゃあトモヤちゃん何とかしないといけないから、 一人じゃ動けないってトモヤちゃん言うんで、じゃあ一緒に動きましょうということで、二人でね、ジムに行こうという話だったんですけれども、どうにもこうにもですね、私も結構忙しくて、 トモヤちゃんも私とですね、全然違う時間帯で動きをなんかしておりまして、なんか時間が合わないということで、じゃあもうしょうがないということで、ジムなんか行かなくてもいいから、 私とトモヤちゃんね、地元が同じということで、家がご近所なんですよね。だから走ろうということで、トモヤちゃんとですね、 曜日と時間で決めて待ち合わせをして、じゃあ川沿い走りましょうかということで、二人でですね、川沿いを走りました。 時間にして1時間ないぐらいでしょうかね。ただその間も結構歩いたりしてるんで、大した運動強度ではありません。 おそらく300キロカロリー前後しか消費してないんじゃないかなという気がしますけれども、二人で走ったんですよね。 で、その時にね、もちろんこのダイエット企画のことだったりもしっかりといろいろお話ししました。それ以外もいろいろお話ししましたけれども、とにかくトモヤちゃんがですね、 タイガな生活をしていると、だらしない体だということで、なんとかしには本当いけんぞということで走って、その時にもね、いろいろトモヤちゃんにもコメントしましたけれども、 あえてですね、このボイシーの放送を使って業務連絡をすると、これ面白いスタイルじゃないかなというふうに思ったので、その場でですね、トモヤちゃんにお伝えしたこと、 そしてお伝えしてなかったことも含めて、ここでですね、皆さんにも共有しながらトモヤちゃんにもお伝えしていこうかなと思っております。 まずですね、トモヤちゃんのマラソン、というかジョギングですね、2人でしましょうって言って現れた時に、ちゃんと運動する格好で着てまして、 ナイキのね、かっこいいランニングシューズ履いてきてるんですよ。2人で走ったんですけど、まずね、トモヤちゃんね、走る時に足ね、引きずりすぎです。 あの、ジャッジャッジャッジャッって言っても、足引きずってるんで、あんまり太もも上げてないですから、スニーカーというかね、ランニングシューズのソールがですね、あれすぐダメになるでしょうね。 はい、ということでトモヤちゃん、業務連絡その1、足引きずりすぎです。あの、走る時は、もっとちゃんとですね、足を上げて走るということが大事だと思いますので、足引きずらないようによろしくお願いします。 2つ目なんですけれども、トモヤちゃんとはですね、喋りながら気楽に走ろうということでスタートしてますんで、 喋りながらなのでかなり緩いペースで走っています。それでいいんですけれども、なんて言うんでしょうね、 すぐね、楽しようとするんですよ、彼は。彼はね、すぐ楽しようとするんで、なんかね、頑張って走ろうとかっていうね、気持ちがあんまりないんですよね。 で、なんかこう横断歩道、ちょっとね、点滅しかかってるんで、ちょっと小走りしようとしたりとか、ちょっと歩いたんで、少しね、走ろうと思うと、今走ろうとしたよね、タカちゃんみたいな感じで、 なんかいちいち突っ込んでくるんですけども、そうですね、業務ではなくその2、トモヤちゃん、私のペースに合わせてできる限り走るようにしましょう。これは頑張ってください。 トモヤちゃんとはですね、私もちょっと時間ないんですけれども、そう言って自分もね、結構運動できないのがすごい嫌な日々が続いておりましたので、 これ定例にします。毎週何曜日の何時は30分から1時間ぐらい、トモヤちゃんと走るみたいな、それをですね、スケジュールに組み込んでしまえば、 それに合わせて他のスケジュールもうまくずらしながら、自分のね、大学院の研究活動の時間を確保しながら運動することもできるので、これ私にとってもメリットがありますので、 これやっぱりね、トモヤちゃんとうまくお互いウィンウィンな関係になりながら、運動できればなと思ってます。ただ、トモヤちゃんのペースで私走ってもですね、 もう本当に汗全然かかないんで、かなり物足りない感じがします。なので走っているうちにね、トモヤちゃんには、ちょっとこの区間だけ頑張って私のペースについてきてくださいとか、 この区間はダラダラ喋りながら走りましょうかみたいな形で、うまくオンオフ使い分けながらやっていくっていう感じで、一緒に運動していこうかななんて思っています。 そしてですね、ずっと私トモヤちゃんに言ってるんですけど、とにかく階段使えと言ってましたけれども、誰も見てないんでね、いくらでも怠けられますけれども、 体重という数字は嘘つきませんので、全く減らないトモヤちゃんの体重、これすなわちですね、やってないなりなわけですよ。やってないんです。 だからね、これもう体重減らすために、もう階段なんて多分それやったからって体重ほとんど変わらないんですけれども、それでもですね、やらながらやった方がいいと。 とにかく習慣化させなきゃいけないんで、しかもね、体重を減らすことが目的なわけじゃないわけですよ。 トモヤちゃん、ちょっと健康的にも気をつけなきゃいけんぞというふうに私思う部分あります。トモヤちゃんの健康診断も拝見しましたけれども、 ちょっとね日常の中にうまくですね、私たちの業界では身体活動というふうに言うんですけれども、この身体活動量をですね、 上げていくということをやらないといけないので、とにかく階段使ってくださいと。これは口酸っぱくなるほどですね、言ってきましたし、これからも言っていこうかなと思っています。 この辺もね、頑張っていただきたいという、このメッセージをね、皆さんにも聞いていただきながらトモヤちゃんにも共有すると。 これ全員が承認ですから、ぜひですね、トモヤちゃんをプライベートでお見かけする方、もしですね、この放送を聞いている方がいれば、 トモヤちゃんがエレベーター乗ろうと思った瞬間に、そのエレベーターちょっと待った、これをですね、言っていただいて、エレベーター使っちゃダメよ、エスカレーターも同じです、そのエスカレーターちょっと待った、 階段使いましょうというふうに、トモヤちゃんには言っていただきたいなというふうに思っています。全員が承認です。 1億2000万人総発信者時代ですから、皆さんぜひですね、トモヤちゃんがエスカレーター乗っているところがですね、 そういったところをお見かけした場合においては、写真を撮ってですね、ぜひ私の方に垂れ込みをしていただければというふうに思っています。 で、トモヤちゃんとにかくですね、あと5キロぐらいは減らさなきゃいけないということで、スタートした時よりは減っているよってことをやたらアピールしてくるんですけども、 誤差に毛が生えたぐらいですね、ちょっとは減っているかなと思いますけれども、もうちょっと増えてしまった場合は、もう危うく誤差という感じになってしまいますから、 誤差レベルではなくですね、明らかに減ったねっていう数字までまずはちょっと減らしてほしいななんて思っております。 # これはただの友情物語です そしてですね、友谷ちゃんとは定期的に会うということがありますので、その時にいていいんですけれども、 とにかくですね、一度測定器を私の方に戻してください。 もう最近はつけてもいないよ、電池も切れちゃったよって言ってて、 どうしようもないなと、この人は本当にと、いう風に私は思いました。 通常ですね、行動変容バイアスという言葉があるんですけれども、 こういった測定器つけると、やはりですね、つけたからには頑張って動こうみたいな気持ちに結構なるんですよね。 で、もちろんそれが続いていくと、日常に溶け込んでしまっていって、 なかなかそれがついているからといって、動こうという発想にならないところまでいってしまうんですけれども、 とはいえね、なんだろう、もう電池もないし、つけてもいないよ、みたいな感じで言われまして、 何を言っているんだと、その考え方ちょっと待った、そういう気持ちでおりますので、 友谷ちゃんにはね、ちょっともう一度考えを改めていただいて、 あなたが痩せたいんですよね、と。 別にあなたが痩せようが痩せないが、私には何の害もありませんし、 痩せたらメリットあるかどうかもよく分かりませんけれども、 とにかく痩せようという話で企画をスタートさせていますから、 このままいくとですね、企画倒れになってしまいます。 企画倒れにならないようにするか否かは、友谷ちゃんの頑張り次第です。 もちろん私もですね、友谷ちゃんに伴奏するということを言っていますので、 一時私も毎日のようにLINE送っていたんですけれども、 最近忙しくて、ここ数週間でしょうかね、 ちょっとLINEすることができませんでしたから、 また改めてですね、毎日のように送って、 ラブラブなカップルのようにですね、やり取りをしながら、 友谷ちゃんがですね、痩せていく様子っていうのをしっかりとですね、 見届けたい、そして背中を後押ししたいというふうに思っておりますので、 ぜひですね、この放送を聞いてくださっている皆さんも、 いいねの数とかですね、コメントの多さで、 友谷ちゃんにですね、ファイティンという、 そういう気持ちを送っていただけると嬉しいなと思います。 なんせですね、マスコミ関係の人は、やっぱり飲みが多い。 これマスコミ関係の人はって、 一括りにするのは主語が大きすぎると思うんですけど、 友谷ちゃんね、週7か週、いや週8か週9ぐらいで飲んでるんじゃないでしょうかね。 いやまあ言い過ぎですけど、結構飲んでるんですよね。 飲み会多くて、これよろしくないなというところです。 ただ、私と友谷ちゃんですね、走る日を決めました、時間も。 これが朝なんですよ。 本当は私もっと早い時間に走りたいんですけど、 5万%起きられないとかですね、わけのわからないことを言ってるんで、 じゃあこの時間でどうですかと。 じゃあこの時間でどうですかって言って、 妥協に妥協して、じゃあこの時間でっていうふうに落ち着いたんで、 で、友谷ちゃん曰くですね、 翌日、鷹ちゃんと走ると思うと、お酒飲まないようにしようとか、 早く寝ようと思うとか、なんかそういうふうにおっしゃってたんで、 それであればね、この走るということそのものだけじゃなくて、 その前日、そういったところにもいい影響があるようなので、 とにかく友谷ちゃんの生活習慣も改善しないといけません。 午前中ですね、割とですね、遅くまで寝てたりとか、 ちょっとこの辺はね、本当にいい大人ですから、 しっかりと生活習慣を整えていただいて、 しっかりとした日々を、健やかなる日々を過ごしていただきたいと思いますから、 ここはね、しっかりと私も注意していくところでありますし、 皆さんからもね、ちゃんと起きてるんですかというふうに、 友谷ちゃんにですね、しっかりと監視の目を向けていただくと、 いいのかななんて思っております。 ということで、ひょんなことからスタートした、 友谷ちゃんとのこの企画ですけれども、 あともう本当に2ヶ月ぐらいしかないので、 この2ヶ月ね、何が何でも、月2.5キロぐらいで減ればいけますから、 しっかりとね、頑張っていただいて、 7月にはですね、ちゃんと結果を出すというところで、 やっていきたいななんて思っております。 とか言いながらもですね、 5月に友谷ちゃんとちょっと一緒に飲もうか、 なんていうことを言っていたりするんですけども、 これオンオフ切り替えながらね、 やっていきたいななんて思っておりますし、 2人で運動した後に飲むとか、 そういったのもいいんじゃないなんつって、 要するにですね、中年男性が、 学校のですね、同級生とか、 会社の同僚とか、 そういったことではなく、 このボイシーというところを通じてですね、 友情を育んでいく、 中年おじさんのですね、 友情物語、 この絵を楽しんでいただく形で、 よろしいんじゃないかなと思います。 そして最後にですね、 皆さんにお知らせなんですけれども、 私、永鷹、 スポーツジムに通っております。 私は運動がそもそも好きなので、 痩せるとか痩せないとか、 そういったことではなく、 単純にですね、運動が好き。 走るのが好き。 重たいものを持ち上げるのが好き。 運動好きなんですよね。 だから、ただただやりたくてやってるんです。 このジムに通ってたんですけど、 友人ちゃんとね、走ってるときに、 これ走るのもいいんだけどさ、 ジム行って、 トレーニングをやった方がいいと思うんだよね、 って友人ちゃんが言うわけです。 やった方がいいでしょうね、 っていう風に言って、 どうしましょうね、 っていう話から、 一人じゃできないと。 機械もね、 どういう風にやったらいいかわからない。 わかると思うんですけれども、 どれくらいの感じでやっていくと、 どういう感じなのか、 みたいなことがわからないと、 いう風におっしゃってます。 私はその道の専門家ではありません。 一応ですね、大学院で、 トレーニングの専門だったりとかね、 トレーニング科学みたいなこととかも、 一応学んでおります。 もちろん専門家ではありませんが、 上っぺりぐらいのことは知っております。 ということで、この度ですね、 中年男性の男二人がですね、 仲良く一緒にスポーツジムに通う。 これもですね、 同時に進行していきたいと思います。 ということで、 友谷ちゃんとは、 朝一緒に二人で走ったりとか、 その後ですね、 スポーツジムに行って、 一緒にトレーニングをしたりとか、 そして時玉飲みに行くという感じで、 このボイシーを通じてですね、 パーソナリティ二人が友情を育んでいく、 そんな物語を楽しんでいただければ、 という風に思っております。 ということで、 おっと、そろそろ健康には、 健康に? 違いますね。 私は研究に戻らなければいけません。 ということで、 健康に気を付けなきゃと思いつつ、 本日は、 森下智也のその死亡ちょっと待った、 の企画がちょっと待った状態だった、 ということで、 なかなか上手く進んでいない。 なので、 この放送を通じて、 友谷ちゃん一緒に頑張ろうね、 という気持ちを、 友谷ちゃんに向けて、 そして、 友谷ちゃんファン、 そして私の放送を聞いてくださる皆さんに、 お届けしたいと思って、 お話しさせていただきました。 健康は最大の自己投資です。 何気ない一日を大事にしましょう。 そして、 森下智也ちゃん、 一日一日を大事にして、 しっかりと体を動かしましょう。 ではではまた。